9 вагомих причин приймати пробіотики - є сік
Пробіотики від бактерій, які хочуть нас добре!
Наша сторінка у Facebook
В основному, пробіотики - це хороші бактерії, корисні для нашої кишкової флори та нашого здоров’я загалом.
І вони діють на різних рівнях:
- Відновити хорошу кишкову флору, допомогти засвоїти важливі елементи кожної їжі.
- Допомога в протимікробному контролі (шкідливі бактерії, усуває кандиду альбікан).
- Протиракову дію
- Зміцнення імунної системи.
- Сприяти втраті зайвої ваги
- Поліпшити якість шкіри
- Допоможіть вилікувати астму
- Зменшити харчову алергію
- Сприяють усуненню хронічної втоми
А також інші переваги, такі як краща розумова ясність ...
Коли ми усвідомлюємо, що здоров’я починається в кишечнику, є справді багато причин включати в наш раціон природні пробіотики.
Але ми не говоримо про капсули чи інші капсули.
Тут ми запрошуємо вас відкрити природні пробіотики, вироблені ферментованими продуктами, такими як кефір, кімчі, сира квашена капуста, комбуча, натто, темпе, місо ... Які приносять в наш організм хороші бактерії.
Усі ці імена, безумовно, звучать для вас не на іншій мові!
Давайте коротко пояснимо вам їх:
Кефір:
Насправді існує два види кефіру,
кефір на молочній основі (який ми тут не просуваємо як частину рослинного раціону) та
водяний кефір або кокосова вода. Водний кефір виготовляється із зерен (кефірних зерен), які є природними пробіотиками, живими мікроорганізмами, дріжджами та бактеріями.
Тим не менш, зерна кефіру не завжди легко знайти, тому перевірте онлайн-групи. Зерна кефіру
Після бродіння вода або фруктовий кефір - це трохи ігристий напій, який має легкий смак білого вина! Щоденний напій може принести вам усі переваги, згадані вище.
Тому це наш перший вибір пробіотиків. Крім того, його досить легко виконати, і він постійно виробляє.
Кімчі
Другий - кімчі, який трохи нагадує квашену капусту в корейському стилі.!
Він містить китайську капусту, моркву, довгу редиску та інші спеції, такі як імбир, часник, кайенський перець ...
Тож його смак сильніший, ніж у сирої квашеної капусти.
Крім того, бродіння досягається за допомогою солі та мацерації.
Загалом, це наш другий вибір природних пробіотиків.
Комбуча
Потім комбуча, яка отримується ферментацією чорного чаю. Насправді це один із найдавніших природних пробіотиків.
Крім того, він часто зустрічається у поєднанні з фруктовими ароматами, щоб зробити його солодшим. Це ігристий напій.
Сира квашена капуста
Четверте - сира квашена капуста, яку обирають мацерацією білокачанної капусти з сіллю (бажано нефторованою) і до якої ми можемо додати моркву, редис тощо.
Темпе, Натто, Місо
Зрештою, це ферментовані продукти із сої. Ви повинні знати, що бродіння прищеплює дію фітоестрогенів сої.
Таким чином, це пробіотики, які регулярно вживаються в Японії, і які починають зустрічатися в Європі та в усьому світі
На додаток до цього, добре знати, що існують продукти, які деактивують дію цих корисних бактерій, це:
Антибіотики, рафінований цукор та будь-які продукти, що містять білий цукор, генетично модифіковані продукти, водопровідна вода (яка містить хлор і фтор), зернові (пшениця, овес, рис, ячмінь, кукурудза, жито, просо).
І звичайно, для покращення здоров’я та життєвого самопочуття рекомендується гіпотоксична дієта з живих овочів.
Навіть маленькі діти можуть їсти ці пробіотики та отримувати користь від їх переваг. Наш 3-річний син любить кімчі! ... Будемо дивуватися! ...