8-годинна дієта змушує вас худнути, не дивлячись на те, що ви їсте; думав
- Харчова історія
- Чоловік жінка
- Вивчення
- Зодіак
- Фотографії та відео
- рекламні ролики
- Варто прочитати
- Талановиті люди
- шлюбна пропозиція
- ІСТОРІЇ УСПІХУ
- Випадкові події
8-годинна дієта: худніть, не дивлячись на те, що ви їсте
Забудьте про всі дієти, які ви до цього часу читали і пробували. А викидайте чаї та таблетки для схуднення - вони загрожують вашому здоров’ю! У мене для вас солодкі новини. За допомогою 8-годинної дієти ви також можете їсти шоколад, каже sofeminine.co.uk, якщо ви потрапляєте в цей часовий проміжок, наприклад, з 10.00 до 18.00.
Девід Цинценко та Пітер Мур, автори книги "8-годинна дієта: стежте за зниженням ваги, не дивлячись на те, що ви їсте", революціонізували своєю теорією майже все, що ми знали про схуднення. За їхніми словами, ви можете схуднути, харчуючись чим завгодно, за умови, що підготуєтесь протягом восьми годин.
За тиждень можна скинути 4,5 кілограма
Інтернет-видання dailymail.com каже, що, дотримуючись цієї дієти, ви можете схуднути понад чотири кілограми всього за сім днів і близько десяти кілограмів за півтора місяці. Ви вибираєте свій часовий проміжок залежно від ваших потреб та активності протягом дня, а також складаєте власне меню. Наприклад, ви можете снідати о 9 ранку, обідати о 13.00 та вечеряти о 17.00, але не пізніше цього часу. Або ви можете вибрати між 11.00 - 19.00.
Двоє вчених виявили, що штат до пізнього дня змушує нас їсти без зупинок, навіть якщо ми просто "гризмо", і це шкідливо для здоров'я. Точніше, це сприяє появі ожиріння та діабет. Принаймні, такі висновки для американського населення.
Увечері калорії відкладаються на шлунку і стегнах
Книга, підписана Цинценко та Муром, показує, що організм не може переробляти їжу так добре поза рекомендованих годин. Більше того, споживані калорії відкладаються особливо в області живота, стегон і сідниць.
Пояснення також походить з книги і стосується того, що поява штучного світла призвело до продовження терміну, призначеного для їжі. А наші циркадні ритми оснащені системою зупинки, яка активується щодня з певним інтервалом часу. Іншими словами, якщо ми лягаємо пізно ввечері і їмо, нормальна діяльність травної системи починає слабшати, ускладнюватися і гормони та ферменти.
8-годинна дієта дозволяє їсти все
На основі книги доктор Сатчідананда Панда перевірив гіпотезу морських свинок про те, що 8-годинна дієта має ефект. Суб'єкти були розділені на дві категорії, обидві з меню з однаковою кількістю калорій і жиру. Одна група отримувала їжу протягом восьми годин, а іншу годували в будь-який час доби. Він тримав експеримент сто днів, і висновок був такий: ті, хто весь час їв, набирали вагу. Вчений сказав, що обмеження часу на їжу пришвидшує обмін речовин і швидше спалює жир. З іншого боку, чим більше ви їсте, тим важче стає ваше травлення і тим більш «ледачим» ви стаєте.