А ви, як ваша програма для схуднення від целюліту
17 січня 2013 р
Цього тижня ми говоримо про целюліт! Так, я знаю, це не найвеселіша тема у світі, але зрозуміло, що вона цікавить нас усіх (крім купки щасливчинок, які знають лише ім’я ...).
Целюліт - це трохи нескінченна боротьба ... Ми переслідуємо свою нерівну шкіру, тестуємо всі нові креми на ринку, і ми зневіряємося, щоб одного разу від цього позбутися.
Гаразд, почнемо спочатку. Щоб зрушити целюліт, потрібно спочатку зрозуміти його, знати, хто це. Я знаю, ви не обов'язково хочете з нею познайомитися, але ми не просимо вас пити з нею чай або ще гірше, щоб ви стали друзями! Вам просто потрібно знати, до якої категорії вона належить, щоб діяти ефективно, і, можливо, зможете попрощатися з нею. !
Існує 4 типи целюліту:
- Жировий целюліт: це результат надмірної ваги, вживання занадто багато їжі та/або недостатньої активності. Зазвичай він розташований на стегнах, животі та сідницях (знамениті сідлові сумки). Шкіра м'яка, але не болісна на щіпку (це завжди добре).
Рішення: зменшіть жир у своєму раціоні, харчуйтеся більш збалансовано (фрукти та овочі) і регулярно займайтеся спортом (гуляйте не менше 30 хвилин на день, а в ідеалі - вправи двічі на тиждень)
- Водний целюліт: його зазвичай називають «апельсиновою кіркою» або тонким целюлітом. Бо так, ти можеш бути худим і мати целюліт! Це викликано затримкою води та поганою циркуляцією крові. Шкіра еластична, тому що вона повна води, і у вас відчуття важких ніг ... Цей целюліт в основному знаходиться в нижній частині тіла (щиколотки, литки, коліна) .
Рішення: ми харчуємось здорово, усуваємо жир, зменшуємо сіль. Щодня ми масажуємо ноги антицелюлітним кремом, антицелюлітним кремом (від щиколоток до стегон), щоб покращити кровообіг. Ми робимо ручні пальпаторні сеанси у професіонала.
- Фіброзний целюліт: Добре, давайте не будемо їхати до кінця ... Це найскладніше! Шкіра горбиста, "апельсинова кірка" видима неозброєним оком і болюча при защемленні ... Ознаки глибокого, старого целюліту. Це викликано затвердінням колагенових волокон, які оточують жирові клітини. І саме надлишок цукру відповідає за цю деградацію колагену !
Рішення: зменшіть споживання цукру (обов’язково), особливо ввечері, і вживайте більше продуктів, багатих антиоксидантами (вітамін Е і С, каротин, селен, цинк)
- Інфільтрований целюліт: Целюліт найпростіше усунути! Фу! Це відбувається через затримку води, якою страждають багато жінок ... Шкіра залишається еластичною на дотик, але ми все ще можемо спостерігати деякі порушення. Це супроводжується відчуттям важких ніг і особливо стосується людей, які мало рухаються.
Рішення: обмежте кількість солі та молочних продуктів, що сприяють затримці води. Звичайно виключайте жир і споживайте продукти, багаті вітамінами Е, С, К і Р, флавоноїдами та білками, що розріджують кров і діють проти утворення набряків.
Ось ми і здійснили екскурсію по різних типах целюліту! Тепер ви можете визначити, кого ви бачите щодня на стегнах або стегнах ... і таким чином намагаєтесь застосувати нашу пораду, щоб вона зменшилася або навіть пішла, не озираючись назад (а якщо вона забуде попрощатися, коли ми підемо ми не будемо звинувачувати його!)
Перш за все, не впадайте у відчай і не сприймайте це як неминуче. Ваша гігієна життя має важливе значення. Як правило, намагайтеся харчуватися більш збалансовано, не надто жирне, не надто солодке, займатися спортом та доглядати за собою за допомогою специфічних масажів та кремів. Ви також можете зателефонувати до професіонала, який зможе направити вас та розповісти, як діяти для усунення целюліту. Процедури, що пропонуються у ваших центрах Effea, особливо ефективні проти шкіри апельсинової кірки.
Розумієте, рішення існують, тому не залишайтесь замкненими у своїх комплексах і приходьте до нас поговорити. Часто простіше, коли тебе підтримують і заохочують, ніж коли ти сам ... Ми чекаємо вас (не з боксерськими рукавичками, е, боротьба з целюлітом набагато приємніша завдяки нашому досвіду та нашим щадним методам!)