9 продуктів, які можуть запобігти тромбозу та інсульту - доза для здоров’я

Щоб запобігти утворенню тромбів і тромбозів, які вкрай шкідливі для здоров’я, бажано вживати продукти, що регулюють рівень холестерину та покращують кровообіг.

Щоб запобігти тромбозу та інсульту, необхідно дотримуватися здорового способу життя, який також передбачає правильну дієту. захворювання, що включають закупорку судин, що може призвести до летального результату. Тромбоз відбувається у венах та артеріях, тоді як інсульт відноситься до міграції тромбів по всій системі кровообігу. Це ризик, якому піддаються багато людей, але особливо ті, хто страждає на варикозне розширення вен.

Що ви можете зробити, щоб уникнути цих серйозних проблем? Звичайно, ви не можете запобігти їм на 100% ви можете зменшити свої шанси страждати від них прийнявши здоровий спосіб життя.

Зміна щоденних звичок - корисний та зручний захід. Якщо у вас є генетична схильність до тромбозу, ви повинні почати піклуватися про себе, приділяти особливу увагу харчуванню і бути максимально активним.

У сьогоднішній статті ми хочемо представити вам більше інформації на цю тему та запропонувати деякі чудова їжа, здатна запобігти тромбозу та інсульт.

Які причини тромбозу та емболії?

Не існує жодної причини цих станів. Тромбоз та інсульт ґрунтуються на безлічі факторів які, як правило, пов’язані із способом життя, генетичним успадкуванням та іншими супутніми захворюваннями.

Високий рівень холестерину та тригліцеридів.
Сидіти на стільці протягом тривалого періоду часу.
Прийом протизаплідних засобів або естрогену (особливо для жінок, які палять).
Недавня операція.
Завдання.
ожиріння.
Проблеми з серцем або нирками.
Генетична схильність.

Як ви можете бачити, багатьох з цих факторів не уникнути. Це не означає, що якщо ви вагітні або маєте високий рівень холестерину, у вашому тілі обов’язково утворюється згусток крові. Ризик є, але це не причинно-наслідкові ситуації.

Давайте подивимось, з чого він складається різниця між тромбозом та емболією:

Тромбоз: скупчення крові у вені або артерії через утворення згустку, зміну кровоносної судини або розрив артеріальної стінки.
Емболія: її причиною може бути тромбоз або накопичення жиру, навколоплідних вод або навіть бульбашок вуглекислого газу (у разі тих, хто практикує дайвінг будь-якого виду).
Емболія являє собою закупорка артерії в будь-якій частині тіла, такі як легені.

Які продукти допомагають запобігти тромбозу та інсульту?

1. Лимон

Я вже неодноразово розповідав вам про користь лимона. Цей фрукт зміцнює імунітет, виводить токсини і бореться з впливом вільних радикалів.

Чи знали ви, що лимон також сприяє поліпшенню кровообігу, а також збільшує вироблення еритроцитів?

Щодня пийте воду з лимонним соком або додайте сік в заправку для салату.

2. Оливкова олія

Оливкова олія екстра вірджин багата омега-6 жирними кислотами, які знижують рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) у крові.
Це їжа підтримує гнучкість артерії та запобігає накопиченню нальоту які перешкоджають кровообігу та збільшують ризик тромбозів.

3. Адвокат

Якщо його вживати в помірних кількостях, авокадо не товстіє, він може бути навіть кориснішим за оливкову олію.

Спробуйте додати половину авокадо до меню сніданку тричі на тиждень. Твоє тіло буде тобі вдячне.

4. Один зубчик часнику на день

З’їдайте зубчик часнику принаймні раз на день.
Часник багатий аліцином, ферментом, який захищає здоров’я серця, зміцнює імунну систему та має антикоагулянтну дію що стимулює кровообіг.

5. Артишоки

Додайте варений артишок в меню вечері з невеликою кількістю оцту, оливкової олії та лимонного соку. Це надзвичайно здоровий вибір!

Цей овоч належить до найкращих продуктів, що запобігають тромбозу та інсульту.

6. Селера

Селера багата антиоксидантами, вітамінами та фітоелементами, які регулюють артеріальний тиск.

Цей овоч Це також допомагає знизити рівень кортизолу в крові, це гормон стресу, який може негативно позначитися на здоров’ї серцево-судинної системи.
Регулярне вживання селери, або сирої, або в соках, очищає артерії та усуває наліт.

7. Журавлинний сік

Цей фрукт є одним з найкращих природні засоби для поліпшення кровообігу.
Журавлина має антикоагулянтну дію, запобігаючи тромбозу та емболії.

Пийте журавлинний сік або купуйте сушені або заморожені фрукти, якщо це вже не їх сезон.

8. Червоне вино

Склянка червоного вина на день зменшує ризик інфаркту та інсульту.

Пийте червоне вино в помірних кількостях, щоб насолодитися усіма запропонованими перевагами.

9. Морква

Ми всі любимо моркву. Вони бадьорять, смачні і поєднуються з чим завгодно. Крім того, вони запобігають тромбозу та емболії.
Морква є чудовим джерелом бета-каротину, речовини, яка зменшує ризик серцевого нападу і регулює рівень холестерину.

Чи вважаєте Ви, що відтепер Ви можете збільшити споживання цих дев'яти продуктів? Варто докласти зусиль. На кону ваше здоров'я.

Тромбоз глибоких вен. Національний інститут серця, легенів та крові.

Micallef M. Lexis L. Lewandowski P. ліцензіат BioMed Central Ltd. 2007. Споживання червоного вина підвищує антиоксидантний статус та зменшує окислювальний стрес у циркуляції як молодих, так і старих людей. Журнал харчування.

Легенда Б. Інтегративна онкологія - основи. Знизьте ризик утворення тромбів без рецепта. (2013).

Чи знаєте ви, що таке гормони щастя? Здатність розкрити позитивні ефекти серотоніну, дофаміну, окситоцину та ендорфінів (SDOE) іноді називають "квартетом щастя", оскільки він дає нам приємне відчуття ...

Гоління небажаного волосся лезом - звичайна практика як для чоловіків, так і для жінок. Однак ...

Розуміння того, що ви залежні від покупок, - це складний процес, якщо ви не знаєте про це достатньо інформації ...

Ми живемо в епоху, коли всіх постійно засипають інформацією. Теми з догляду та захисту тіла знаходяться на

Стрес і депресія можуть здаватися двома взаємовиключними умовами. Поки перше питання пов'язане ...

Виконання вправ з еластичними стрічками для спини допоможе вам отримати правильну поставу, яка захищає хребці та