Adele Diet Sirtfood Жити краще
Оновлено 4 березня 2020 р. О 16:28
Фотографії пройшли через ЗМІ: співачка Адель представила себе стрункою і стрункою на початку року. Кажуть, що британка втратила близько 45 кілограмів за допомогою так званої дієти sirtfood. Це спирається на продукти, що активують сиртуїн, і в даний час дуже популярні. Двійники Аделі в шоці.
Відео 02:46 хв. | 21.01.20, 18:00 | головнавежа
до відео hr-fernsehen.de Adele Diet: Худніть без ефекту йо-йо [на сторінку відео hr-fernsehen.de]
Саме дієта sirtfood зробила Адель такою стрункою. Але що насправді стоїть за цією новою харчовою тенденцією? "Сиртуїни, білок, який міститься в наших клітинах, відіграють важливу роль", - пояснює д-р. Петра Брахт, лікар та фахівець з харчування з Бад-Хомбурга. Деякі продукти активують ці сиртуїни, які можуть допомогти нам схуднути, а також зміцнити імунну систему.
Наступні продукти "sirtfood" активують сиртуїн і повинні бути у вашому плані харчування навіть без дієти:
- Фрукти: старі сорти яблук та органічні яблука (з шкіркою), абрикоси, фініки, грейпфрути, вишні, мандарини, апельсини, сливи, червоний виноград, ожина, полуниця, чорниця, малина
- Овочі: Артишоки, баклажани, цвітна капуста, брокколі, горох, зелена квасоля, капуста, морква, корінь коньяку, пак чой, радиккіо, редька, ракета, селера, спаржа, помідори, червона цибуля
- Зерно: Гречка, ячмінна трава, лобода, соя (та продукти, виготовлені з них, такі як соєве молоко, тофу, місо, темпе)
- Спеції і трави: Перець чилі, імбир, каперси, часник, коріандр, куркума, любисток, материнка, петрушка, шавлія, чебрець, кориця
- Горіхи та насіння: Кокосова стружка (несолодка), горіхи кеш'ю, волоські горіхи (насолоджуйтесь помірними кількостями)
- Риба та морепродукти: креветки
- Масла: Оливкова олія та масло волоського горіха
- Напої та розкішні страви: Зелений, білий і чорний чай, кава, червоне вино, мача та какао-порошок (несолодкий), кокосове молоко, темний шоколад із вмістом какао не менше 85 відсотків
Після дієти sirtfood - це дієта sirtfood
Тег локалізації 'teaser_more_audio_sr' не знайдено Dr. Петра Брахт розповідає про нову дієту без їжі [аудіосторінка]
Вам не потрібно йти веганом, щоб почати діяльність із сиртуїну. Також не обов’язково обійтися без продуктів, яких немає в списку. Швидше, мова йде про включення продуктів, перелічених у списку, які активують сиртуїни у якомога більшій кількості страв. Тому застосовується така формула: Sirtfood + збалансована дієта + фізичні вправи = підтримка бажаної ваги
Федеральний центр з питань харчування зазначає, однак, що основна увага приділяється не тільки активаторам сиртуїну, але настільки ж важливо забезпечити організм достатньою кількістю поживних речовин завдяки загальній збалансованій дієті ". Тільки тоді сиртуїни можуть розвинути весь свій потенціал.
Смачні та швидкі рецепти а-ля Sirtfood
Ідеальним сніданком як частиною харчової тенденції стане, наприклад, гречана каша з йогуртом або кварком, прикрашена ягодами та кількома горіхами. Як закуску в школу, університет чи офіс, ви можете придумати фруктовий салат із фруктів у нашому списку.
завантажити Смажена цвітна капуста з фініками, мигдалем та креветками з песто-коріандром з кервілу [Завантажити]
Поки що науково не доведено, чи насправді дієта sirtfood є успішною. Якщо ви вірите Жовтій пресі, вам слід схуднути приблизно на три кілограми на тиждень за допомогою цієї форми дієти. "Спочатку це можливо, після цього лише близько одного кілограма на тиждень. Не повинно бути більше цього, щоб постійно утримувати свою вагу", - пояснює доктор. Петра Брахт.
Старе вино в нових пляшках?
У цьому відношенні Адель, мабуть, багато зробила правильно, тому що їла рослинну дієту, їла в періоди посту, а також багато рухалася. "Це і ніщо інше - це так звана дієта з їжею на сперті", - каже лікар, додаючи: "В основному це просто новий термін для того, що існує довгий час".
Справжня проблема для її двох
Оскільки Адель зараз виглядає дещо по-іншому, це створює велику проблему для її дуплентів. Співачка, раніше відома як Рубенсфрау, з жіночими вигинами і пишними вигинами, звичайно, повністю змінилася зовні - на жаль її двійників Каті Мархам, Марії Герріот, Джоді Еванс, Крістіни Роджерс та Хелен Уорд Джексон.
Вони повинні зменшитися стільки, скільки Адель. Востаннє Маркем сказав в інтерв'ю "Сонцю": "Той факт, що вона схудла, дає мені необхідний удар у зад, щоб зробити щось для себе". Герріотт сказав: "Я готовий до скорочення шлунка. Адель є прикладом для нас, великих дівчат". І Еванс сказав The Sun: "Незалежно від того, якого розміру вона носить, вона є величезним натхненням".
Трансляція: hr1, hr1 вранці, 23.1.2020, 9:00 - 12:00