Adipex Втрата ваги Як j; втратили 40 фунтів за 3 місяці - жодна вправа не складалася
Як я схудла на 40 фунтів за 3 місяці - ніяких вправ не було
Я буду відвертий з вами з самого початку: це дієта! Вам потрібно трохи попрацювати з вашого боку, але якщо ви дотримаєтеся, ви схуднете.
RAC та НЕ МОЖУТЬ цієї дієти
Тепер, перш ніж я розповім вам, що не можна робити за допомогою цієї дієти, я скажу вам, що ви можете робити:
1. Ви можете відпочити вдома. Вам не потрібно робити вправи!
2. Ви будете насолоджуватися якомога більше цукерок, нездорової їжі та газованих напоїв одного дня на тиждень.
3. Ви можете вибрати, що ви будете вживати в їжу
4. Можна їсти
5. Ви втратите 40 фунтів за 3 місяці
Ось що ви не можете зробити:
1. Ви не можете зважувати себе щодня, але "аварійний" день
2. Не можна їсти щонайменше 5 прийомів їжі на день
3. Ви не можете їсти більше 1500 калорій на день (крім днів аварій)
Якщо ви не особливо серйозні і мотивовані худнути, тоді не читайте ні слова. Це буде найпростіша дієта, на якій ви коли-небудь сиділи, але ви повинні її дотримуватися! Якщо дотримуватись цього, ви побачите результати. Мої результати були отримані в перший тиждень, коли я схуд на 5 фунтів! Ваші результати будуть точно такими ж, якщо не кращими, якщо ви зможете слідувати тому, що я поясню вам у наступних параграфах.
Ось що вам потрібно зробити, щоб схуднути. Ви починаєте цю дієту, зважуючись, або пам’ятаючи свою вагу, або десь записуючи її. Не дозволяйте поточній вазі вас збивати. Коли ви починаєте спостерігати втрату ваги, ви будете в захваті і ніколи не захочете кинути палити!
Щодня ви починаєте з прийому мультивітамінів. Це дуже важливо, оскільки ваше тіло потребуватиме вітамінів та мінералів, щоб залишатися життєздатним. Що стосується їжі, ви будете розподіляти 5 прийомів їжі протягом дня. Ці страви складатимуть по 300 калорій (на що ви будете розраховувати) і складатимуть до 1500 калорій. Ви можете вибрати будь-яку їжу, якою хочете бути в цих стравах. Він не повинен бути здоровим, але шкідлива їжа та солодощі менш сприйнятливі. Харчуючись регулярніше протягом дня, ви постійно підтримуєте роботу травної системи, а обмін речовин збільшується.
Протягом дня вам потрібно буде пити багато води. Вода допомагає придушити ваш голод і підтримувати зволоження. Часто трапляється, що ти їси, тому що намагаєшся заповнити спрагу. Випивайте 8-10 склянок води на день, і не менше! Ваше тіло не може нормально функціонувати без достатньої кількості води, і якщо ви позбавите себе, тоді ви не будете максимально втрачати свою вагу.
Більшість дієт не вдаються, оскільки люди або не бачать драматичних результатів, або тому, що дієта обмежує продукти, які вони люблять. Завдяки цій дієті у вас є один день на тиждень, щоб їсти все, що завгодно, без обмежень! Якщо ви хочете гігантську шоколадну плитку, ходіть! Якщо у вас раптом з’являється бажання випити 2-літрову соду, не соромтеся! Маючи “аварійний” день, ви не тільки з’їсте солодощі, які вам подобаються, але й утримають тіло від полиці.
Ви, мабуть, думаєте, що ви маєте на увазі плато? Плато на дієтах - це коли ваше тіло звикає до дієти, і втрата ваги різко сповільнюється. У багатьох дієтах ви втратите 5 фунтів за перший тиждень, 3 кілограми. Тиждень два, а може, і фунт з третього тижня. Причиною того, що ця дієта включає "аварійний" день, є руйнування цього плато. Ви їсте нездорову їжу і дні нездорової їжі, щоб зупинити наше тіло, звикає до дієти. Потім, коли ви починаєте дієту на наступний день після " крах "ви втратите стільки ж ваги, як і за тиждень до цього.
Ось огляд всієї дієти.
1,5 рази на день по 300 калорій
2. Пийте багато води
3. Проводити день аварії на тиждень
4. Зважте себе в День аварії (коли ви встанете)
Я обіцяю, що ви схуднете, якщо спробуєте. Це була одна з найпростіших дієт, яку я коли-небудь пробував, але ви повинні бути відданими і серйозно ставитися до схуднення. Почніть цю дієту завтра, і через 3 місяці ви станете принаймні на 40 фунтів легше. Я зробив, і якщо зможете! Повідомте мене, як це відбувається!