9-денна дієта без жиру, план продуктів, які дають і ні, - архід
Методу, винайденого лікарем Ентоні Вільямом, дотримується кілька голлівудських зірок. Давайте з’ясуємо, як діє 9-денна дієта без жиру
Ви хочете бути в формі, як Гвінет Пелтроу або здаватися молодими, незважаючи на роки, наприклад Роберт Де НіроПросто, вам доведеться дотримуватися 9-денної дієти без жиру, революційно нового методу, який божевільний у США та за їх межами.
Лікар спроектував його Ентоні Вільям які працювали, аналізуючи хороші та погані жири у нашому раціоні. І він також мав справу з перевагами та проблемами, які виникають. Зараз у недавньому дослідженні показано, як це 9-денна дієта без жиру може покращити наше здоров’я та знешкодити весь організм.
Конкретний приклад - фрукти. цукор всередині, це часто розглядається як поганий союзник нашого здоров'я та походження. Неправильне поняття, оскільки насправді фрукти мають багато антиоксидантів та флавоноїдів. У Докторі Тож у методі Вільяма є набагато більше.
Основний принцип - нежирна дієта протягом 9 днів. При цьому щодня нам потрібно додавати певні інгредієнти, такі як спіруліна, коріандр або трава ячменю. Програма розпочинається з ранку Екстракт селери або вода і вода лимона або кокоса. Снідайте смузі на сніданок бананСік від помаранчевийі один із інгредієнтів, про який ми говорили вище.
Ще одна вранці бананабо яблуко, або чашка чорниці. На обід введіть aзмішаний салат з приправленими овочами, але без олії (тільки лимон, можливо з пресованим часником). Це все ще є, Шпинат залив супом або спарену на пару. Вечеря, краще до 20:00.,
зі змішаним салатом, овочами на пару або шпинатом з вершками.
9-денна дієта без жиру, їжа ні
Але яких продуктів слід уникати протягом цих 9 днів? Як фаза детоксикації, ми всі повинні забути, на чому вона базується клейковина, але також Яйця, ферментовані продукти, соя, оцет, кава та алкоголь. Крім того, відсутні сухофрукти, оливки, тваринні білки, насіння або фрукти, такі як авокадо та кокос. Дуже важливо випивати щонайменше 2 літри води на день, добре жувати і менше голосувати, не поспішаючи.
Після закінчення 9 днів ми поступово зможемо відновити йогощоденне годування жирами. Спочатку чайна ложка оливкової олії на кожен прийом їжі або половина авокадо, потім в помірних кількостях також рослинні або тваринні білки.
Кілька днів без такого жиру Лікар. Вільям, змусить нашу печінку працювати краще. Але це також дозволяє краще засвоювати поживні речовини з їжею. І в будь-якому випадку нам потрібні вуглеводи принаймні раз на тиждень, які живлять наші м’язи, органи та тканини, а також нервову систему.
Вони звичайна картопля і Солодка картопля, фрукти, мед, гарбуз, кокосова вода. Тож ви можете негайно розпочати, щоб зрозуміти, як у вас справи.