9 причин боротьби із запорами - CSID Що трапляється, лікар
Сьогодні все більше людей борються із запорами, і факторів, для яких це відбувається, може бути незліченна кількість. Іноді запор можна запобігти, змінивши свої звички та спосіб життя. В інший час причина може бути пов’язана з іншим станом. Однак дієта з більшим вмістом клітковини та більше фізичних вправ можуть творити чудеса.
Запор: відсутність фізичних вправ
Взагалі, активні люди не мають запорів. В основному товста кишка реагує на активність. М'язовий тонус важливий для нормальної дефекації. М'язи черевної стінки та діафрагми відіграють вирішальну роль у процесі дефекації. Якщо вони слабкі, вони не зможуть виконати цю роботу. Однак фізичні вправи - це не все. Збільшення кількості вправ для позбавлення від запорів може дати результат у літніх людей, які, як правило, більш малорухливі, ніж у молодих.
Запор: опіоїди
Шлунково-кишковий тракт має опіоїдні рецептори, і запори можуть виникати (або погіршуватися), коли люди приймають ці ліки від остеоартриту або будь-якого іншого типу болю. Індукований опіоїдами запор зустрічається приблизно у 94% онкологічних хворих, які приймають ці ліки для полегшення болю, та у 41% людей, які приймають ці таблетки від форми болю, не пов'язаної з раком.
Запор: ліки
Запор - це побічний ефект багатьох безрецептурних ліків або таблеток, які приймаються без поради лікаря. До них належать антациди, що містять алюміній, спазмолітики, антидепресанти, транквілізатори та седативні засоби, препарати заліза, діуретики та протисудомні засоби.
Запор і синдром подразненого кишечника
Люди, у яких діагностовано синдром подразненого кишечника, часто мають дискомфорт у животі. Запор може бути основним симптомом або може чергуватися з діареєю. Гази і здуття живота також часто зустрічаються.
Запор: зловживання проносним
Проносні засоби приймаються неналежним чином, наприклад людям, які страждають нервовою анорексією або булімією. Для тих, хто страждає запорами, проносне може бути хорошим рішенням. Раніше вважалося, що тривале вживання впливає на нервові клітини товстої кишки. Однак нові проносні формули роблять цей наслідок рідкісним.
Запор: зміни режиму дня
Подорожі можуть викликати у людей проблеми, оскільки це руйнує їх звичайне харчування та розпорядок дня. Старіння часто впливає на регулярність стільця, зменшуючи активність кишечника та м’язовий тонус. Вагітні жінки також можуть відчувати запор внаслідок гормональних змін або збільшення матки, яка штовхає в кишечник.
Запор: ігнорування бажання
Якщо ви уникаєте відвідувати туалет, коли вам потрібно, ви можете в кінцевому підсумку боротися із запором. Люди, які неодноразово ігнорують цю потребу, можуть досягти того, що вони більше не відчувають потреби.
Запор: відсутність клітковини в раціоні
Дієта, в якій занадто мало клітковини і рідини, а також занадто багато жиру, може призвести до запорів. Волокна поглинають воду і роблять стілець м’яким. Збільшення споживання клітковини може допомогти людям відновитися після запору.
Запор: інші можливі причини
Захворювання, які можуть викликати запор, включають неврологічні розлади, такі як хвороба Паркінсона, травми спинного мозку, інсульт або розсіяний склероз; метаболічні та ендокринні порушення, такі як гіпотиреоз, діабет або хронічні захворювання нирок; рак кишечника та дивертикуліт. Крім того, кишкова непрохідність, спричинена рубцевими тканинами (спайки після попередньої операції) або звуження товстої кишки або прямої кишки, може призвести до запорів.