90-денна дієта і втрата 5-25 кг без ефекту йо-йо
90-денна дієта, здорова та ефективна при бажаній вазі, з міжнародно успішною дієтичною концепцією для ефективного схуднення понад 10 років. Це означає здорове, різноманітне та успішне схуднення протягом 90 днів без ефекту йо-йо. Книга стала міжнародним бестселером, і тепер вона також доступна німецькою мовою. Інструкції та рецепти легко впровадити усім, незалежно від того, готуєте ви в одному домочадці, для професіоналів чи в сім’ї.
Зміст: 90-денна дієта
До дієти
90-денна дієта або концепція харчування?
90-денна дієта насправді не є справжньою дієтою, а радше харчовою концепцією, яка повинна привести ваш метаболізм в рівновагу. На кожен із 90 днів існує план того, що саме вам дозволяється їсти від сніданку до вечері.
При 90-денній дієті, а точніше, при 90-денній концепції харчування, спеціальні продукти харчування вбудовуються в повсякденний режим дня. Кожен день у плані харчування має певний акцент, наприклад, на 45 день, де це вітаміни.
Харчова концепція 90-денної дієти
Основні принципи дієтичної програми "Дієта на 90 днів" легко пояснити:
- Вживання різних збалансованих страв
- Не голодувати і не відмовлятися від їжі
- Дотримання зазначеної харчової послідовності
- Дотримання часових інтервалів, правильний розподіл їжі
- Правильне поєднання страв
- Достатня кількість споживаної рідини
- Регулярні фізичні навантаження
Оцінка - 90-денна дієта
Концепція дієти - 90-денна дієта - це в основному хороший план харчування з відповідними рекомендаціями щодо зміни вашого раціону. Ті, хто дотримується цих вказівок, також можуть чудово схуднути і зберегти свою вагу. Але і тут, як і у всіх дієтах та дієтах, для того, щоб успішно схуднути, потрібно дотримуватися вказівок та правил. В іншому випадку ця харчова концепція рекомендується, оскільки вам не потрібно нічого більше, ніж план харчування та бажання його дотримуватися.
90-денний огляд дієти та висновок
Навіть якщо 90-денна дієта насправді не є справжньою дієтою і більше відповідає добре розробленому плану харчування, тут також сказано - "Щоб досягти успіху при схудненні, важливо дотримуватися правил" На перший погляд, це звучить досить просто, але це так 90-денна дієта має свої підводні камені.
Я можу і можу продовжувати їсти звичну їжу, але тільки так, як зазначено в плані харчування. Це також означає, що якщо я зараз хочу голодувати за макаронами, мені заборонено їх їсти, якщо мій план харчування на 42 день і включає білки, такі як яловиче філе.
Однак якщо ви це знаєте і довіряєте собі, що зможете дотримуватися цих правил плану харчування, 90-денна дієта є приємною альтернативою звичним дієтам на ринку.