Адаптогени для жіночого здоров’я

може бути

Адапоген - це рослинна речовина, яка допомагає захистити клітини від пошкодження навколишнього середовища та хімічних факторів. Сила та здатність адаптогенів захищати від цих стресових факторів зумовлена ​​тим, що вони ростуть у суворих кліматичних умовах. Наприклад, родіола та женьшень, два відомі адаптогени, ростуть на висоті 3000 метрів над рівнем моря, на висоті, де кисень низький, а погода холодна. Згідно з Подовженням життя щодо запобігання захворювань, щоб рослина була класифікована як адаптоген, вона повинна відповідати трьом критеріям: вона повинна бути нетоксичною, мати здатність до фізіологічної нормалізації та мати більше ніж один механізм дії.

Адаптогени можуть стати значним стимулом для здоров’я жінок завдяки їх здатності покращувати імунну систему, боротися з втомою, зменшувати симптоми менопаузи тощо.

Panax женьшень рекомендується при великій кількості недуг. Витоки цієї рослини починаються в Кореї і використовуються більше 2000 років. Також вирощується в районах Китаю та Сибіру, panax женьшень він унікальний - його не слід змішувати з іншими відомими женьшенями, такими як американський або сибірський женьшень. Женьшень Panax ще називають корейським, китайським або азіатським.

Випускається у формі таблеток, рідини або порошку, доза женьшеню панакс варіюється залежно від того, чому він використовується. Тривалість прийому препарату також залежить від певних факторів. Хоча прийом женьшеню панакс має багато переваг, деякі найпопулярніші стійкі ефекти включають наступне:

-Підтримка імунної системи

-Протиракові властивості

-Контроль рівня цукру в крові

Рекомендована доза: як зазначено на етикетці. Його також можна вживати з гарячим чаєм.

Корінь маки (Lepidium meyenii) - адаптогенна рослина, що вирощується в горах Анд в Південній Америці. Зростає на висотах 4000-5000 м над рівнем моря. Традиційно використовувана інками мака має багато переваг і застосовується в основному для поліпшення лібідо та родючості. Вважається афродизіаком. З часом спостерігалися й інші переваги:

Поліпшити симптоми тривоги

Дослідження 2008 року показало, що жінки в менопаузі, які приймали по 3,5 грами маки на день, мали зменшення симптомів, пов’язаних з тривожністю та депресією, та нижчим рівнем сексуальної дисфункції порівняно з жінками, які приймали таблетки плацебо.

Поліпшити симптоми менопаузи

Приблизно у віці 50 років у жінок починають відбуватися гормональні зміни, відомі як менопауза. Хоча більшість жінок проходять через ці зміни без проблем, деякі симптоми менопаузи можуть бути важкими. Дослідження 2005 року показало, що мака може покращити симптоми, які виникають у жінок під час ранньої менопаузи.

Поліпшення лібідо

Мільйони жінок у всьому світі приймають антидепресанти та засоби проти тривоги. Поширеним побічним ефектом цих препаратів, які відомі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), є зниження лібідо або сексу. Дослідження 2015 року дійшло висновку, що корінь маки може допомогти полегшити цей загальний побічний ефект.

Рекомендована доза: як зазначено на етикетці.

Також відомий як "золотий корінь"Родіола росте в арктичних регіонах Азії та Східної Європи - з цієї причини її ще називають" арктичним коренем ". Це традиційна рослина китайської медицини, а також використовувалася вікінгами за здатність підвищувати стійкість. і допомагає організму справлятися з наслідками екологічного та психологічного стресу. Це має багато переваг для жінок.

Ефект проти втоми

Родіола це може бути варіантом для людей з незрозумілою втомою. Дослідження, проведене в 2009 році в компанії Planta Medica, прийшло до висновку, що використання родію має протиутомний ефект.

Покращує фізичну витривалість

Спортсмени на всіх рівнях змагань часто шукають шляхи підвищення своєї витривалості. Родіола може бути корисною. У дослідженні, проведеному в 2009 році в «Китайському журналі інтегративної медицини», було зроблено висновок, що «комбінована рослинна добавка від Родіоли та Гінгко може покращити показники витривалості, збільшуючи споживання кисню та захищаючи від втоми». Дослідження 2013 року, проведене в Journal of Strength and Conditioning Conditioning, також підтвердило здатність родіоли покращувати витривалість. Ми рекомендуємо ефективний продукт із вмістом родіоли рожевої, а саме Родіолін.

Мільйони людей у ​​всьому світі страждають від цього симптоми тривоги та депресії. Для багатьох це може змінити життя та мати корисні фізичні наслідки. Проконсультування з лікарем або психологом може бути корисним, але іноді цього недостатньо. Часто призначають ліки, але багато хто турбується про побічні ефекти і бажає більш природного підходу.

Дослідження фітомедицини 2016 року показало, що родіола може бути ефективним засобом для лікування тих, хто страждає на депресію. Дослідження, проведене доктором Кроплі в 2015 році, яке включало користувачів родіоли

". продемонстрували значне зниження тривожності, стресу, гніву, розгубленості та депресії через 14 днів після прийому та значне поліпшення загального стану".

Родіола може допомогти захистити мозок від окисних пошкоджень і може зіграти важливу роль у профілактиці та лікуванні деменції. Цей життєво важливий адаптоген відіграє важливу роль у природному підході до хвороби Альцгеймера, сказав невролог UCLA д-р Дейл Бредесен.

Численні дослідження показали переваги родіоли, в тому числі дослідження 2016 року доктора Бей Чжана. Дослідження 2015 року включало родіолу як перспективне лікування в традиційній китайській медицині.

Високий кров'яний тиск вражає мільйони жінок у всьому світі. Дослідження 2017 року показало, що ті, хто приймав родіолу рожеву, отримували користь від зниження артеріального тиску. Дослідження 2012 року з досліджень фітотерапії також показало, що властивості зниження артеріального тиску родіоли реєструються регулярно. Дослідження, проведене в 2006 році з кроликами, показало, що родіола може зменшити фермент, що називається АПФ (ангіотензинперетворюючий фермент). Це схоже на клас ліків, які називаються інгібіторами АПФ. Примітка: Ніколи не припиняйте приймати ліки від артеріального тиску, якщо це не запропонує вам лікар.

Рекомендована доза: одна капсула родіоли (Родіолін.) - один або два рази на день або як зазначено на етикетці (добова доза: від 200 до 500 мг).

Список літератури:

Інтегративні методи лікування раку. 2013 липень; 12 (4): 312-22. doi: 10.1177/1534735412464551. 2012 9 листопада.

J Med Food. 2002 Зима; 5 (4): 211-20. Ашваганда покращує витривалість у дослідженнях на тваринах.

Чоудхарі Б, Шетті А, Лангейд Д.Г. Ефективність Ашваганди (Withania somnifera [L.] Dunal) у покращенні серцево-дихальної витривалості у здорових дорослих спортсменів. Аю. 2015; 36 (1): 63-68. doi: 10.4103/0974-8520.169002.

Теварі С.Н., ФК Трембалович. Деякий досвід застосування дегліциризованої солодки при лікуванні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки з особливим посиланням на її спазмолітичну дію. Кишечник. 1968; 9 (1): 48-51.

Hollanders D, Green G, Woolf IL та ін. Профілактика дегліциризованою солодкою у пацієнтів із загоєною виразкою шлунка. Британський медичний журнал. 1978; 1 (6106): 148.

Равендра КР, Джаячандра, Шрініваса V та ін. Екстракт Glycyrrhiza glabra (GutGard) полегшує симптоми функціональної диспепсії: рандомізоване, подвійне сліпе, контрольоване плацебо дослідження. Доказова допоміжна та альтернативна медицина на основі фактичних даних: eCAM. 2012; 2012 216970. doi: 10.1155/2012/216970.

Brooks N. A., Wilcox G., Walker K. Z., Ashton J. F., Cox M. B., Stojanovska L. Сприятливий вплив Lepidium meyenii (Maca) на психологічні симптоми та показники сексуальної дисфункції у жінок в постменопаузі не пов'язані з вмістом естрогену та андрогенів. Менопауза. 2008; 15 (6): 1157-1162.

Meissner HO, Kapczynski W, Mscisz A, Lutomski J. Використання желатинованої маки (Lepidium Peruvianum) у жінок у ранній постменопаузі. Міжнародний журнал біомедичних наук: IJBS. 2005; 1 (1): 33-45.

Китайський журнал інтегративної медицини. 2009 червня; 15 (3): 177-83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. Epub 2009 2 липня.

Журнал досліджень міцності. 2013 р.; 27 (3): 839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799.

Фітомедицина. 2016 р., 15 червня; 23 (7): 770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub 2016 24 лютого.

Фітотер Res. 2015 грудня; 29 (12): 1934-9. doi: 10.1002/ptr.5486. Epub 2015 27 жовтня.

Zhang B, Wang Y, Li H, et al. Нейропротекторні ефекти салідрозиду через активацію шляху PI3K/Akt у моделях хвороби Альцгеймера. Дизайн, розробка та терапія ліків. 2016; 10: 1335-1343. doi: 10.2147/DDDT.S99958.

Сонце Z-K, Ян H-Q, Чень S-D. Традиційна китайська медицина: перспективний кандидат для лікування хвороби Альцгеймера. Поступальна нейродегенерація. 2013; 2: 6. doi: 10.1186/2047-9158-2-6.

Ma Y-G, Wang J-W, Bai Y-G, Liu M, Xie M-J, Dai Z-J. Салідрозид сприяє зниженню кров'яного тиску та пом'якшенню цереброваскулярної скорочувальної активності у діабетичних щурів Гото-Какідзакі шляхом інгібування кальцієвого каналу L-типу в клітинах гладких м'язів. Фармакологія та токсикологія BMC. 2017 р .; 18:30. doi: 10.1186/s40360-017-0135-8.