Абдомінальна діастаза Поділ м’язів живота
Відділення черевних м’язів - проблема, з якою стикаються багато новоспечених матерів. Складаючи естетичну проблему, а не пов’язану зі здоров’ям, ця проблема може виникати через накопичення зайвих кілограмів, особливо в черевній частині. Що таке абдомінальна діастаза, які фактори її спричиняють та яке лікування вимагає, ви дізнаєтесь у наступній статті.
Що таке абдомінальна діастаза
Під медичною назвою абдомінальна діастаза або розмивання, відділення черевних м’язів представлено як a простір від головки грудини до пупка, виділяється головним чином напругою (2,7 см або більший між лівою та правою м’язами), дуже поширений серед вагітних жінок (приблизно 30% вагітних - згідно з іншими дослідженнями, 100% жінок відчувають форму абдомінальної діастази в останньому триместрі). Новонароджені вони також можуть мати діастазу (особливо недоношені діти та афроамериканські діти), але в них він зникає сам собою, але також чоловіки, в їх ситуації причини дуже різні (різкі режими схуднення або швидкого відгодівлі - різкі коливання ваги, згинання колін або неправильна тяга тощо).
Жінки, які народили більше однієї дитини, є більш схильний розвинути цей стан, особливо якщо малі близькі за віком. Крім того, і невеликий зріст, вік старше 35 років, спадковість, багатоплідна вагітність або важка дитина при народженні є схильними факторами, поряд з а виражена кривизна спини і низький тонус м’язів. Абдомінальна діастаза може виникати в будь-який час в останній половині вагітності, але найчастіше спостерігається після народження, коли черевна стінка пухка і тонка тканина середньої лінії більше не забезпечує адекватну підтримку тулуба та внутрішніх органів.
Що насправді відбувається? Вагітність чинить великий тиск на живіт, так що іноді м’язи спереду більше не можуть підтримувати свою форму. Діастаз - це поділ, і пряма кишка вказує на черевні м’язи, які в медичних термінах називаються прямими м’язами живота. Коли м’язи рухаються таким чином, матка, кишечник та інші органи мають лише тонка смужка сполучної тканини (насправді це колагенова тканина), щоб тримати їх разом; Крім того, під час вагітності втручаються також гормони, які ще більше послаблюють тканини. Без необхідної підтримки м’язів вагінальних пологів може бути важче досягти.
Діагностичний
Будучи видимою, абдомінальна діастаза легко діагностується лише за допомогою фізичного огляду; це робиться з пацієнтом, що лежить на спині, зігнувши коліна під 90 градусів, підтримуючи ноги, а голову трохи піднявши, підборіддя торкаючись грудей. Під час перенапруження м’язів лікар кладе пальці на виділений місток. Вимірювання товщини розділення вона визначається кількістю пальців, які потрапляють у простір між правою та лівою м’язами живота. Розділення, що складається з товщини 2 пальці (приблизно 1,5 см) або більше, є визначальним фактором для діагностики діастази живота.
Тест, який ви можете зробити вдома
Цей тест може допомогти вам визначити, чи страждаєте ви від відділення м’язів живота:
- ляжте на спину, зігнувши коліна, а ноги на підлозі
- покладіть одну руку за голову, а другу - на живіт, пальцями над серединою - паралельно талії - біля пупка
- з розслабленими м’язами живота злегка втисніть пальці в живіт
- підніміть верхню половину вправи на живіт, переконавшись, що грудна клітка наближається до тазу
- рухайте пальцями вперед-назад уздовж живота, торкаючись лівого та правого боків м’язів живота. Перевірте відстань вище і нижче пупка.
Лікування
Фізіотерапевти не мають стандартного посібника щодо рухів, які дозволять вирівняти м’язи живота; він здається успішним Техніка труплера що передбачає виконання вправ під час носіння черевного сепаратора (захищає і утримує м’язи живота разом). Коли сполучна тканина заживає, деякі вправи та пілатес вони можуть допомогти вам укріпити їх, але не всі вони показані під час вагітності. Найкраще починати зміцнювати м’язи до вагітності, якщо діастаза ще не настала.
Якщо не виправити самостійно (як правило, в межах Через 8 тижнів після народження), абдомінальна діастаза - це проблема, з якою можна жити. Якщо це все одно вас турбує, існує також можливість так званої операції абдомінопластика; хірург виконує аплікацію (складки) і зшиває ослаблений центральний місток, іноді операцію можна виконати лапароскопічно. У дітей грижу можна вилікувати хірургічним шляхом.
Думка спеціаліста
Пані лікар Анка Теодора Костянтин, Первинний лікар Акушерсько-гінекологічна клініка Аніма Променада була люб’язною, щоб відповісти на такі запитання:
"З яких причин виникає діастаз живота?
Абдомінальний діастаз складається з відділення правих м’язів живота по середній лінії і знаходиться між пупком і мечоподібним відростком. Підвищений тиск у животі, пов’язаний із поганою якістю сполучної тканини та відсутністю тонусу М'язи живота - причини, що призводять до цього стану.
Які фактори заохочують його появу та запобігають, відповідно?
В основному страждають вагітні жінки, особливо люди похилого віку старше 35 років, зі старшими дівчатами, багатородовими матерями при пологах через короткі проміжки часу або при багатоплідній вагітності (двійнята, трійня тощо). Уникнення цих факторів, а також гарне тонус м’язів живота перед настанням вагітності запобігає появі діастазу.
Чи можуть лише вагітні жінки/матері стикатися з цим? Наскільки він присутній у матерів (яка вага)?
На додаток до вагітних жінок, які є найбільш часто постраждалою категорією, діастаз може також спостерігатися у новонароджені (особливо передчасним) і при чоловіки, які роблять інтенсивні фізичні навантаження підняттям тягарів (спортсмени).
Як це можна лікувати?
Під час вагітності можна робити легкі вправи м’язів живота під суворим контролем фізіотерапевта. Якщо ці вправи виконувати неправильно, то дефект може посилитися. Невеликі дефекти відновлюються спонтанно після народження. Якщо через 2 місяці після народження дефект не був усунутий, тоді він може початися фізіотерапія під керівництвом спеціаліста. Хірургічне втручання рідко буває необхідним, абдомінопластика черевна стінка, полягає у відновленні фасції та склеюванні м’язів живота, що необхідно у випадках, які не вирішені згаданими методами, або в крайніх формах, при яких виникає грижа живота (кишкові петлі, сальник, шлунок тощо).
Яку пораду ви надаєте матерям з цього приводу?
Настання вагітності повинно відбуватися на добре підготовлена земля, з правильним харчуванням, хорошим фізичним станом тонізуючи черевні м’язи, важливі для підтримки черевної стінки, що зазнає зайвої ваги, і для виснажливих зусиль під час пологів. Також, інтервальний інтервал не менше 1 року після природних пологів і мінімум 2 роки після кесаревого розтину його слід дотримуватися ".
Пам'ятати
Це добре уникайте запорів або підняття важких предметів, включаючи дітей, оскільки вони напружують сполучну тканину; а стояння/сидіння на стільці слід уникати (підніміть власну вагу). Здається, якщо ви відчуваєте епізоди кашлю під час вагітності, доцільно вручну підтримувати м’язи живота. Слід уникати певних вправ (таких як прес, присідання, віджимання тощо), а також плавання, деяких позицій йоги та нахилів; не корисно обмотувати талію/носити ремінь, необхідно виправити вирівнювання та реінтеграція цілої системи м’язів і фасцій. Зусилля, необхідні на етапі вигнання, також можуть погіршити стан м’язів живота.
Діастаза живота також може спричинити біль у попереку, запор та нетримання сечі. Це також може перешкоджати диханню та нормальним рухам тіла, що призводить до поганої постави та слабкого вирівнювання тазу (нестабільність тазу). У рідкісних, а також екстремальних ситуаціях тканина може розірватися, а органи можуть виступати (випинатися), з’являючись пупкова або черевна грижа. Отвір між м’язами часто скорочується після народження, але в багатьох інших випадках воно не приходить в норму навіть через рік пізніше.
Ми дякуємо доктору Анці Теодорі Константин за допомогу в написанні статті.