Адіна Некула; П’ять причин, чому вам потрібна дієта Томана у своєму житті
Довгий час я твердо вірив, що спонукання робити певну справу, якою б вона не була, є однією з характеристик сильних людей. Останні два-три роки відкрили мені ще одну перспективу підходу до даного рівняння. Не рідко навіть самим впливовим і успішним людям потрібно спонукати ззовні, щоб досягти успіху в певних починаннях. Це зовсім не слабкість, а усвідомлення власних меж. З точки зору способу життя та харчування, Візьміть дієту не плутає теорії. І це тому, що програма харчування не говорить вам, що ви «повинні» дотримуватися правил, а показує вам ЯК зробити для досягнення своїх цілей.
Я ніколи не був послідовником дієт або жорстких режимів схуднення, натомість я оцінив логічні схеми харчування, які спираються на формування здорових звичок. Вони, разом із перевіреними та перевіреними давно принципами, захопили мене з першого відвідування виставкового залу Toman Diet. Не випадково в блозі ви вже можете знайти серію великих статей, присвячених білковій дієті (тут, тут і тут), і якщо вам цікаво, яке відношення це має до краси, я запрошую вас зробити невелику вправу на уяву і перевести на сценарій, який зараз може здатися абсурдним, але який завтра ризикує стати реальністю: повністю змінена фігура в результаті накопичення кількох хороших кілограмів за відносно короткий час, бажання повернутися до початкових форм, але неможливість відмови від упакованих продуктів зі станом психічного комфорту і поблажливості в ситуації, яка з кожним днем знижує якість життя. Боротьба із зайвими кілограмами - це привид, який переслідує життя багатьох румунів і волею чи неволею перетворюється на соціальну стигму. Подобається це нам чи ні, правда полягає в тому, що ми живемо в епоху, коли імідж не тільки має значення, але й полегшує шлях до успіху.
Ви, безумовно, віддаєте перевагу новому "способу життя" за рахунок дієти, але зміна способу харчування насамперед починається з дієти. Секрет полягає у виборі того, який дозволяє підтримувати довгострокові результати і принципи якого можуть бути основою здорового способу життя.
Як така програма, як Дієта Томана, може змінити ваше життя? Ось п’ять причин зробити щось для покращення взаємозв’язку між їжею та вашим тілом:
1. Почніть з першого почуття добра
Отже, перед тим, як досягти бажаних цілей, Томан Дієт пропонує спочатку почуватися добре. Іншими словами, прослуховуючи своє тіло та з’ясовуючи, що ви можете зробити для регулювання та запобігання небажаним реакціям. Період детоксикації (3 дні), що передував першому етапу програми, був розроблений саме для того, щоб максимально вивести токсини з організму та ознайомити його з "розладом травлення", абсолютно необхідним через певні проміжки часу.
Навіть якщо «детокс» вас зовсім не радує, ви здивуєтесь, зрештою, виявивши, що низка дрібниць, таких як повага до їжі або вживання легкої їжі з меню дієти Томана (наприклад: овочевий суп, помідори або гриби), ретельно розроблена з поживної точки зору, може мати значний вплив на ваше самопочуття протягом дня.
2. Дізнайтеся, як замовляти їжу, щоб ваше тіло не страждало
Минуло майже десятиліття з того часу, як я взяв інтерв’ю у відомого дієтолога Еріка Фавра у його штаб-квартирі в Парижі. На той час мій метаболізм все ще дозволяв мені невеликі кулінарні промахи, але тим не менше я застосовував з тих пір один з найважливіших харчових принципів, яким поділявся Ерік: подача страв у визначені години. «Запам’ятайте це золоте правило, і у вас ніколи не буде коливань ваги» - слова Еріка Фавра виявились максимально правдивими, і крім того вони допомогли мені глибше усвідомити, що їсти.
Я також зустрів принцип "фіксованого прийому їжі" на дієті Томана, інтегрований у широку концепцію, яка спрямована як на схуднення, так і на збалансування метаболічних функцій. Хоча більшість режимів схуднення зосереджуються на обмеженнях, протеїнова дієта Томана Дієта надзвичайно різноманітна і дозвільна, забезпечуючи тіло саме тим, що йому потрібно, коли це потрібно і у добре встановлених кількостях. Програма схуднення складається з п’ять прийомів їжі на день (три основних прийоми їжі та дві закуски), що подається кожні півтори години - максимум три години і навіть якщо з першого погляду це здається важким для поваги, з першого етапу ви виявите, що раннє планування їжі веде до формування "режиму", який допомагає їсти свідомо і більше не сприймати себе як "на дієті". Іншими словами, ви не поважаєте деяких правил, бо вони вам нав’язані, а тому, що після їх внутрішнього утворення вони стали природною частиною повсякденного життя.
3. Подумайте про довгостроковий план дій. Те, що ви отримуєте зараз, ви повинні встигнути вчасно.
Ну, це найскладніша частина після дотримання дієти, причину легко вгадати: спокуси, на які ти схильний стати жертвою внаслідок "помилкових достоїнств" - ти протистояв усім кулінарним спокусам і пережив те, що було важче, і тепер ти "винагороджуєш" себе чимось, що тобі заборонено весь цей час. Але що ви сказали б, якби навіть не думали йти на цей компроміс після закінчення четвертого (і останнього) етапу білкової дієти Томана? Окрім принципів правильного харчування, Томан Дієта прищеплює вам певну дисципліну і не дозволяє здаватися, коли відчуваєте, що вам важче. Звичайно, ви обираєте, як ви ставите пріоритети у своїх справах, але я запевняю вас, що як тільки ви зрозумієте важливість строгості та організованості, ви побачите, як легко перетворити свій ідеальний сценарій в реальність. І це тому, що дієта Томана - це не досконалість будь-якою ціною, а баланс. І це однозначно робить ваше життя кращим, простішим і щасливішим.
4. Ніколи не пізно або занадто рано вносити зміни.
Зізнаюся, я був досить скептичним, коли мене знайомили з програмою дієти Томана, але, протестувавши і побачивши, як це працює, я переконався, що для білкової дієти немає вікових обмежень. Будь-хто може слідувати за ним безпечно та з певністю розумного вибору для здоров’я. Продукти Toman Diet розроблені дієтологами та дослідниками деяких найкращих лабораторій Парижа, не містять добавок, консервантів та штучних барвників, а завдяки різноманітності (понад 80 продуктів складають смачне меню, яке не виключає дієтичних солодощів або батончики, багаті білком і клітковиною) легко інтегрувати як в меню підлітка, так і дорослого.
5. Підготуйте своє тіло до літа відтепер.
