Абдомінальна надмірна вага Рішення методу Лорана для його зменшення

Демієн, 52 роки

1,78 м на 92 кг на старті, потім 80 кг
розмір талії:
менеджер сайту
Нормандська область

Надмірна вага живота: що це таке?

Надмірна вага живота часто зустрічається у чоловіків старше 40 років. Дійсно, це ознака накопичення жиру на животі. Ця фізіономія, така загальна для чоловіків старше сорока років, свідчить про занадто багато їжі та/або послаблення черевного пояса.

Навіщо виконувати моніторинг периметра ядра ?

В даний час вище 94 см для чоловіків та 80 см для жінок жир, присутній на животі, вважається фактором ризику для здоров’я. Це особливо показник ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Надлишок жиру в животі звужує кровообіг. Так само він бере участь у розвитку діабету 2 типу та початку інфаркту міокарда. В даний час у Франції від 9 до 14% чоловічого населення страждають абдомінальним ожирінням, тоді як цей показник становить 14 або навіть 15% для жінок.

Як зменшити зайву вагу в животі?

Навіть у літньому віці можна зменшити окружність живота. Коли ви хочете зменшити свій надмірна вага в животі, пріоритетом є зміна дієти:

прийміть дієту, багату на овочі та фрукти та з низьким вмістом жиру,
їжте свіжі овочі та фрукти під час кожного прийому їжі,
готувати з невеликою кількістю жиру,
обмежте споживання алкоголю, газованих напоїв, цукерок, солодощів та випічки.

Кінцевий результат щодо надмірної ваги живота

Менше сантиметрів з першого тижня! Ви повинні знати, що втрата одного сантиметра окружності живота на один кілограм менше. Крім того, кожен сантиметр втрати окружності живота одразу призводить до поліпшення всіх показників крові, ІМТ. Зменшити надмірну вагу живота, також зменшує біль у суглобах та покращує рухливість.