9 основних переваг олії орегано, які потрібно знати - харчові продукти Provita
9 основних переваг олії орегано, які потрібно знати
Орегано - це спеція, яка використовується в більшості італійських рецептів. Однак для додаткового смаку його можна перетворити на концентровану олію, повну корисних для здоров’я.
Перетворене в ефірне масло, ореганове масло багате антиоксидантами та потужними компонентами, які, як було доведено, з часом мають користь для здоров’я.
Олія материнки корисна як при безпосередньому нанесенні на шкіру, так і при пероральному застосуванні.
Цікава річ, виявлена з цього приводу, - це антибіотичний та протигрибковий ефект. Також було показано, що він допомагає схуднути і знижує рівень холестерину.
Хочете дізнатися більше про користь ореганової олії? Прочитайте решту статті, щоб переконати себе спробувати теж!
Що таке орегано олія?
Олія материнки виробляється з рослин і бруньок рослини материнки. Орегано є частиною того ж сімейства рослин, що і м’ята, і його часто використовують на кухні для отримання більш приємного аромату їжі.
Хоча спочатку рослину материнки можна було зустріти лише в Європі, зараз її можна зустріти у всьому світі. Ця рослина була відома з давніх часів, греки та римляни використовували її в лікувальних цілях. Назва справді походить від грецької, "oros", що означає гора і "ganos" радість або захоплення.
Олія материнки виробляється сушінням листя і бруньок. Після висихання олія екстрагується дистиляцією парою. Він багатий такими компонентами, як: феноли, терпени та терпеноїди, дуже багатий антиоксидантами, але також запашний.
Карвакрол міститься в найбільшій кількості в орегановій олії. Доведено, що він зупиняє ріст різних бактерій.
Тимол - природний протигрибковий засіб, що володіє властивостями, що підтримують імунну систему та захищають від токсинів.
Розмаринова кислота - потужний антиоксидант, який захищає від вільних радикалів.
Ці компоненти посилюють користь ореганової олії для здоров’я.
Переваги ореганової олії:
Природний антибіотик
Можливо, я звернув вашу увагу з першої частини статті, коли згадав про антибіотичну дію ореганової олії. Що б ви не читали на різних форумах про ореганову олію, дізнайтеся, що цей ефект максимально реальний.!
Після дослідження бактерії золотистий стафілокок - бактерії, яка найчастіше викликає харчові отруєння та шкірні висипання, масло материнки було доведено як ефективне.
Дослідження показало, що ореганове масло може бути корисним для стійких до антибіотиків типів бактерій. До бактерій належать синьогнійна паличка та кишкова паличка, що викликають сечовивідні шляхи та респіраторні інфекції.
Може знизити рівень холестерину
З високим рівнем холестерину - це не жарт!
Дослідження показали, що орегано олія може знизити рівень холестерину. Дослідження 48 осіб із середнім та високим вмістом холестерину знизило їх дієту, що знижує рівень холестерину. 32% учасників включили в цю дієту і 25 мл ореганової олії після кожного прийому їжі.
Через три місяці ті, хто отримував ореганову олію, також мали нижчий рівень «поганого» холестерину та вищий рівень «хорошого» холестерину, порівняно з тими, хто не отримував дієти. їх щоденне і орегано олія.
Показано, що карвакрол, найважливіший компонент олії материнки, ефективно знижує рівень холестерину при дієті, щонайменше 10 тижнів.
Масло материнки є потужним антиоксидантом
Антиоксиданти допомагають захистити організм від негативного впливу вільних радикалів.
Багато людей вважають, що негативний вплив вільних радикалів включає розвиток певних захворювань, таких як рак. Вільні радикали є скрізь і виробляються природним шляхом метаболізмом, але можуть поширюватися по всьому тілу через вплив факторів навколишнього середовища, таких як забруднення та сигаретний дим.
Дослідження порівняло антиоксиданти, що містяться в 39 найпоширеніших і використовуваних рослинах, і показало, що материнка має найвищу з усіх концентрацій антиоксидантів.
Крім того, материнка має в 42 рази більше антиоксидантів, ніж яблука, і в 4 рази більше, ніж чорниця.
Може допомогти в лікуванні кандидозу/грибкових інфекцій
Мікоз - один із видів грибів. Це може бути нешкідливо, але якщо воно починає занадто сильно рости, це може призвести до інфекцій.
Найвідоміший мікоз - "Candida", який також є найпоширенішою причиною зараження у всьому світі. Тест показав, наскільки одна з складових олії материнки, карвакрол, ефективна проти кандидозу.
Може покращити здоров’я кишечника
Серед чудових переваг орегано також може покращити здоров’я кишечника. Такі симптоми, як діарея, біль і здуття живота, найчастіше викликані паразитами в кишечнику.
В одному дослідженні 14 учасників із такими симптомами ввели в свій раціон 600 мг ореганової олії. Через 6 тижнів усі учасники скоротили лікування, і 77% з них повністю одужали. У них також більше не було відчуття втоми, характерного для цих симптомів.
Він має протизапальні властивості
Запалення в організмі має багато побічних ефектів. Дослідження показало, що ореганова олія може зменшити запалення в організмі разом з маслом чебрецю.
Карвакрол, найважливіший компонент олії материнки, може успішно зменшити запалення. У ході дослідження людям, що страждають на запалення, давали ореганову олію безпосередньо на уражену ділянку, а набряки зменшувались на 35-61%.
Це може зменшити біль
Ще однією властивістю ореганової олії є зменшення болю.
Дослідження у цьому випадку показало, що це масло має властивості, подібні до знеболюючих таблеток. Це не тільки зменшує біль, але змушує її зникати. Дослідження також виявило, що ефект зменшення болю обумовлений карвакролом.
Він може мати властивості боротьби з раком
Кілька досліджень показали, що один із компонентів олії материнки, карвакрол, може боротися з раком.
Дослідження ракових клітин мало перспективні результати проти раку легенів, нирок та молочної залози.
Але жодних досліджень на людях не проводилося!
Це може допомогти вам схуднути
Завдяки високому вмісту карвакролу в орегановій олії ви можете схуднути.
Дослідження, в якому брали участь люди, ще не проводилось, але дослідження, проведене на мишах у контрольованому середовищі, показало, що разом із дієтою з низьким вмістом жиру вони знижують рівень жиру.
Як можна вводити ореганову олію?
Масло материнки можна вводити перорально або безпосередньо шкірі, залежно від стану, який ви лікуєте. Важливо пам’ятати, що його потрібно завжди розбавляти!
Наноситься безпосередньо на шкіру: При різних шкірних інфекціях рекомендується столову ложку (5 мл) оливкової олії, краплю ореганової олії, яку наносять безпосередньо на уражену ділянку.
Застосовується під язик: Розведіть оливковою олією наступним чином: крапля ореганової олії до краплі оливкової олії. Нанесіть 1-3 краплі під язик, а через кілька хвилин прополощіть рот водою.
Перорально: Якщо ви хочете приймати орегано всередину, ви можете покласти кілька крапель олії в чашку води (237 мл).
Де знайти ореганову олію?
Олія материнки доступна як у рідкій формі, у флаконах, так і у формі капсул, її можна знайти в магазинах здорової їжі.
Часто це дешевше у формі олії, ніж у формі капсули. Однак у випадку людей, які зазвичай не вживають материнку, капсули можуть бути корисними.