9 порад щодо видалення пилу, де б він не був знайдений! Журнал «Здоров’я»
Ціль № 1, коли прагнете прибрати свій будинок, пил містить всі види подразнюючих та алергенних речовин. Ви можете позбутися цього, не збиваючись з хатнього господарства! Поради наших експертів для досягнення цього.
Якби ми подивились на лупинку пилу лупою, ми виявили б кліщів, шерсть тварин, пилок зовні, хімікати.
Кошмар для алергіків. Гарна домашня гігієна допомагає обмежити ризики.
Кліщі, небажані орендарі
Пилові кліщі - найпоширеніша причина респіраторної алергії, випереджаючи пилок. 85% атопічних астматиків мають на нього алергію.
Ці мікроскопічні звірі гніздяться в постільних речах, килимах та оббивці, де харчуються сміттям шкіри, волосся або нігтів.
“Існують десенсибілізаційні методи лікування пилових кліщів, але вони призначені для стійких та інвалідизуючих респіраторних алергій. Найголовніше - діяти на довкілля людини ", - пояснює д-р Патрік Жермо, пульмонолог із Нанського ЦОУ.
Перш за все потрібно регулярно провітрювати всі кімнати у вашому домі. Але це не єдине.
Порада No1: Регулюйте температуру та вологість
Пилові кліщі присутні в наших будинках цілий рік. Для розмноження вони люблять спекотне і вологе середовище.
Взимку перегріті квартири та вологість забезпечують їм ідеальний дитячий майданчик. Тому слід подбати про підтримку середньої температури 19 ° C (регулюється відповідно до приміщень) та норми вологості - гігрометрії - від 40 до 60%.
Повітря не повинно бути ні занадто сухим, ні занадто вологим, щоб слизова оболонка носа могла належним чином виконувати свою роль антиалергенного бар’єру.
"Наш ніс - це кондиціонер, який використовується для фільтрування повітря, його нагрівання та зволоження", - пояснює доктор Домінік Шато-Ваке, член експерту Arcaa (Асоціація клінічних досліджень з алергології та астмології).
"У людини, яка страждає алергією, слизова оболонка носа знаходиться в поганому стані.
"При надмірній роботі він висихає, полегшуючи проходження алергенів через організм".
Для зволоження атмосфери можна встановити запаси води на радіаторах за умови регулярної заміни води; інакше проблемою стануть вже не пилові кліщі, а цвіль, ще один побутовий алерген.
Порада №2: Прати постільну білизну при температурі понад 60 ° C
Пилові кліщі не витримують температури вище 60 ° C.
Щоб їх усунути, потрібно раз на тиждень мити простирадла, підковдри та наволочки, вибираючи відповідну програму для вашої пральної машини.
"Кожні шість місяців ми рекомендуємо прати ковдри та подушки, бажано в машинах великих місць пралень, - радить Рейчел Феліпо, інженер з вивчення стану здоров'я в Університетській лікарні Марселя.
"Краще уникати хімчистки там, де тканини завантажені забруднюючими речовинами, які можуть дратувати".
При необхідності ви можете захистити свою постільну білизну покришками від кліщів. "Але жодне наукове дослідження не доводить їх ефективності", - запевняє п. Мішель Об'є, завідувач відділення пневмології лікарні Біша (Париж).
Професор Об'є також сумнівається у реальній користі акарицидних спреїв на основі ефірних масел: "Вони, безумовно, ефективні in vitro, але можуть дратувати астматиків. Такі прості заходи, як вентиляція, є більш корисними ".
Порада No3: Покладіть пух у морозильну камеру
Деякі дитячі м’які іграшки не витримують прання при 60 ° C. Один фокус - це залиште іграшку на ніч у морозильній камері.
“Холод вибиває кліщів. І якщо наступного ранку ви змиєте плюшеві при температурі 30 ° C, вони відійдуть легше », - пояснює Рейчел Феліпо.
Порада 4: Нарежіть свого вихованця
Два рази на місяць коту потрібно буде приймати ванну. Ви також можете промити пальто теплою водою та рукавицею, щоб усунути деякі алергени, що пронизують його.
З тієї ж причини бажано чистити тварину щодня поза домом.
Логічно, що цей сеанс догляду слід довірити людині, яка не має алергії.
Порада 5: Вимийте руки після погладжування
Це рефлекс набувати якомога раніше і навчати дітей.
"Так само, краще уникати натирання обличчя руками після погладжування тварини", зазначає Рейчел Феліпо.
Шерсть тварин: як утримувати кота
- Кішка відповідальна дві третини алергії на домашніх тварин.
- Це білок, який міститься в слині, сечі та на шкірі, що є алергеном.
- Оскільки тварина часто вилизує себе, цей білок міститься на пальто, а звідти - в пилу будинку.
- Теоретично кожен, хто має алергію на тварину, не повинен її мати. Але серце має свої причини, і алергологи це розуміють.
Порада №6: забороніть кімнати для котів
"Ми проводимо близько восьми годин у ліжку на день", - каже доктор Жермо. Вагома причина не пускати тварину в кімнати ".
Доктор Жермо зазначає, що чим більше алергік контактує з подразником, тим більша ймовірність погіршення симптомів. Тому забороняється дозволяти кішці лізти на ліжко або крісло.
Порада 7: Будьте в курсі подій
Національна мережа аеробіологічного нагляду регулярно публікує на своєму сайті бюлетені про алерго-пилок (www.pollens.fr).
Можна навіть підписатись або завантажити на свій смартфон додаток "Оповіщення про пилок", вказавши три пилки, які ви хочете контролювати.
Порада 8: Добре висушіть білизну
Оскільки пилок розноситься повітряними потоками, слід уникати вішання мокрої білизни у своєму саду у вітряні дні.
«Краще сушити його вранці, коли роса все ще затримує пилок на сонці, - пояснює Рейчел Феліпо, - або розкласти всередині свого будинку за умови, що приміщення добре провітрюється, щоб не сприяти розвитку цвілі . "
Порада № 9: шампунь на ніч
Вдень багато частинок чіпляються за волосся і осідають на подушці перед сном.
Тому, щоб не спати в атмосфері, насиченій пилком, мити волосся ввечері здається розумнішим, ніж вранці.
Алергія страйкує цілий рік
- Для алергологів «високий сезон» починається в березні з приходом пилку і закінчується в жовтні. Однак із зими до весни споживання антигістамінних препаратів зростає в середньому лише на третину.
- Насправді алергія вражає цілий рік. Єдиний виняток: область Ліона. У період з серпня по жовтень пилок амброзії викликає пік споживання.