90 кг мінус 15 кг форум для схуднення

PamPam

Чудового доброго ранку всім!

зменшити свою вагу

Нарешті я не поспішаю оголосити, що нарешті досяг своєї цільової ваги 75 кг.
Як і багато інших, я мав хороший дозвіл на Новий рік і хотів спробувати зменшити свою вагу. Я ніколи не міг подумати, що це буде працювати так добре, звичайно.

Я дістав з Інтернету всілякі таблиці калорій і придбав собі кілька книжок/таблиць балів. Однак, коли я згадую назад, я майже не розглядав речі.: floet:
Я просто зменшив їжу, але ні від чого не відмовився. Ні відвідування Mc Donalds, ні смачної піци. На роботі я їв більше фруктів і сирих овочів, а ввечері після роботи їв цілком нормально.
Я просто поміняв шоколад на ледіперси, а фліпси/чіпси на крендельні палички. До того ж я майже не їв вдома у мами (досі готую справжню домашню їжу), але в основному готував сам з великою кількістю овочів і менше жиру.

Що стосується спорту, я міг би час від часу вдарити себе в зад.: bonk: Оскільки у моїх друзів зазвичай немає часу на мене, коли у мене є час і бажання гуляти або на роликових ковзанах. І я не насолоджуюся цим наодинці.
Час від часу я виїжджаю самостійно або їду верхи на конях зі своїми конями, але в групі це набагато легше.

Незважаючи на невеликий спорт, яким я займався, за півроку мені вдалося зменшити свою вагу на 15 кг - з 90 до 75 кг.

Зараз, звичайно, важливо підтримувати цю вагу, але я думаю, що я можу якось цим керувати.: HY Великий палець: