9 рекомендованих страв при захворюванні на грип
Огляд
Грип часто супроводжується відсутністю апетиту та зменшенням кількості споживаної їжі; З цієї причини дуже важливо вживати їжу, яка може покращити ваше здоров’я та надати організму необхідні сили для боротьби з хворобою.
Незалежно від того, страждаєте ви грипом чи ні, протеїн завжди необхідний для міцного організму. М’ясо, риба, овочі, яйця та арахіс без жиру є важливими джерелами білка.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Рекомендовані продукти
М’ясо індички
М’ясо індички багате білком і містить багато корисних речовин. М’ясо індички забезпечує організм енергією, необхідною для боротьби з хворобою.
Овочевий сік
Салат, мабуть, буде однією з останніх речей, які ви хочете з’їсти під час грипу. Наприклад, склянка овочевого соку регулюватиме рівень натрію.
Він також забезпечить високий рівень антиоксидантів для зміцнення імунної системи та підтримає високий рівень зволоження. Тягу до солодкого можна зменшити за допомогою склянки натурального фруктового соку.
Курячий суп
Поживні та зволожуючі є наукові докази, які підтверджують, що курячий суп може стимулювати загоєння у разі грипу та має м’яку протизапальну дію. Дослідження показали, що гарячий курячий суп підвищує здатність війок (схожих на волосся структур, розташованих в носових проходах) захищати організм від вірусів та бактерій.
Якщо ви терпите це, часник може стати гарним вибором для приправлення щоденних страв, включаючи суп. Здається, він має антимікробні та імуностимулюючі властивості і може полегшити застійні явища.
Болить живіт? Нудота? Діарея? Імбир - це засіб, який часто використовують для полегшення цих симптомів. Деякі дослідження показують, що це може допомогти в боротьбі із запаленням. Його можна додавати у свіжому тертому вигляді або у вигляді порошку в різні харчові продукти або у вигляді соку.
Зелений та чорний чай забезпечують надлишок важливих антиоксидантів проти хвороб. Крім того, парове дихання може допомогти полегшити затори. Якщо додати столову ложку меду і вичавити лимон, чай матиме набагато кращий ефект. Якщо ви не хочете кофеїну, зупиніть свій вибір на трав’яних чаях.
Пюре або цілі, банани полегшують роботу печінки. Це один з перших варіантів діареї, нудоти, блювоти - симптомів, які часто супроводжують грип у дітей.
Банани разом з рисом, яблучним пюре та тостами - це продукти, які складають основу дієти BRAT (тієї, яку лікарі рекомендують при шлунково-кишкових розладах та діареї).
Тост
Тости або печиво можуть бути придатними продуктами. Я можу супроводжувати тарілку курячого супу і можу заспокоїти голод, коли шлунок не може терпіти занадто багато страв.
Білкові напої
Якщо апетит повернувся, білковий напій забезпечить як потрібну кількість поживних речовин, необхідних вітамінів, так і необхідну енергію. Було б переважно споживати напої, які містять щонайменше 6 грамів білка і мають низький вміст цукру.