90 днів для схуднення - Втрата ваги - Харчування FORUM - Doctissimo

Я щойно розпочав практику за кордоном, протягом 3 місяців.

втрата

З початку року я повністю відпустив себе, шкідливу їжу, не займаюся спортом, не доглядаю за шкірою, загалом, крім того, я добре знав, що йду в стіну, тому більше не зважувався, боячись ваг

Тут у мене немає шкали, тому я виміряв себе. Результат зрозумілий:

Вимірювання грудей: 118,5 см, якщо прописати, це дає майже метр двадцять, при моїй нормальній вазі це 93 см, тож я маю більше 25

Обхват талії: 103 см, хороший метр, хоча для жінки він не повинен перевищувати 80 см, щоб уникнути ризику серцево-судинних захворювань та діабету. У мене більший зріст, я циліндр

Окружність стегон: 119 см, один метр двадцять, отже, мій нормальний показник становить 90 см, тож зараз на тридцять занадто багато.

Допомога

Я вирішив скористатися цією дистанцією, щоб схуднути, наскільки я можу між цим і поверненням додому. Хто також вирушить до великої родини на святкування Різдва. ГАНЬБА

Шановні користувачі Інтернету, мені знадобиться допомога та підтримка. Я не можу залишатися таким, я ненавиджу себе
Я буду будувати програму на основі своїх знань про дієти (це не моя перша дієта, і я сподіваюся, що хтось із вас буде стежити за моїм журналом та моєю подорожжю.