90-денна дисоційована дієта
90-денна дисоційована дієта Автор: gabi_j
Здрастуйте,
Я розпочав 90-денну дисоційовану дієту 10 днів тому, яка мені дуже подобається, і я хотів би поділитися нею з вами. Я пробував кілька методів лікування, але це здається більш "нормальним" або легшим для дотримання. Я отримав його від подруги з-за кордону, і вона схудла на 18 кг. Ще 3 її колеги дотримувались цієї дієти, і вони також втратили 15-22 кг. Можливо, вам теж сподобається. Я переклав його, тому, якщо ви виявляєте помилки у виразі, перепрошую.
РІЗНА ДІЄТА НА 90 ДНІВ
Дієта нижче була створена американськими спортивними лікарями. Це не становить небезпеки, навіть лікарі-гомеопати рекомендують це. Результат - втрата ваги на 15-20 кг за 90 днів, а також зниження артеріального тиску. На додаток до схуднення, дієта змінює метаболізм, що гарантує, що втрачені кг не повертаються назад. Якщо бажана менша втрата ваги, дієту можна припинити до закінчення 90 днів, але в цьому випадку зазначених вище змін не відбувається.
Сніданок щодня однаковий і складається з кількох фруктів (2 яблука або груші, персики або жменька дрібних фруктів)
Під час цієї дієти чергуйте дні білка, овочів, вуглеводів та фруктів. Порядок змінити не можна!
День 1: Білок
Обід: варене або смажене м’ясо - 3 скибочки (200 г)
Замість м’яса можна з’їсти 3 варених або смажених яйця або сир/сир.
1 скибочка хліба, салат без обмежень (без олії)
Після обіду обов’язковим є споживання 200 мл супу без локшини
Молочні продукти можна вживати лише в цей день
Вечеря: така ж, як на обід, але без супу. Будьмо обережні, їсти ту ж їжу, що і обід
День 2: Овочі
Обід: Будь-які види овочів (квасоля, горох, сочевиця, морква, картопля ...) повинні бути приготовлені. Можна використовувати спеції, сіль, кетчуп, бульйон
1 скибочка хліба, салат за смаком
Вечеря: така ж, як на обід, але в менших кількостях
День 3: Вуглеводи
Обід: варена паста зі спеціями або соусами або тісто для піци з кетчупом, бульйоном або помідорами
Вечеря: менший шматочок торта/пирога, або 2-3 невеликих пиріжка, або 3 кульки з морозивом. Скибочка господарського шоколаду обов’язкова
День 4: Фрукти
Обід: Будь-який вид фруктів в необмеженій кількості
Вечеря: Те саме, що і обід
Інші речі, які слід знати:
- Під час дієти раз на місяць обов’язково дотримуватись дня, коли ви п’єте лише воду; цей день повинен слідувати за фруктовим днем, після чого ми продовжуємо білковий день
- Каву та чай можна вживати у будь-якій кількості, без цукру та молока
- Після закінчення дієти ми можемо харчуватися нормально, але ще 90 днів за сніданком нам потрібно їсти лише фрукти. Якщо за ці 90 днів ми втрачаємо ще 3 кг, це означає, що зміни відбулися в організмі
- Ви не можете пропустити нічого в меню, оскільки кожна їжа має свою роль, і якщо ми не їмо їх, можуть виникнути недоліки, які можуть призвести до інфекцій.
- Зазвичай ми зазвичай не їмо на сніданок лише фрукти, але з них організм спочатку витягує цілий цукор, який живить і зміцнює нервову систему.
- Ті, хто страждає на високий кров'яний тиск після декількох тижнів дієти, можуть навіть відмовитися від прийому ліків, звичайно під наглядом лікаря.
Ні, це все. Якщо у вас є коментарі чи запитання, я з нетерпінням чекаю їх.
Габіця
‘Я спробував один раз обнюхати кокс. кубики льоду застрягли мені в носі! '