86-річна жінка втратила 54 кг під час прогулянки у своїй вітальні
86-річна жінка, яка протягом усього життя страждала ожирінням, вирішила, що немає віку, який би міг поправити її зовнішність. Просто прогулявшись по своїй вітальні та різко змінивши свої харчові звички, їй вдалося скинути 54 кілограми; тим самим доводячи, що ми самі були власною межею і що завдяки волі та мотивації можливо все, що завгодно. Відкрийте для себе цю надихаючу історію, яку розповіли наші колеги з New York Post.
"У мене немає часу займатися спортом", "Я не можу собі дозволити тренажерний зал", "Я занадто втомлений, щоб займатися спортом" ... Більшість з вас, звичайно, випустили одне з цих виправдань, щоб виправдати свою лінь принаймні раз у житті. Однак, якщо ви незадоволені своєю зовнішністю, ви завжди можете це виправити, незалежно від вашого віку, обмежень чи фізичного стану. Історія цієї жінки є підтвердженням цього і ще раз нагадує нам, що немає нічого неможливого !
Прогуляйтеся у вашій вітальні
Джессіка Слатер, 86-річна бабуся, схудла на 54 кілограми, просто зробивши 3000 кроків щодня між її вітальнею та кухнею. Після боротьби з ожирінням все своє життя Джессіка вирішила, що настав час змінити ситуацію: «Я вирішила схуднути, а не залишатися ожирінням (…) Навіть у Міссісіпі я все ще була найкруглішою дитиною в класі. Чоловік часто дражнив мене з приводу ваги », - сказала американська бабуся.
Ця трансформація відбулася з часом. Справді, йому знадобилося майже десятиліття, щоб стільки схуднути, тому зміни відбулися повільно, але впевнено. Все почалося з першого кроку у її вітальні. Згодом вона зробила це щоденною рутиною, і завдяки своїй негнучкій волі Джессіка змогла мати ту фігуру, про яку вона завжди мріяла.
Тільки у Джессіки не так багато місця вдома. Вона живе у дуже маленькій квартирі, яка має спальню, вітальню, кухню та ванну. Тож вона рухалася туди-сюди між своєю вітальнею та кухнею, підраховуючи свою кількість кроків за допомогою електронного пристрою: “Я роблю 3000 кроків щоранку (…) Моя маленька заохочувала мене купити крокомір, я навіть не знала що це було », - заявила вона нашим колегам з КСДК.
"Я не знав, як перестати їсти"
Ходьба була не єдиним вирішальним фактором її вражаючої втрати ваги. Джессіка клацнула, коли їй поставили діагноз - попередній діабет. Тож вона змінила всі свої харчові звички і перейшла на повне веганство. Вона пояснює: "Я не знала, як перестати їсти".
Тим не менше, Джессіка вирішила у віці 70 років виключити зі свого раціону всі м'ясні та тваринні продукти, вона сказала:
"Банани, апельсини, виноград, крупи, це все, що я маю на сніданок".
Вона також їсть багато горіхів та зелених овочів і отримує достатнє зволоження протягом дня. Його дієта не тільки допомогла врятувати планету, але й врятувала його власне життя:
"Я мав зайву вагу і просто не хотів вмирати так".
З цієї історії ми дізнаємось, що поки є життя, є надія. Якщо ви хочете щось змінити в собі, вас ніщо не може зупинити, крім вас самих !
Поради для схуднення
Якщо у вас немає такого терпіння, як у Джессіки, і вам не хочеться чекати 10 років, щоб схуднути, ось кілька порад і підказок, щоб швидше схуднути:
- Зменште споживання цукру та крохмалю
- Зменште щоденне споживання калорій
- Віддавайте перевагу рослинним жирам
- віддайте перевагу здоровій їжі
- Регулярно займайтеся спортом
- Зверніться до лікаря-дієтолога для регулярного моніторингу