Abbysh - ТЕСТ НА ХАРЧУВАННЯ ХАРЧУВАННЯ SOS SLIM БЕЗ СПОРТУ - ФІЛОСОФІЯ ЗАРАЗ - Abbysh
7-ДНЕВНИЙ ПЛАН ДЕТОКСИФІКАЦІЇ - ТАК ТОНКИЙ БЕЗ СПОРТУ - ФІЛОСОФІЯ ЗОЗ
Ми закінчили 7-денний план детоксикації. Це було? Або є більше? SOS тонкий без спорту - про що насправді, це лише одна з багатьох дієт, коли за дуже короткий час ви багато втрачаєте, і це повертається (і навіть більше)? Відповіді є сьогодні ...
SOS SLIM БЕЗ СПОРТУ - ЩО ВСЕ НАСАД
"Чудеса", маркетингова стратегія чи інші хитрощі
Звичайно, назва “SOS Slim Without Sport” була покращена з точки зору маркетингу. "Тисячолітнє знання індіанців ." точно не продалося б так добре, але саме про це йдеться. Катаріна Бахманн та її чоловік мали надмірну вагу, страждали на деякі захворювання, такі як діабет, і щодня доводилося приймати арсенал таблеток.
Поки вона не зустріла індійського лікаря з Малайзії, який завжди носить щось на зразок тюрбана. Цей лікар К.С. прописує для них обох "програму охорони здоров'я", яка базується на тисячолітньому знанні індіанців, майя, ацтеків та багатьох інших первісних народів. Ви в найкоротші терміни знову були в формі, ви щасливі, задоволені, сповнені енергії та захоплюючого життя. Цей 7-денний план детоксикації - це лише початок, який готує організм до змін у дієті, а не турбо-план схуднення, Алла Бріжит: швидко схудніть на 3 кілограми за 5 днів . blahhhh
Струнка без будь-якого виду спорту?
Ні, назва заплутана. Навпаки. Тільки Катаріна Бахман ненавидить спорт (деякі, безумовно, знову знайдуть одна одну), і вона втратила вагу без спорту у сенсі тренувань. Вона багато рухалася, гуляє і завжди в русі. Я не знаю точно, як виглядає її повсякденне життя і що і як вона працює, але як тренер я знаю: кожного, хто сидить по 8-10 годин на день, вкорочують і стають дедалі нерухомішими. Незалежно від того, надмірна вага у нього чи ні. При надмірній вазі наслідки, як правило, швидше помітні, відчутні і гірші, ніж без них.
Укорочення призводить до поганої постави та м’язів, які переймають роботу, для якої вони не були створені. З роками (рано чи пізно - тенденція завжди раніше!) Це призводить до болю, здебільшого в спині та плечах, але також довге сидіння та стрес мають психологічний ефект. При дедалі більше новомодних захворюваннях, таких як: вигорання або ще гірше рак. Чоловік Катаріни також займався спортом і досі займається спортом, як вона вже сказала раніше, зазначаючи, що спортом потрібно займатися, але їй вдалося схуднути, не схуднувши.
Тим, хто багато і врівноважено займається, мало сидить і їсть здорово, спорт не обов’язково потрібен, особливо якщо їм не хочеться займатися цим, як Катаріна Бахман. Чоловік Катаріни багато займається спортом, і оскільки більшість людей має сидячу роботу, від якої вони не можуть швидко позбутися (за деякими винятками), просто гуляти і худнути недостатньо.
Оскільки тілу потрібно більше, його потрібно нарощувати та зміцнювати за допомогою тренувань. Особливо плечі, спина, живіт - добре ноги, в основному все тіло. Для схуднення, як правило, найкращим є поєднання великої кількості фізичних вправ чи спорту та зміни дієти. Шкідливі звички слід збалансувати і замінити на корисні. Все це повільно і в довгостроковій перспективі. Надмірну вагу, яку ви їли самі протягом 10-12 років із нездоровою поведінкою, не можна скинути за 2 дні. Починаються зміни і в голові - втрата ваги. Більшість людей через це зазнають невдач.
Зміна дієти згідно з доктором К.С.
Це цілісна програма, і оскільки вона походить з тропіків, вона містить багато насіння чіа, папайї, кокосових горіхів у всіх можливих варіаціях (одним з великих будівельних блоків є кокосова олія) аюведична альтернативна медицина тощо. В основному їжа повинна складатися з великої кількості свіжої їжі, яка мало переробляється стає. Овочі, фрукти, мигдальне молоко (не коров'яче), багато корисних жирів, таких як кокосова олія, авокадо та горіхи. З іншого боку, мало вуглеводів, білого борошна та цукру. Готових продуктів та підсилювачів смаку, а також пластику уникайте.
Це в основному те, що пропагують експерти з правильного харчування. Тож усе було чудово. Крім того, багато сну, фізичних вправ на свіжому повітрі та кілька харчових добавок.
Суперпродукти - цілюща сила з найдавніших часів
У книзі серед іншого представлена кориця, сірниковий чай, насіння чіа, амарант та папайя. Тут також є все більше досліджень, які доводять, що вітаміни та інгредієнти цих продуктів, які ми знаємо як суперпродукти, покращують стан здоров’я і в деяких випадках можуть запобігати таким захворюванням, як рак, і позитивно впливати на них. Особливо кориця та сірниковий чай є протизапальними. Тому я вважаю, що це цілком рекомендується, але ви не повинні потрапляти в будь-які рослинні речовини з високими дозами, якщо заздалегідь не зробили аналіз (тобто аналіз крові та подальші обстеження у лікаря або експерта). Лікар К.С., як видно з назви, є лікарем і заздалегідь перевірив Катаріну та її чоловіка з ніг до ніг. Все інше є надзвичайно недбалим і недоцільним.
Самолікування та хороша консультація псевдо спеціаліста
Зазвичай ми самі не хороший тренер (незважаючи ні на що), тому що ми занадто зайняті своїм життям та повсякденним життям, щоб мати передбачливість і бачити загальну картину. Ви щось на кшталт "сліпий для себе". Я можу виправити себе лише в обмеженій мірі, і при необхідності я буду радий отримати допомогу від інших тренерів, лікарів, лікарів, тренерів чи чогось іншого. Якщо у вашій квартирі прорветься водопровід, ви не будете його самостійно ремонтувати (якщо ви не сантехнік). Ви не дозволите цьому робити своєму найкращому другу або колезі по роботі (якщо вони не сантехніки). Тож непогано було б не слухати людей, які не пройшли навчання у цій галузі. Спрорт і поради щодо харчування від сусідів із зайвою вагою можна сміливо забути.
Висновок
Я думаю, що книга та філософія, що стоять за нею, хороші, і основа відповідає тому, що я розповідаю та передаю своїм клієнтам. Однак харчування дуже особливе, і книга підходить не всім. Деякі бачать, наприклад, Маркуса. не вдасться в перший тиждень, тому що це занадто важко. Якщо ви сидите в офісі і відчуваєте там лише стрес, можливо, ви не зможете дотримуватися цього суворого плану. І знову: втрата ваги, харчування, спорт - це індивідуальні питання, які ніколи не працюють однаково для всіх. Ви вже це бачили з нами і Маркусом протягом тижня, і ми обоє завжди займаємося спортом і маємо гарне самопочуття. Завжди потрібно брати до уваги своє життя, роботу, психіку, сім’ю, час, якби так легко було жити щасливо до кінця, у нас не було б проблем, які ми маємо.
Той, хто хоче щось змінити, може це зробити. З ціллю, планом, як туди і коли дістатися. Крім того, корисна допомога друзів (також психічно) та експертів. Навіть така книга, як: “SOS Slim Without Sport”, може бути підмогою чи поштовхом, але врешті-решт завжди нам самим доводиться змінюватися, навіть своїми силами. Ви не можете перекласти роботу, вам потрібно пережити лайно, і так, вам також доведеться попрацювати в дупі, тому що відпочинок і затримка в комфортній зоні комфорту ще не пристосована.
Як мені зараз стати здоровим і щасливим?
Завтра я розгляну питання, як виникає ожиріння або чому деякі люди стають млявими і більше не встигають вставати, мають все менше радості, хворі, втомлені та розчаровані. Це в генах, це вина батьків, вчителя, начальника, телебачення чи світу? Є кілька захоплюючих знахідок з епігенетики, деякі з яких я ще не знав.
Якщо у вас є якісь запитання або вам потрібна допомога, напишіть мені.
Середина тижня закінчилася - приємний кінець дня!
Даніела
АВТОР: ДАНІЕЛА КАРІН ВЕНЦЕЛЬ