9 методів для підвищення концентрації та зменшення стресу - Блог Bioportal

Джерело фото: https://www.hrpayrollsystems.net

Автор, що продається, рекомендує сольові ванни Епсом, йогу та масаж.

Негативні емоції - це те, що змушує людей їсти більше, коли їм нудно, засмучено або сито, говорить доктор Сьюзен Альбертс, національно визнаний психолог, який спеціалізується на харчуванні, втраті ваги, іміджі тіла та увазі. York Times.

"Поліпшення емоційного інтелекту допоможе вам приймати розумніші рішення щодо їжі, харчуватися здоровіше і краще керувати вагою", - говорить доктор Альбертс. Дуже часто люди мають неприємні реакції на їжу, споживаючи необмежену кількість калорій, а не свідомо думаючи про свої варіанти.

"У мене є багато пацієнтів, які говорили мені, що, оскільки вони стали більш уважними до свого тіла та емоцій, які вони мають, вони не лише уважніше ставляться до того, що вони їдять, але й допомагають їм у стосунках з іншими. "Каже доктор Альбертс.

Вона рекомендує різноманітні прості практики для підвищення концентрації уваги, що може призвести до зменшення стресу та більш ретельного вибору їжі.

9 способів покращити свій емоційний інтелект:

---