9 найкращих шкідливих продуктів для зубів; Дентіс
Важливо, що ви їсте: міцні цукерки
Хоча тверді цукерки здаються нешкідливими, надмірне споживання та постійний вплив цукру в них можуть бути шкідливий для зубів. Тверді цукерки також загрожують вашим зубам, оскільки вони можуть зламати або сколити ваші зуби. Краща альтернатива: жувальна гумка без цукру.
Лід охолоджує, не жує
Ви були б здивовані, як багато людей думають, що лід корисний для зубів. Він виготовляється з води, а адже не містить ні цукру, ні інших добавок. Але жування твердих речовин може піддавати зуби пошкодження емалі. Порада: відмовтеся від цієї звички і вживайте воду в рідкому вигляді.
Зверніть увагу на споживання цитрусових
Істина полягає в тому, що часте вживання кислої їжі може розмити емаль, роблячи зуби більш схильними до деградації з часом. Таким чином, навіть якщо лимон може перетворити просту склянку води на смачний напій, це не найкращий вибір для вашого рота. Цитрусові фрукти та соки також можуть дратувати ураження порожнини рота. Обов’язково пийте багато простої води, яка не є такою шкідливий для зубів.
Не кожна кава корисна для вас
У натуральному вигляді кава та чай можуть бути здоровим вибором. На жаль, занадто багато людей не можуть встояти перед спокусою цукру. Кава і чай також можуть пересушити рот і забруднити зуби. Обов’язково пийте багато води і намагайтеся зводити «добавки» до мінімуму.
Клейка їжа - найгірший кошмар рота
Коли справа доходить до вибору корисних закусок, багато людей ставлять сухофрукти у верхній частині списку. Але багато з них липкі. Ці види їжі є шкідливий для зубів оскільки вони можуть пошкодити їх, прагнучи довше залишатися на них. Після кожної липкої закуски обов’язково прополіскуйте ополіскувачем для рота та ниткою.
Тримайтеся подалі від чіпсів
Хто не любить чіпси? На жаль, вони наповнені крохмалем, який має тенденцію застрягати між зубами. Якщо ви вибираєте такі закуски, обов’язково почистіть ниткою всі частинки їжі, які можуть призвести до накопичення нальоту.
Замініть сік водою
Коли ви їсте солодку їжу або насолоджуєтеся солодкими напоями протягом тривалого періоду часу, бактерії в роті використовують цукор для утворення кислот, які атакують емаль, тверду поверхню зуба. Більшість газованих напоїв є кислими і тому шкідливий для зубів. Напої з кофеїном можуть пересушити рот. Вживайте безалкогольні напої з простою водою.
Обмежте вживання алкоголю
Спирт викликає зневоднення і сушить рот. Люди, які вживають надмірну кількість алкоголю, помітять зменшення потоку слини, що з часом може призвести до карієсу та інших інфекцій ротової порожнини.
Уникайте спортивних напоїв
Це звучить розумно, але цукор є основним інгредієнтом більшості енергетичних напоїв. Це може бути корисно для спортсменів, які практикують енергійні фізичні навантаження, але наступного разу перевірте етикетку, щоб переконатися, що вибраний напій має низький вміст цукру або п’є воду.