ABC фітнес-додатків - спорт
ABC фітнес-додатків
Спорт сьогодні можливий скрізь. Причина: програми для фітнесу. Фітнес-студія, бігова доріжка або студія йоги - все це тепер доступне у практичному розмірі кишені. Але що повинно полегшити наше повсякденне життя - це прямо переслідувати нас і переслідувати найрізноманітнішими способами. Повсякденні пастки навчання додатків від А до Я.
A для заохочення через бали
Більшість програм мають бали винагороди. Чим краще або швидше ви освоїте тренування та завдання, тим більше балів ви отримаєте і опинитеся в будь-якому місці в рейтинговому списку. Або ви можете отримати віртуальні трофеї, які миготять у додатку, щоб повідомити, що ви побили свій рекорд швидкості. Добре задумано, але лише наполовину ефективно: оскільки творці додатків не усвідомлюють, що принцип вже не працював із працьовитими картинками в школі. І що ви насправді просто задоволені, пройшовши відповідну спортивну одиницю, незалежно від того, з балами винагороди чи без них (див. Також Дилема мотиваційної заздрості).
B для стрибків грудей
Знає кожну жінку з більшими грудьми, і особливо проблема з особливо динамічними вправами в групах з фрілетика. Тому що протягом усього згорблення та бігу ненавмисно підскакують абсолютно різні частини тіла. Так, навіть зі спортивним бюстгальтером.
C для кардіо пекла
Постійно роблячи ці кардіотренування. Вони дратують, вимотують і непопулярні. Якби вони не були необхідними для підвищення витривалості і, отже, для того, щоб підготуватися, всі, напевно, просто пропустили б їх. Натомість ти шалено стрибаєш по квартирі, як жаба, бо маленький комп’ютер із голосовою функцією вимагає від тебе цього. Оскільки все це також слід робити швидко, це також виглядає досить неелегантно. Приблизно так, як хтось уявляє собі пузату свиню на швидкості: кинувся, але болісно повільно і все хитається (див. Також хвороба).
D для дієтичного конфлікту
Це відчуття, коли ти зробив усі вправи: чудове. Нарешті можна з чистим сумлінням дозволити собі впасти на диван. Насправді, ви хотіли скласти новий план харчування для нового, спортивного «я». Але після всієї роботи ви можете побалувати себе чимось дрібним. Наприклад піца. З подвійним сиром. І кола. І морозиво на десерт.
E для остаточного боса
Означає це незламне завдання, яке має десь у магазині кожен фітнес-додаток, але яке ми, мабуть, ніколи не отримаємо правильно, як би ми не старались (див. Також Половина речей і Некомпетентне виконання).
F як у рівні фітнесу не вдається
Перш ніж ви хоч щось можете зробити, інструктор з кишенькового буріння запитує вас про ваш рівень фізичної підготовки. Має сенс: Як інакше він повинен скласти правильний для вас пакет тренувань? Однак чого ви не очікуєте: що додаток може мати зовсім інше уявлення про фізичну форму, ніж ви самі. "Я в середній формі" означає: "Я регулярно біжу марафони та триатлони і бував на Евересті". Це означає: Після першої вправи вправи ви задихаєтеся, поки піт стікає, як струмінь (див. Також хвороба).
G як у груповій динаміці
Додатки для фітнесу чудово підходять для захоплення групою. "Фабіан щойно пробіг 11 кілометрів", потім блимає як цифровий сигнал із загороджувальним стовпом групи однолітків. На початку працює добре, але також ризикує зруйнувати дружбу. Ще одна темна сторона групової динаміки Freeletics and Co.: Ризик збентеження. Регулярні зустрічі з групою насправді повинні допомогти мотивувати вас на практиці пройти програму. Однак на першій зустрічі ви воліли б крастись таємно. Ви не смієтеся з іншими, як ви сподівались, із загальної неспортивної натури, але спостерігайте, як високомотивовані спортсмени проходять одне тренування за іншим - тоді як вам потрібна перерва навіть після розминки. Можливо - принаймні так ви говорите собі - спочатку ви трохи потренуєтесь у витримці, а потім повернетесь до групи. Але навіть якщо ви навіть не зустрічаєтесь із групою, а лише стежите за їхніми результатами в додатку, ви соромитесь свого, але досить скромного успіху (див. Також Стимулювання через бали).
H для половинок
Іноді повітря просто виходить. Тим не менш, ви хочете якось закінчити тренування. У всіх сенсах. І тоді неважливо, підтягуєтесь ви на меблі під час вправ, чи ви більше бігаєте, ніж насправді бігаєте за останні кілька секунд спринтерської вправи. Головне, що ви це зробили. Якось (див. Також Некомпетентне виконання).
Мені подобається некомпетентне виконання
Деякі вправи просто виходять за рамки вашої власної витривалості та гнучкості - або вам просто не хочеться робити це дурне завдання. А додаток - це просто не справжній вчитель йоги, який м’яко, але твердо штовхає вас у потрібне положення. Що іноді може бути цілком правильно, оскільки ніхто не критикує некомпетентну страту (див. Також Бос і Половина речей).
J для "Зараз просто спорт"
Ха-ха-ха-ха. Це ніколи не просто «спорт», а єдиний халтур, плітки та досади, за яким слід постійне похитування головою, бо ви не можете повірити у свою неспортивну поведінку.
К для фітнесу або "Чи можу я нарешті зупинитися?"
Боляче. Стегна, спина, сідниці. Коли це пекло закінчиться? Один погляд на екран: ще 30 присідань, 40 присідань, 70 домкратів і півмарафон. Таке враження, що ти ніколи раніше не займався спортом (див. Також Кардіо пекло).
L для розриву "Дороге завтра"
Додатки не дозволяють виправдання: стрес на роботі, пробки, друг, з яким давно хотіли зустрітися? Все не рахується. Додаток нещадно надсилає свої повідомлення, щоб нагадати вам, що спорт має найвищий пріоритет. «Ну, а як щодо кола?» Або ще гірше: «XY сьогодні вже пробіг 18 кілометрів. Ви можете зробити це теж! "У тому місці, де у вашому мозку закріплено словосполучення" Дороге завтра ", програма та її розробники незабаром залишать прогалину. Однак якщо ви впали в певну рутину, коли просто ігноруєте ці повідомлення, кінець програми недалеко (див. Також Сплануйте смерть, Дилема мотиваційної заздрості і Ніколи знову).
М для дилеми мотиваційної заздрості
Пікові періоди інших користувачів додатків повинні мотивувати нас. Це мається на увазі добре, але зазвичай це показує вам, наскільки ви насправді погані. Колега сьогодні вже пробіг 12 кілометрів, ви самі подолали лише 1,4 кілометри за 15 хвилин. Можливо, ви заздрите, а спочатку задуманий ефект мотивації перетворюється на протилежність (див. Також Стимулювання через бали і Групова динаміка).
N для "Ніколи більше!"
Перша думка, коли ви витягуєтеся з ліжка з болями в м’язах на наступний день після тренування. Пов’язані з Думки "Дороге завтра", Однак, як і цей, незабаром стає жертвою нещадності програми.
Наші тексти щодня на Whatsapp
Так ви отримуєте найкращі тексти на своєму смартфоні. Щодня ввечері.
О, як без мережі
Особливо для запущених додатків потрібен гідний сигнал GPS. Отже, якщо ви хочете побігати на природі час від часу, а не у великому місті, то час від часу додаток не може повністю простежити ваш шлях. Що болить, як удар ножем у серце, як бігун. Оскільки муки останніх кілометрів не враховуються, це знижує середнє значення, місце в рейтингу та змушує вас виглядати гірше, ніж ви є. У цей момент ви особливо відчуваєте, наскільки абсурдно можете бути залежними від похвали невеликої програми на вашому смартфоні.
P для плану вмирання
Додатки люб’язно пропонують навчальні плани. Тож ви вирішили подолати п’ять кілометрів за чотири тижні або пройти тренування без перерви. Через три тижні ви даєте собі додаткові два тижні - ви не хочете перестаратися (див. Також Не вдається фітнес-рівень). Після спеціально встановленого терміну ви просто приймаєте свою невдачу. Це в якийсь момент вийде, скажіть собі. Початковий план мертвий (див. Також Розрив "дороге завтра").
Q для кривої агонії
Насправді ніколи не настає момент, коли робити тренування дуже просто. Система рейтингу додатка це гарантує. Насправді добре. Якби не це мучення знову і знову. Оскільки як тільки ви заявляєте, що остання тренування була порівняно легкою, додаток додає дві (або три-чотири) лопатки наступного разу. Крива агонії круто вказує вгору. Інакше це було б занадто просто (див. Також хвороба і Розминка паніки).
R як у фобії векселя
30 хвилин інтервальних тренувань і спалили всього 400 калорій ?! Постійне натискання кнопки оновлення також приносить той самий результат знову і знову: Насправді ви навіть не розбили свій сніданок після цілих випробувань. А за один кілометр вам слід було пробігти десять хвилин ?! Це точно не додає мотивації. Ось чому ви намагаєтесь залишити всю математику - результат вам і так не подобається (див. Також Стимулювання через бали).
S від сорому
Членство в спортзалі не спрацювало через відсутність мотивації, у спортивній групі ти почувався дурним поруч із усіма добре навченими людьми, і відео на YouTube теж не було справжнім. Додаток для фітнесу тепер повинен бути крайнім засобом. Однак вони неохоче визнають, що вам потрібна повністю автоматизована програма, щоб відмовитись. Ви пояснюєте цей крок своїм колегам як суто перехідний етап, поки не знайдете гідну фітнес-студію або курс йоги, який відповідає вашим власним вимогам.
Т для вправи померлого
Єдина вправа, яка не входить до жодної програми, але яку кожен користувач програми рано чи пізно гарантовано зробить. Іноді підлогу та положення лежачи на чотирьох ногах, витягнуті далеко від вас, здаються набагато більш привабливими, ніж один віджимання. У фоновому режимі ви можете почути щохвилинні анонси програми, яка повинна повідомити вам, скільки часу вам потрібно для вправи, але насправді лише повідомляє, що ви просто лежали нерухомо на підлозі протягом трьох хвилин (див. Також Некомпетентне виконання).
U для пишних промов
"Я буду такою стрункою і підтягнутою - ви побачите". Так, вам би так сподобалось. Два тижні там, і ти щасливий, коли зможеш зібрати виконання принаймні тижневого завдання. Коли вас запитують інші люди, ви намагаєтеся покірно ухилитися або щось пробурмотіти, а потім швидко підете (див. Також Сплануйте смерть).
V для вдосконалення
Невелика втіха, яку ви відчуваєте після всіх ударів ногою та стрибків: У певний момент ви фактично помічаєте поліпшення - навіть якщо це лише те, що вам вдається зігрітися, не роблячи пауз та гіпервентиляції (див. Розминка паніки). У добрий день ви навіть легко бачите, як м’язи вискакують.
Ш для розминки паніки
День 1. Ви підходите до справи повністю мотивовано. Розминка починається, ви повністю задіяні - рівно дві хвилини. Відтоді це просто пекло. Якщо це була лише розминка, то що далі? (Див. Також хвороба і Муки)?
X для X-Hop
Прості вправи та частина англіцизму хаосу фітнес-додатків. Теоретично вам просто потрібно стрибнути X, але сам термін спочатку змушує вас заплутатися. Щось, що часто трапляється у вас: англійські терміни, які товчуться навколо вух, навіть якщо ви навіть найменше не уявляєте, що про вас просять. Невеликий приклад: стрибки домкратів. Якби "Jumping Jack" теж цього не зробив?
Y для пастки йоги
Музика, голос тренера, рухи: все в додатку для йоги спокійне і плавне. Спорт відверто привабливий. Розтягування і трохи розтягування не може бути таким складним. Неправильна думка! Це виснажує! І як! Тільки тому, що все відбувається порівняно повільно, вам все одно доведеться використовувати все тіло - а наступного дня у вас болять м’язи в місцях, де ви навіть не підозрювали, що у вас можуть боліти м’язи (див. Також Муки).
Z для кругових тренувань
Кошмар кожного студента (відразу після витривалості, пробіжки навколо озера/через ліс/на спортивному майданчику). Але оскільки ви хочете підтримувати фізичну форму у дорослому віці, кругові тренування стали неминучими. Насправді, більшість програм складаються не з чогось іншого, як з кругових тренувань, як це. Тож вони мало чим відрізняються від того, що бабусі та дідусю доводилося робити на фізкультурі - просто без смердючого кульки з ліками.