9 причин для волоського горіха - блог далекобійника
Волоський горіх
Сьогодні я використав чорний день, щоб зламати волоський горіх. Восени минулого року я зміг зібрати з нашого горіха цілу коробку, повну горіхів. Добре просушений за зиму, настав час наповнити кухонні склянки. Півкіло волоських горіхів має свою горду ціну в магазині! Але кожен, хто сам потріскав горіхи, може оцінити цю ціну. Досить багато роботи, щоб наповнити склянку.
Але в чому сенс цієї роботи?
Чому люди повинні споживати ці гіркі на смак і надзвичайно сухі горіхи?
Ось 9 причин подумати про це:
Горіхи захищають від раку підшлункової залози
Горіхи корисні для профілактики раку товстої кишки
Горіхи збільшують шанси на виживання чоловіків, хворих на рак передміхурової залози
Горіхи зменшують ризик розвитку раку
Горіхи знижують ризик діабету
Горіхи - цінне джерело білка
Горіхи захищають від високого рівня гомоцистеїну
Горіхи захищають серце і судини
Досить причин? Тоді вам слід прочитати тут:
Стукати горіхами годинами незабаром набуває медитативного ставлення. Кожен окремий горіх м'яко постукується по шкаралупі маленьким молотком, а шкаралупа відокремлюється від серцевини делікатним дотиком. Тоді легко відокремити шкіру від м’якоті. Час від часу я з’їдаю невеликий шматочок, а діти, що снують. Звичайно, є, звичайно, більш ефективні методи відбору горіхів, але, як ви знаєте, це зовсім інша історія.
Кажуть, що волоський горіх має м’якоть людського мозку. Тим більше, що волоський горіх є справжньою їжею для мозку. Правильно? Якщо порівнювати наукові оцінки, однозначно! А волоський горіх може зробити набагато більше, ніж просто забезпечити наш мозок.
Волоські горіхи мають цінні поживні речовини
З ботанічної точки зору волоські горіхи є фруктами і належать до плодів оболонки.
Волоські горіхи містять дуже мало води (настільки сухої, що навіть не можуть слинитися)
Волоські горіхи багаті жирами, білками, складними вуглеводами та клітковиною.
Волоські горіхи - це висококонцентрована їжа з надзвичайно високою щільністю поживних речовин.
Жарці горіхів достатньо, щоб наситити вас. Як приятелю мінералів, мені найбільше приємно, що горіхи сприяють покриттю щоденної потреби в поживних речовинах та життєво важливих речовинах. Як професійний водій, ідеальна форма для руху.
Горіхи багаті магнієм і фолієвою кислотою
Відомо, що горіхи заспокоюють нервову систему, а магній у горісі контролює кров’яний тиск. Як професійний водій, ви можете щодня співати пісню про високий кров'яний тиск. Біодоступний магній має властивість інгібувати запалення в організмі і, перш за все, запобігати нальоту на артеріальних стінках. Особливо цікаво в профілактиці атеросклерозу. Лабораторія також знаходить важливу фолієву кислоту у волоському горісі. Фолієва кислота входить до комплексу вітаміну В і особливо рекомендується вагітним жінкам. При дефіциті фолієвої кислоти центральна нервова система плода може не розвиватися належним чином. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до відкритої спини або інших деформацій у дитини. Оскільки доросла людина страждає від структурних пошкоджень із збільшенням віку, регулярне вживання горіхів (за винятком алергіків) представляється доцільним.
Щоб організм отримував достатню кількість фолієвої кислоти, просто їжте волоські горіхи. Волоський горіх особливо багатий фолієвою кислотою, і це мене особливо тішить. Наукові цінності: Горіх, як кажуть, забезпечує 77 мікрограмів фолієвої кислоти на 100 грам. Чи завжди лабораторні показники є настільки точними?
Що ще може запропонувати волоський горіх?
Волоські горіхи - це дуже якісний жир і є чудовими джерелами омега-3
Друзі жирних кислот Омега 3 можуть з нетерпінням чекати! У волоському горісі є мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти. Волоський горіх не тільки забезпечує найвищий вміст омега-3 жирних кислот серед усіх горіхів, але й оптимальне співвідношення омега-6-омега-3 для організму.
Згідно з наукою, лише насіння конопель забезпечує ідеальне співвідношення 3 до 1. Співвідношення жирних кислот волоських горіхів відмінне - 6 до 1. Не можна все мати, правильно?
Повідомляється вже, що жирні кислоти омега-3 позитивно впливають на організм людини. Омега жирні кислоти протизапальні, розріджують кров, знижують тригліцериди (звучить як вибухівка), знижують рівень холестерину, покращують настрій та багато іншого ...
Якщо я читаю її так, це може бути корисно лише для серця і розуму.
Горіхи запобігають появі каменів у жовчному міхурі
В одному дослідженні камені в жовчному міхурі були рідше при регулярному вживанні горіхів. Це не дивно, оскільки камені в жовчному міхурі з’являються особливо часто в районах, де переважають резистентність до інсуліну, ожиріння, високий рівень цукру в крові та високий рівень жиру в крові, і всі ці явища науково вимірюються рідше у любителів горіхів.
При діабеті підшлункова залоза пошкоджена. Кажуть, споживання горіхів позитивно впливає на підшлункову залозу.
Горіхи забезпечують антиоксидантами
За даними лабораторії, кожен горіх містить своє поєднання вітамінів і мінералів.
Горіхи - рясне джерело вітаміну Е. Цей вітамін також відомий як потужний антиоксидант. Антиоксиданти нейтралізують і не дають вільним радикалам атакувати наші здорові клітини. А вітамін Е також потрібен для очей.
Я справді здивований, що в маленькому волоському горісі і що може допомогти моєму здоров’ю!
Моя банка для зберігання заповнена, і я радий мати цей безкоштовний і здоровий енергетичний фрукт у своєму будинку. Давайте подивимось, хто зараз буде гризти зі скла. Я сумніваюся, чи буду зараз блискавично розумним, я точно впевнений, що волоський горіх підтримає мою життєву силу. Банка, повна горіхів, не повинна бракувати і у вашому вантажівці!
Який ваш досвід роботи з горіхами? Напишіть мені коментар зараз!