9 міфів про детоксикацію

Детоксикація стала широко вживаним словом. і від якого багато що очікується. Мільйони жінок сподіваються на детоксикацію. Детоксикація - це міф? Тож чи ці детоксикаційні дієти та дієти є витратною витратою часу? Ось відповіді дієтологів

Детоксикація, завищене рішення?

Хоча здається, що "детоксикація" - це слово, яке можна вимовити практично в будь-якій ситуації, його найчастіше використовують для опису посту або очищення. Ці дієти можуть перешкоджати споживанню твердої їжі, забезпечуючи виживання органічними соками, а в деяких випадках і дієтичними добавками та проносними препаратами.

На думку шанувальників детоксикаційних дієт, такі крайні заходи необхідні через "токсичний суп", в якому ми живемо.

Напівголодне: В даний час слово детоксикація може застосовуватися практично в будь-якій ситуації, найчастіше для опису посту чи очищення. Вони наполягають на тому, що промислова революція означає, що навіть здорова їжа, така як фрукти та овочі, наповнена пестицидами та токсинами, які організм не може переробити.

Теорія цього напівголоду полягає в тому, що: це дає перерву органам і травній системі, які перевантажені, допомагає вивести страшні токсини і тіло як храм, чистий для душі. Це означає не тільки те, що ви буквально затягнете пояс через кілька днів, будете виглядати на кілька років молодше і будете думати чіткіше, але також сказано, що ви отримаєте користь від поліпшення довгострокового здоров'я.

Дійсно, прихильники детоксикації стверджують, що існує багато захворювань, від депресії та астми до серцевих захворювань і навіть раку, є наслідком накопичення страшних токсинів в організмі. А просування детокс-дієт знаменитостями призвело до вибуху справжньої індустрії. Ось деякі найпоширеніші міфи про детоксикаційні дієти.

Відомі учні детоксикації

Коли Бейонсе скинула 11 кг за десять днів після дотримання дієти Master Cleanse (тобто дієта з кленовим сиропом, при якій доводиться пити до 12 склянок на день з кленовим сиропом, лимонним соком, водою та кайенським перцем), продажі книг на цю тему вибухнули.

Тим часом гуру детоксикації, за яким слідувала Гвінет Пелтроу, Алехандро Юнгер, також накопичив багатство. Його 21-денна програма детоксикації включає рідкі страви на сніданок та легкий обід. Комплект, який він продає, включає харчові добавки та посібник вартістю 230 британських фунтів. Проблема полягає в майже повній відсутності наукових доказів, що підтверджують твердження творців детоксикаційних дієт, стверджують дієтологи з Британської дієтичної асоціації.

Дієтологи - це вчені, що означає, що їм подобаються факти та визначення. Термін детоксикація нічого не означає. Отже, люди можуть стверджувати, що щось робить детоксикацію без необхідності доводити це. Ці дієти та добавки є успішними завдяки перебільшенню інформації та їх викривленню, щоб ввести споживачів в оману.

Моєму тілу потрібна перерва

Смішно думати, що травна система і товста кишка схожі на очисні споруди або каналізаційні системи, які потрібно час від часу очищати і потребують перерв, кажуть експерти.

Насправді організм має величезну здатність виводити токсини. Що стосується необхідності очищення товстої кишки, то вона постійно очищається, оновлюючи шар слизу, піддається дії токсинів, що захищає її стінки. Отже, пропускання потоків води через товсту кишку за допомогою таких дій, як зрошення товстої кишки, є однією з найбільш шкідливих речей, які ви можете зробити.

Мені потрібно вивести токсини

Майже все може бути токсичним, якщо приймати його у занадто високій дозі, Дієтологи кажуть, але організм має дивовижну здатність боротися з цим. Якщо є щось, що організм сприймає як токсичне, печінка позбудеться цього, а якщо залишки токсину розчиняються у воді, вони виводяться нирками.

Але якщо залишки токсину є жиророзчинними, і багато токсинів, які не пов’язані із здоровою системою життя, значить, вони не можуть бути усунені і зберігаються в жирових запасах організму. Це означає, що не всі води землі можуть вивести їх з тіла.

Я можу дістатися до двох чисел менше за кілька днів

Якщо ви голодні протягом декількох днів або навіть двох тижнів, ви напевно схуднете. Але як і будь-яка інша дієта, якщо ви зменшите споживання калорій, перше, що ви втратите - це не жир, але накопичений в організмі глікоген, який зв’язується з водою, що лише дає змогу здатися, що ви дуже швидко схудли.

Однак через кілька днів ви почнете спалювати жир і м’язову масу. І оскільки швидкість метаболізму (швидкість, з якою організм спалює калорії) пов’язана з м’язовою масою, вона може зменшуватися в міру зменшення м’язової маси. Результат? Після детоксикації, коли ви починаєте нормально харчуватися, ви можете набрати більше ваги, ніж втратили.

Здорова альтернатива: якщо замінити алкоголь трав’яними чаями, ваша шкіра стане яскравішою.

Детоксикація зробить мене молодшим і здоровішим

Якщо ви зазвичай вживаєте багато алкоголю, то зупиніться і починайте пити трав'яні чаї, мінеральну воду та фруктові соки, не дивно, що ваша шкіра яскравіша і здоровіша. Але в довгостроковій перспективі, якщо організм не отримуватиме необхідних поживних речовин і жирів, необхідних здоровій шкірі, шкіра страждатиме. Дивно, що зморшки ніколи не згадуються як можливий побічний ефект детоксикаційних дієт.

Я почуваюся дивовижно!

Важко боротися з подібним анекдотичним "доказом". Деякі люди кажуть, що почуваються чудово під час детоксикаційних дієт, а інші - жахливо. Безумовно, це правда, що якщо ви голодні, ви можете легше відчувати своє тіло. Деякі експерти кажуть, чому люди, які сидять на екстремальних дієтах, відчувають ейфорію, є ознакою голоду.

Голодування може спровокувати вивільнення ендорфінів через те, що організм намагається захиститися. Ви хочете бути так близько до смерті від голоду, щоб ваше тіло вважало, що потрібно відволікти вас від небезпеки смерті?

Без кофеїну я буду думати чіткіше

Так, було показано, що кофеїн є стимулятором, але для більшості людей це не проблема. Якщо ви зазвичай не п'єте каву і раптом випиваєте десять еспресо, то ви точно не зможете заснути і у вас буде серцебиття.

Але концентрація кофеїну в споживаних вами напоях означає, що якщо ви п'єте дві чашки кави вранці і одну вдень, це не має негативного діуретичного або стимулюючого ефекту. Твердження про переваги відмови від кофеїну просто не підтверджені.

Зрештою я стану здоровішим

Хоча існують дослідження, які вказують на те, що довготривалі фрукти та овочі пов'язані з меншим ризиком захворіти певними захворюваннями, швидка детоксикаційна дієта може не пред'являти однакових тверджень. І неможливо судити про довгостроковий ефект коротких детокс-дієт.

Дослідження, що вивчали дієту та захворювання, дуже різноманітні. Але вони не показують, що якщо ви вживаєте морквяний сік протягом тижня, у вас набагато менший ризик захворіти на рак.

Прочитайте про такі дієти:

10 занять для плоского живота

Деякі звички можуть допомогти вам зменшити лінію талії і назавжди підтримувати нормальну вагу. Ось десять найкращих звичок, які допоможуть вам схуднути і ...

Кілька зайвих кілограмів допомагають нам захиститися від багатьох хвороб

Протягом останніх 20 років я був свідком кампанії проти жирової тканини (жирового шару) в організмі. Нас засипали повідомленнями, що заохочують нас позбутися "котушки" і

10 помилок у схудненні

Після весняних або зимових канікул, після стресу, після народження або після кризи особистості - найкраще зосередити свою енергію на дієті. Тому що лише 3-4 ...

Форуми та групи підтримки для тих, хто хоче схуднути:

Femina Intim .
Між нами жінками. Косметика, дієти, тампони, інтимні дилеми.

автор: desprecopii.com - Усі права захищені Desprecopii.com (c) 2014