А тепер давайте обговоримо це ...
Пора згадати про огірки в нашому раціоні, адже на «домашніх» грядках більше не вирощують корисних овочів. Зараз час маринувати, тому пора розвантажити тіло, влаштувати і схопити дієта. Але не слід забувати, що, як і будь-яка інша монодієта, вона має протипоказання, тому не забувайте про попередній візит до лікаря.
Нагадаємо, у чому перевага огірків в інших овочах. По-перше, звичайно, слід зазначити, що майже на всі сто відсотків огірки з води вони незначні і білки, і вуглеводи, і жири, але тут вони у великій кількості присутні в калії. І цей факт позитивно впливає на стан серцево-судинної системи, тому цей овоч обов’язково зверне увагу на підвищений артеріальний тиск. Своїми мінімальними калоріями (15 калорій сто грамів продукту) огірки насичують організм такими вітамінами, як С, В, РР та різними мінералами та мікроелементами. Тим не менше, не можна втратити зону зосередження, попереджаючи дієтологів, що настійно рекомендована дієта не пізніше трьох днів, оскільки вміст овочів містить усі необхідні поживні речовини, необхідні організму.
У той час, коли добовий раціон харчування з'їдає два-два з половиною кілограми огірків, звичайно по-свіжому.
Що стосується напоїв, то мінеральна вода без газу та трав’яні чаї.
Що стосується солі та цукру, то забудьте, що вони повинні сидіти на дієті.
Для захисту від нітратів бажано видалити шкірку огірка.
Тепер давайте детально обговоримо меню для кожного з трьох днів.
Перший день. Подрібнюючи в блендері шість-сім зелені з соліннями, слід отримати в середньому 1,2 літра маси, яку слід розподілити на шість прийомів протягом дня, щоб отримати найкращий варіант, найкраще здійснювати кожні дві години. Якщо дієта здається неадекватною, додайте сухарики або варене яйце.
І не забувайте, що голод може задушити звичайну чисту воду, і немає межі, тоді як дієти немає.
Що стосується меню, то наступного дня для нього вже буде одне огірковий салат і зелень, приправлена лимонним соком або невеликою кількістю йогурту (загальна кількість прийомів їжі становить п’ять-шість разів), а перед сном випийте склянку нежирного кефіру, який можна замінити кістками.
А на третій день п’ять прийомів їжі з використанням кілограмів огірків і півкіло помідорів, зелених. З ними можна приготувати салат, фаршируючи його рослинним маслом, і можна їсти в їх «оригінальному» вигляді. До речі, можна їсти помідори, щоб додати до них трохи сиру.
Можливо, ви помітили, що кожен день в раціоні повинен бути зеленим, вибирайте той, який вам найбільше подобається, і що більше їм подобається в раціоні, адже він містить багато корисних речовин.
Якщо ви дотримуєтесь зеленої цибулі, то вона знайде вам вітамін С, кальцій і цинк, на що жінка повинна звернути особливу увагу, оскільки вона благотворно впливає на волосся і нігті, які страждають від нестачі цинку в організмі.
Не менш поширеним варіантом є зелений кріп, у якому багато вітамінів А, С, В1, В2, РР, мікроелементів, таких як залізо, калій, кальцій, фосфор, фолієва кислота та нікотинова кислота, ефірна олія.
Варто відзначити і петрушку, яка відрізняється вмістом у своєму складі вітамінів С, В1, В2, С, РР, білків, вуглеводів, мінералів. Досить щодня вживати пучок петрушки, щоб заповнити добову потребу у вітаміні С та каротині.
Коріандр, більш відомий як кінза, крім того, що містить велику кількість вітамінів, пальмітинову кислоту, олеїнову кислоту та інші кислоти, які сприятливо впливають на рівень холестерину в крові, насправді кінза сприяє зменшенню відкладень холестерину на стінках судин.
Удачі вам схуднення та елегантні форми!