9 кроків до любові до себе

Протягом наступних 5 хвилин ви дізнаєтесь:

- Причини почати любити себе, прямо зараз.
- Як ви зважуєте рішення покласти край ситуації, яка отруює вашу душу.

Моя перша книга «Терапія на матраці пілатес» містить історії, натхненні реальними фактами, із життєвими історіями жінок, які боролись із прихованою зброєю долі. Як прекрасно висловився один з моїх читачів, на сторінках ховаються життєві історії саме такими, якими вони є, часто приправленими низькою самооцінкою та сльозами, захованими глибоко в душі, з безліччю жалю, що продовжуються з часом. і будувати стіни, які важко зламати, але хто знайшов свою краплю спокою на матраці для пілатесу.

Перш ніж рухатися далі, я хочу зазначити, що і моя книга, і ця стаття написані не людиною, яка має авторитет у галузі психології, а людиною. Джерелом цієї книги є особистий досвід, прожитий чи побачений, а думки - я волію називати їх думками, а не порадами - доведені до кінця кожної історії думки, які, якби хтось сказав мені, коли мені було потрібно, я -принесло б полегшення і мужність.

Це те, що я хочу передати своїм посланням: принести полегшення, сміливість, і я хочу показати жінкам, яких пробує життя, що я не одна. У свою чергу, мені часто потрібно було таке заохочення, але іноді я хотів, щоб це було від чоловіка, а не від психолога, не від гуру нью-ейдж, а просто від чоловікові. Від такої людини, як я.

Я наважився бути тим чоловіком, щоб через описаний досвід розмовляти з жінками, які можуть мовчати, відчувати самотність і, можливо, потребувати допомоги, але не знайшла сміливості запитати.

Таким чином, я приходжу до думок, якими хочу поділитися про любов до себе.

У книзі я багато розповідаю про ситуації, пов’язані із зовнішнім виглядом. Мій персонаж Вероніка - фітнес-тренер, який слухає ці історії, тренуючись зі своїми клієнтами. Одна клієнтка каже, що її хлопець не хоче знову бути разом, поки вона не схудне, інша людина, яка страждає на хворобливе ожиріння, вербально нападає та знеохочує себе, кажучи, що вона залишиться такою до кінця свого життя. Інша історія показує втрату любові до себе з віком та появу зморшок. Ми також можемо прочитати про одержимість однієї з клієнток Вероніки фітнес-моделями, яку її хлопець цінує в Instagram, чиї профілі він аналізує годинами.

Ці історії демонструють почуття та емоції героїв, але вихід залишався на розсуд кожного читача. Я пропонував пропозиції, але не рішення. Рішення є в кожному з нас, ми несемо відповідальність за всі наявні факти чи реакції.

Ось кілька причин, щоб почати любити себе прямо зараз:

Полюбивши себе, ви будете сильніше боротися, щоб стати тією людиною, якою хочете стати.
Полюбивши себе, ви зрозумієте, що багато речей, яких ви хочете, були викликані вашою культурою або суспільством, в якому ви живете, і це не ваш вибір, а вибір інших.
Полюбивши себе, ви оціните кожен крок вашого процесу, не натискаючи на себе, щоб досягти пункту призначення. Оцінюючи ваші маленькі успіхи, подорож стане легшою, а перешкоди стануть більш очевидними.
Полюбивши себе, ви більше не будете вражені негативними речами, які будете чути від інших. Ви будете знати, що якщо у вас є що вдосконалити в собі, ви зробите це для себе, у своєму темпі, за своїм законом.

Історії, які вас надихають, які будуть вас збуджувати і, водночас, допоможуть вам залишатися емоційно та фізично здоровими.

Але що заважає самолюбству? Токсичні стосунки або почуття, які отруюють нас, бо ми не даємо їм вийти на поверхню. Я зустрічав жінок, які випадково виявили, що вони обманюють, або які дійшли до того, що вони натраплять на партнерів з надією, що останні не клюнуть приманку. Або жінки, які потайки дивляться порнофільми, щоб зрозуміти, чому їхній партнер споживає порнографію з ними перед собою на шкоду. Жінок, яких після того, як вони стали мамами, чоловіки більше не чіпають, жінок, вражених відсутністю оргазму, через страх втратити партнера, який із докором запитує їх, чому вони не досягають своєї кульмінації. Жінки, які переживають пекло домашнього насильства, побоюючись, що якщо вони спробують піти, вони ризикують втратити життя. І жінки, які не хотіли дитини, але мали, бо їхні родичі не допустили б рішення аборту.

Я повертаюся до впевненості в собі, щоб пояснити кроки, які потрібно вжити, перш ніж вирішити покласти край ситуації, яка отруює вашу душу, будь то стосунки чи відсутність сміливості говорити. Тому що перший крок такий:

1. Відновіть свою впевненість. Коли ви довірите собі, ви матимете сміливість поговорити про те, чи болить вам його пристрасть до порнографії, чи ви єдиний, хто може вирішити, народжувати дитину чи ні, як би він цього не хотів. її чоловік чи бабуся.

2. Будьте чесними з собою і не ховайте минулі рани. Погодившись озирнутися назад, ви можете знайти підказки, щоб визначити потреби, яких ви не покриваєте перед своїм партнером, або рішення залишити стосунки, в яких ви не відчуваєте, що вас так цінують або поважають, як хотіли б бути.

3. Поважай себе. Щоб переконатися, що ви не залежате від інших.

4. Цінуй себе. Щоб не чекати підтвердження від інших. Вам не доведеться годинами спостерігати за жінками, яких жадає ваш хлопець, практично в соціальних мережах, якщо ви подобаєтеся собі.

5. Завжди ставте себе на перше місце, і на практиці, а не лише в теорії.

6. Поговоріть про те, що вас мучить, чи це складність оргазму, чи нерозуміння поведінки, яку ваш партнер вважає природною, але ви цього не робите.

7. Не уникайте конфронтацій, думаючи, що саме у вас є проблема.

8. Якщо ваша ситуація стає настільки серйозною, що ви відчуваєте, що вашому життю загрожує небезпека, попросіть про допомогу. Відкривайтеся найближчим людям, але також не уникайте спеціалізованої допомоги.

9. Перш ніж судити про поведінку, подумайте, що б ви робили, якби потрапили в таку ситуацію. Тоді пам’ятайте, що кожна дорога в житті унікальна, з різними перешкодами та нагородами.

Якщо жодна з вищевказаних порад вам не підходить, будьте співчутливі та не сприяйте ганьбленню людей у вразливих ситуаціях. Багато, хто не говорить, не роблять цього з сорому.