АДЕНОМІОЗНА ДІЄТА
АДЕНОМІОЗНА ДІЄТА
Що таке аденоміоз?
Ваша менструація стала більш болючою і довшою, ніж зазвичай. У вас часто виникають судоми та здуття живота. Ви повинні звернути увагу! Можливо, ви страждаєте аденоміозом.
Аденоміоз або внутрішній ендометріоз - це стан, дуже схожий на ендометріоз. Однак замість того, щоб тканини ендометрію зростали за межами матки, аденоміоз проявляється як аномальний ріст тканини всередині м’язової стінки матки. Багато факторів, включаючи літній вік, можуть спровокувати цей стан. Щоб дізнатися більше про аденоміоз, природні засоби та поради щодо боротьби з ним, продовжуйте читати цю статтю.
3 роти/Чапаті + дамська сабджі 1/2 склянки.
-Вечеря (20:00 - 20:30)
1 страва салату зі шпинату з буряком
-Вечір (16:00 - 16:30)
Тофу + 1 страва рису + 1 склянка нежирного сиру.
-Обід (з 14:00 до 14:30)
1 порція фруктового салату (уникайте вишень, манго, абрикосів, слив і лимонів)
-Обід (з 11:00 до 11:30)
Курячий бутерброд (4 скибочки хліба) + 1 склянка знежиреного молока.
-Сніданок (8:00 - 8:30)
Неділя
1 страва битої пшениці + 1/2 страви зеленої квасолі
-Вечеря (20:00 - 20:30)
фруктовий салат (уникайте вишні, манго, абрикосів, слив та лимонів)
-Вечір (16:00 - 16:30)
1/2 склянки рису + 3 чапаті середнього розміру + риба-сардина (80 г) + цукіні сабджі 1/2 склянки.
-Обід (з 14:00 до 14:30)
1 склянка вареної чорної шанни.
-Полуденний обід (11:00 - 11:30)
Paneer Paratha + Зелений чатні.
-Сніданок (8:00 - 8:30)
Субота
3 Роті/Чапаті
-Вечеря (20:00 - 20:30)
1 склянка соєвого молока
-Вечір (16:00 - 16:30)
1,5 склянки рису + 1/2 склянки грибного каррі
-Обід (14:30)
1 порція фруктового салату (уникайте вишень, манго, абрикосів, слив і лимонів)
-Обід (з 11:00 до 11:30)
Боулі з вівсянки + 1 варене яйце.
-Сніданок (8:00 - 8:30)
П’ятниця
3 роті/чапаті + 1/2 склянки змішаного овочевого каррі
-Вечеря (20:00 - 20:30)
1 порція фруктового салату (уникайте вишень, манго, абрикосів, слив і лимонів)
-Вечір (16:00 - 16:30)
1 страва рису + куряче філе (150 грам курки) + 1/2 склянки палак сабджі + 1/2 склянки нежирного сиру.
-Обід (з 14:00 до 14:30)
Органічний йогурт/1 страва овочів, приготованих на грилі
-Обід (з 11:00 до 11:30)
Грибна парата + томатний чатні.
-Сніданок (8:00 - 8:30)
Четвер
1/2 страви зеленої квасолі
-Вечеря (20:00 - 20:30)
1 склянка нежирного молока.
-Вечір (16:00 - 16:30)
4 чапаті + смажені устриці (6 середніх устриць) + Dhal 1/2 склянки + салат з огірків 1/2 склянки.
-Обід (з 14:00 до 14:30)
Фруктовий салат (уникайте вишні, манго, абрикосів, слив та лимонів)
-Обід (з 11:00 до 11:30)
Бесан Чила 3 + 1 столова ложка зеленого чатні + 1 варене яйце
-Сніданок (8:00 - 8:30)
Середа
-Увечері (з 16:00 до 16:30) 1 страва з салату з брокколі.
-Обід (з 14:00 до 14:30) рис + каррі з червоної квасолі 1 склянка + смажена тунця (80 г) + дамська сабджі 1/2 склянки.
-Обід (з 11:00 до 11:30) 1 порція фруктового салату (уникайте вишень, манго, абрикосів, слив та лимонів)
Соєве борошно + Помідор/зелений чатні + 1 склянка знежиреного молока.
-Сніданок (8:00 - 8:30)
Вівторок
3 роті/чапаті + помідор Сабджі 1/2 склянки.
-Вечеря (20:00 - 20:30)
1 порція фруктового салату (уникайте вишень, манго, абрикосів, слив і лимонів)
-Вечір (16:00 - 16:30)
4 роті + 1/2 страви салату + рибне каррі (скумбрія 80 г).
-Обід (з 14:00 до 14:30)
1 страва зеленої квасолі
-Середній обід (11:30)
чапаті + смажене яйце 1/2 склянки/1 страва яєчного каррі (2 яйця)
-Сніданок (8:00 - 8:30)
Понеділок
Якщо у вас аденоміоз, ось приклад дієти, яку ми можемо вам запропонувати. Зауважте, що це лише пропозиція.
Багато з цих продуктів сприяють запаленню в організмі або негативно впливають на гормональний баланс. Запалення виникає, коли організм вивільняє медіаторів імунної відповіді в місцях пошкодження та інфекції. Механізм - це реакція, спрямована на загоєння та відновлення пошкоджених тканин.
-їжа, яка занадто солодка, занадто солона, занадто холодна
-соєвий
-клейковина
-алкоголь, кава та сигарети. Це вплине на скорочення судин, що призведе до ненормальних менструацій.
-рафіновані олії
-гостра їжа, така як перець чилі, перець, часник та цибуля. Цей тип їжі посилить закладеність таза тазу.
-насичені та трансжири
-надмірне вживання червоного м’яса, холодного м’яса та молочних продуктів
Уникання їжі з нездоровим рівнем естрогену - чудовий спосіб почати зменшувати або усувати симптоми, пов’язані з аденоміозом. Якщо у вас аденоміоз, слід уникати:
Яких продуктів слід уникати, коли у вас аденоміоз?