90-денна дієта для схуднення - ожиріння - med1

У мене вже працює інша тема, але я хотів би відкрити цю, щоб обмінятися думками з іншими людьми, які також роблять або хочуть дотримуватися 90-денної дієти.

Я сидів на дієті майже місяць і вже схуд на кілька кілограмів.

Я був би радий, якщо хтось приєднається, і ми зможемо мотивувати та обмінюватися ідеями.

Мій день зважування - середа.

Завтра мій водний день! Мені цікаво, чи зможу я витримати.

І звичайно мій день зважування.

Хіба тут немає нікого, хто також займається 90-денною дієтою

Так, погляньте на пошук на форумі.

Якщо я можу щось сказати:

Зменшення приблизно на 500 грамів на тиждень вважається нормальним з точки зору здоров’я. Будьте обережні, щоб не худнути занадто швидко, і врешті-решт ефект йо-йо справді вражає.

Чи ви споживаєте достатньо калорій, щоб хоча б покрити рівень базального метаболізму?

Так, калорій вистачає. Якщо ви продовжуєте їсти розумно і здорово після дієти, ви не матимете ефекту йо-йо.

Сьогодні був мій день зважування, і знову було менше.

4-й тиждень:-1,4 кіло

Отже, я пережив місяць і пережив цей 10,1 кіло видалено.

Я пив воду два дні тому. Вранці я все ще був дуже голодний, але вдень я відволікався на покупки, і так день швидко пройшов.

Наступного місяця, напевно, не буде такого великого зменшення, але головне, що воно буде продовжувати зменшуватися.

Сьогодні вранці був мій день зважування, і я знову схудла. Так

Отже, доведеться оновити ще раз.

6-й тиждень: -1,3 кіло

7-й тиждень: -2,0 кіло

Початкова вага: 111,9 кіло

Нинішня вага: 84,4 кіло

Я все ще займаюся спортом якомога частіше, стрибаючи на батуті з обтяженнями на руках і ногах, займаючись животом, ногами і сідницями.

І зараз я завжди намагаюся з дочкою плавати по середах.

Зараз я приблизно в середині дієти, і я повинен сказати, що я повністю задоволений.

Поки що ніхто не працював так. Дотепер на вагах не було затримки, вона завжди йде вниз.

Ну тоді я блукатиму сюди:)

Привіт:). Я також думаю про замовлення книги, тому що мене так надихнула інша нитка миші для схуднення. Я хотів би скинути максимум 7-10 кг. Чи вважаєте ви, що ця дієта теж має сенс?

І ви справді щодня їсте достатньо (1600-1800ккал)? Я не хотів би псувати свій метаболізм

27,5 кг за 7 тижнів? Це майже 4 кг на тиждень.

На мій погляд, це неможливо, якщо споживання калорій перевищує базову вимогу, і це щось, крім здорового.

@ допоможи мені

Я не хочу гасити вашу радість, але більшість дієт мають проблеми з часом ПІСЛЯ дієти. Коли вам більше не доведеться дотримуватися плану, а ви самі повинні пояснити, що там і скільки. І оскільки більшість людей не дізналися, що означає їсти здорову їжу після дієти, стара дієта повертається, і вся вага повертається.

@ quovadis

ви справді щодня їсте достатньо (1600-1800 ккал)? Я не хотів би псувати свій метаболізм

Я вже щось читав про "водні дні" - тому щодня ви їсте недостатньо. Не лише у водні дні. Здорове схуднення для мене різне. Перш за все, я сумніваюся, чи триватиме це, якщо ви зробите все потім, як і раніше.