Аці коли-небудь пробував дієту клубу Аткінса

аглая, ти читаєш, що говорить йойо?

Дієта Аткінса базується на білках (м’ясо, яйця тощо) і якомога меншій кількості вуглеводів (овочі, фрукти). Це те, що ви їсте щодня: м’ясо та яйця та 20 г вуглеводів (ніби).

I Дозволена їжа (необмежена кількість)

-М'ясо (усі види м'яса, включаючи рибу, приготовлене в будь-якому випадку)
-паштет
-Ковбаси (усі ковбаси)
-Сири (плавлений сир, сир, сир тофу, солодкий сир, телемеа і навіть сир)
-Яйця (все одно підготовлені_
-максимум один салат/щодня
-масло, олія, маргарин, сало
-оцет
-спеції (сіль, перець)
-Мінімум 2 л води/день
-також можна пити чаї для схуднення
-кава (лише з підсолоджувачами)
-легкі соки (я одержимий соками. Пив під час дієти майже щодня, і без проблем худнув)

-як я вже говорив раніше кількості необмежені, і їсти їжу потрібно зверху принаймні 2 тижні (фаза називається індукцією)

II Дозволена їжа (обмежена кількість) - ви повинні рахувати вуглеводи (вуглеводи)

-зелені овочі (крім салату, додайте капусту, брокколі, огірки,
зелена цибуля, зелений болгарський перець, шпинат тощо)
-гриби
-Консервовані овочі
-гарбуза
-чорні оливки
-сметана
-збиті вершки
-майонез
-насіння
-арахіс

-цукор
-макарони
-алкоголь
-більшість овочів (крім зазначених вище)
-всі фрукти
-молоко та йогурт

Ви також можете займатися спортом під час дієти (і ви швидше схуднете)
-Рекомендуються харчові добавки
-Недобре відхилятися від дієти (якщо ви помилилися, вам доведеться приймати її з самого початку)

---