9 найкращих помилок, яких не слід робити, коли вчишся кататися на лижах EdenSki
Типові помилки початківців у перші години катання на лижах
Помилки, вивчені в перші години катання, з часом стають неправильними звичками, і їх набагато складніше виправити, ніж засвоїти правильну техніку з самого початку. Нижче ми розглянемо найпоширеніші помилки, які трапляються в перші години катання на лижах і які необхідно негайно виправити, щоб забезпечити швидкий прогрес на лижах і уникнути засвоєння шкідливих звичок в довгостроковій перспективі.
Уперті помилки
Упертих помилок також найпростіше уникнути, адже як тільки ми зрозуміємо, чому вони трапляються і чому вони є класичним ні-ні, ми можемо лише відмовитися від них. Якщо ви сором’язливі і не хочете висміяти себе, повірте нам, ви будете знущатися над собою, навчаючись самостійно!
1. Ви намагаєтесь вчитися самостійно і вважаєте, що вам не потрібна допомога
Для вашої безпеки та безпеки інших лижників дуже важливо мати спеціалізовану підтримку, коли ви починаєте вчитися кататися на лижах. Без правильного положення на лижах і не знаючи спорядження неможливо отримати приємний досвід, і дуже ймовірно, що неприємний досвід закінчиться травмою, як особистою, так і іншими дорослими чи гіршими дітьми на схилі.
2. Ви потрапляєте на важкі схили занадто рано
Ще однією головною помилкою є те, що через дуже мало лижних годин, за які були засвоєні деякі базові знання і людина, яка вчиться кататися на лижах, набралася трохи сміливості, він вирішує вирушити безпосередньо зі схилу для початківців на складний схил. Незважаючи на те, що основна техніка однакова, навички управління лижами в процесі ковзання по снігу необхідно відпрацьовувати на поступальних схилах, перш ніж досягати складного схилу. На горі є багато змінних, таких як тип та якість снігу, видимість та погода, які також можуть вплинути на здатність новачка адаптуватися до складніших схилів.
Технічні помилки
Хоча ковзання на лижах через засніжені ялини в ідеальному зимовому пейзажі, мабуть, одне з найкрасивіших відчуттів, початок не такий райський.
Відчуття ковзання сильно відрізняється від будь-якого іншого попереднього досвіду, і незмінно дорослі бояться. Діти, як правило, вчаться швидше не тому, що вони мають більш розвинені фізичні чи інтелектуальні здібності, а саме тому, що вони не бояться і не допускають типових помилок нижче.
Іноді певні помилки виникають насамперед із страху, а не через відсутність уявлень про лижну техніку. Страх може уповільнити ваше навчання. Падіння є важливою частиною прогресу, тому поводьтеся з ними як з такими.
3. Ти відкинешся назад
Найпоширеніша помилка - розташуватися на лижах. Новачки відчувають потребу відкинутися назад, вважаючи, що саме так вони будуть гальмувати, коли насправді все, що їм вдається, - це навантажувати гірськолижні хвости (а не гірськолижні ноги, як правильно) і втрачати контроль над ними.
4. Не згинайте коліна
Ще одне зсув колін - позиційна помилка. Поки ноги прямі, а коліна не зігнуті, великогомілкова кістка не безпосередньо контактує з язиком черевиків, а лижі не можна контролювати. Будь-яке поворот, прискорення або уповільнення лиж здійснюється різними діями, які гомілка передає на лижі через язик черевиків.
Ще однією помилкою, яка виникає внаслідок неправильного положення на лижах та помилкового тиску, що чиниться на їх спину, є порушення верхівки лиж, тоді відновити контроль майже неможливо.
5. Ти неправильно тримаєшся за руки
Верхня частина тіла виконує компенсаційну роль при катанні на лижах і не повинна рухатися занадто сильно, особливо на лижах для відпочинку. Багато новачків, які не мають правильного положення на лижах, відчуваючи, що втрачають контроль над ними, намагаються відновити рівновагу хаотичним рухом рук в ту чи іншу сторону. Оскільки тиск на лижі повинен здійснюватися спереду, центр ваги всього тіла повинен опускатися вище вершин лиж, і тому руки повинні триматися перед тілом, а не ззаду.
6. Ти дивишся вниз
Крім них, у початківців також формується дурна звичка дивитись на лижі вниз, тому що вони намагаються бачити те, що вони роблять, замість того, щоб відчувати. Це призводить до втрати рівноваги на лижах і неможливості побачити, що відбувається навколо схилу, щоб прийняти правильне рішення щодо напрямку руху.
7. Тримайте лижі занадто близько
Початківці і навіть середньолижні лижники також стикаються з поширеною помилкою, а саме з відстанню між лижами. Вони або тримають лижі дуже близько один до одного, що впливає на їх стійкість і рівновагу, або занадто далеко, що змушує лижі торкатися снігу внутрішніми краями замість підошви лижі, що не дозволяє правильно маневри повертати і зупиняти. Правильна відстань, на якій слід тримати лижі, - це ширина стегон лижника, тобто це залежить від фізичної конфігурації.
8. Поводьте стегнами
Ще одна поширена помилка трапляється, коли новачки намагаються зробити перші повороти, рухаючись своєю вагою тіла на лижах на відкритому повітрі, що є необхідною дією, щоб викликати поворот. Несвідомо стегна рухаються у зворотному напрямку, що руйнує зусилля верхньої частини тіла розмістити центр ваги лижника на зовнішній лижі. Рух стегнами у зворотному напрямку лише компенсує нахил тіла, а центр ваги залишається незмінним.
9. Ви вибрали неправильне обладнання
В EdenSki ви з самого початку вчитесь правильно кататися на лижах, оскільки викладачі в нашій команді повідомлять про помилки у встановлений час. Для кожної помилки існують певні вправи, щоб виправити це і навчитися правильній техніці катання на лижах, для швидкого прогресу, без травм і для того, щоб мати змогу якомога швидше насолоджуватися катанням на всіх схилах, які забезпечує гора.
Приходьте на лижах з нами цієї зими! Зв'яжіться з нами і забронюйте кілька уроків лижного спорту.