Зелений смузі з яблуком; Брокколі - ідеальна закуска між прийомами їжі

Хороша кухня | Випічка | Харчові тенденції | Кулінарні книги

• Додому
• про нас
• Рецепти
  • Запіканки та гратени
  • Спреди та джеми
  • спекти
    • Булочки
    • Випічка та частинки
    • торт
    • Піца
    • Файли cookie та файли cookie
    • Різдво
  • Миски
  • Десерти та солодощі
  • Пропуски та соуси
  • Риба та морепродукти
  • М'ясо та птиця
  • сніданок
  • напої
    • Алкогольний
    • Молочні напої
    • соки
    • Трясе
    • Смузі
    • Різдво
  • Овочі та гарніри
  • Спеції, пасти та маринади
  • Підрахуйте калорії
    • менше 100 ккал
    • менше 200 ккал
    • менше 300 ккал
    • менше 400 ккал
    • менше 500 ккал
    • менше 600 ккал
    • менше 700 ккал
    • менше 900 ккал
  • Страви з картоплі
  • низьким вмістом вуглеводів
    • Сніданок з низьким вмістом вуглеводів
    • Обід і вечеря з низьким вмістом вуглеводів
    • Салат з низьким вмістом вуглеводів
    • Низькоуглеводні коктейлі та напої
    • Супи та рагу з низьким вмістом вуглеводів
    • Різдво з низьким вмістом вуглеводів
  • Великдень
  • макарони
  • Салати
  • Супи та рагу
  • Солодощі
  • Різдво
• Поради щодо покупок
  • Білковий порошок
  • Flavdrops/ароматичні краплі
  • Мигдальне борошно
  • Замінник цукру
    • Продукція Xucker
• Книги
  • Дієтичні щоденники
  • сніданок
  • Підрахуйте калорії
  • Книги з низьким вмістом вуглеводів
  • Відкрита кухня
  • Книги рецептів
  • Салати
  • Соуси та заправки
• Дієтичні інструменти та помічники
  • Калькулятор ІМТ
  • Обчисліть ідеальну вагу
  • Обчисліть потребу в калоріях
  • Обчисліть споживання калорій
  • Стіл калорій
• Завантаження
  • Плани харчування
  • Шаблони Instagram
  • Тілесні цінності
  • Шаблони рецептів
  • Зважування колод
  • Плани тренувань
• Зв'язок

Зелений смузі з яблуком та брокколі

Харчові цінності для 1 порції
Калорії: 101 ккал | Жир: 0,4 г | Вуглеводи: 22,2 г | Білок: 2,1 г.

Приготувати їжу насправді не може бути простіше: пюрируйте яблуко, трохи брокколі, лимона, банана та трохи води в блендері протягом декількох секунд, і свіжий та здоровий зелений смузі з яблуками та брокколі готовий. Звичайно, брокколі спочатку звучить трохи дивно, але в поєднанні з яблуком і бананом, а також трохи ванілі або кориці, все це справді дуже смачно. Швидка та свіжа альтернатива невеликій закусці між ними.

Інгредієнти:

1 зелене яблуко (наприклад, Гренні Сміт)

трохи коричного або ванільного екстракту за бажанням

Підсолоджувач, стевія, ксукер тощо за бажанням

Як це зробити:

• Наріжте брокколі на квіточки. Яблуко вимити і четвертувати і видалити серцевину. Потім приблизно кістки. Грубо поріжте банан на шматки. Вичавити лимонний сік.
• Помістіть брокколі, яблуко та банан разом з водою та лимонним соком у блендер і добре перемішайте приблизно 2 хвилини.
• Підсолоджуємо за бажанням і додаємо ваніль або корицю за смаком.
• Готовий смузі розділіть на дві склянки і насолоджуйтесь.

• Влітку замість води слід спробувати кубики льоду, він чудово освіжає!
• Використовувані продукти та допоміжні засоби
  Vitamix 010307 Блендер Total Nutrition Center 5200
  Ванільного екстракту

Тут є більше рецептів смузі >>> Рецепти смузі

---