9 речей (науково доведених), які впливають на вашу фертильність

науково

Це дивно: як тільки оточуючі усвідомлюють, що ви намагаєтеся завести дитину, вони почуваються зобов’язаними сказати вам, що робити, а чого не робити, а особливо те, що їм вдалося (зробіть стійку на руках після любові, випийте 1 літр граната сік.). Найменше, що ми можемо сказати, це те, що їхні поради часом химерні.

  • (Надлишок) вправа
  • Пізні ночі
  • Погане здоров'я порожнини рота
  • Кофеїн
  • Мастильні матеріали
  • родючість вашої мами
  • Погода
  • Побутова продукція
  • Грудне вигодовування

Однак науково доведено, що деякі речі впливають на фертильність. ... А якщо їх кілька, можливо, давно пора змінити спосіб життя, чекаючи приходу дитини.

Для вас ми розглянемо 9 речей, які справді впливають на фертильність

(Надлишок) вправа

Ні, ні, це не причина скасовувати членство в спортзалі і пускати коріння на дивані з пакетом чіпсів! Однак є деякі докази того, що важкі фізичні навантаження можуть негативно вплинути на фертильність.

Дослідження, проведене понад 3800 жінок, показало, що ті, хто займався фізичними вправами до виснаження кілька разів на тиждень, частіше мали проблеми із завагітнінням, ніж ті, чиї тренування були менш напруженими і які виконували вправи лише два-три рази на тиждень.

Отже, як і у всьому житті, якщо ви намагаєтеся завести дитину, можливо, найкраще займатися в міру.

Пізні ночі

Ваш намір був добрим: "сьогодні ввечері я лягаю спати рано", і знову минула півночі, а ви перед Netflix/Facebook/Youtube ... Будьте обережні, це не настільки нешкідливо, як здається, і може вплинути на вашу фертильність.

Дослідження 2014 року показало, що нам потрібно щонайменше вісім годин безперервної темряви, щоб стимулювати наше виробництво мелатоніну (гормону, який, крім усього іншого, захищає ваші яйця).

Подібним чином, якщо ви лягаєте спати на початку тижня, але ваш ритм повністю порушений на вихідних, це може порушити ваш годинник і, як наслідок, вплинути на вашу фертильність.

Погане здоров'я порожнини рота

Дивно, але вірно: ваше здоров’я зубів може вплинути на ваші шанси народити дитину. У 2011 році Європейське товариство репродукції та ембріології людини виявило міцний зв’язок між поганим здоров’ям порожнини рота та фертильністю.

Здається, хвороба ясен (яка страждає близько 10% з нас) може мати реальний вплив на фертильність. Настільки ж важливе, як і ожиріння, наприклад.

Що, якби вам пора записатися до стоматолога? ?

Кофеїн

Незважаючи на те, що це частина вашого основного набору, щоб розпочати вихідний день правильно, ваша кава може вплинути на ваші шанси завагітніти.

Дослідження показало, що занадто багато кави на день може зменшити ваші шанси завагітніти на 25% у кожному циклі. Тож фахівці з родючості рекомендують дотримуватися менше 200 мг кофеїну на день - достатньо двох чашок розчинної кави або чаю.

І будьте обережні, ваша друга половина також повинна натиснути на педаль кофеїну: дослідження показали, що чоловіки, які випивають менше чашки кави на день, мають найбільші шанси стати батьками.

Мастильні матеріали

Якщо ви намагаєтеся завести дитину, ви можете подумати, що все, що приправляє ваше сексуальне життя, це добре. Це не зовсім так, вагінальні мастила є винятком із правил.

Нещодавні американські дослідження виявили, що багато мастильних матеріалів можуть ускладнити пересування сперми і, отже, погіршити зачаття.

План Б: дитяче масло, яке змащує, не роблячи шкідливого впливу на сперму.

родючість вашої мами

Ви не тільки успадкували від матері свою тонке волосся, трохи стирчать вуха і сильний характер, але вона також передала вам характеристики щодо вашої родючості, про які ви не підозрювали.

З 2012 року дослідження, як правило, доводять, що кількість і якість яєць може скоротитися раніше, якщо ваша мама пережила менопаузу до 45 років.

Отже, якщо ви плануєте завести дитину і знаєте, що ваша мама рано пережила менопаузу .... не зволікайте з переїздом до лабораторій.

Погода

Коли погода гарна, все покращується ... включаючи - як не дивно - вашу родючість. Дослідження 2015 року на 12 000 жінок, які проходили лікування для поліпшення своєї фертильності, показало, що в сонячні періоди шанси на зачаття були на третину вищими.

Пояснення пояснюється тим, що сонце регулює вироблення мелатоніну та вітаміну D, обох необхідних для правильного розмноження.

Якщо вам важко завагітніти, замочити на сонці може бути просто малою допомогою, яка вам потрібна.

Побутова продукція

Тепер ось чудовий привід, щоб уникнути домашніх справ. Дослідження університету Вашингтона 2015 року виявило, що фталати можуть вплинути на ваші шанси завагітніти на 29%.

Фталати - це хімічні речовини, що містяться у чистячих засобах, а також у деяких косметичних засобах, таких як гелі для душу, парфумерія та лак для нігтів.

Можливо, настав час знайти органічну альтернативу вашим чистячим засобам…. А домашні справи залиште своїй другій половині !

Грудне вигодовування

Ви, напевно, чули, що не можете завагітніти під час годування груддю. Це не зовсім так.

Дослідження показали, що насправді, якщо ви годуєте груддю і ще не повернулися, існує менше, ніж кожен другий шанс овуляції. Що робить ваш ризик завагітніти дуже худим (але не нульовим)

Але після того, як ви повернулися з пелюшок, ваша фертильність, швидше за все, нормалізується, навіть якщо ви все ще годуєте грудьми.

19% мам, які годують груддю, були б вагітними протягом 12 місяців після народження дитини, якщо вони не використовували ніяких контрацептивів, тому, якщо ви не готові до дитини номер два, будьте застережені!