Адипомастія - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Привіт усім, я новачок на форумі.

Вуаля, мені 22 роки, я вимірюю 1м87 і важу 80 кіло. До цього часу ти скажеш мені, що нічого серйозного немає і добре, якщо.

Виявляється, коли я був молодшим, я мав трохи зайву вагу. З тих пір я доклав великих зусиль, і мені вдалося повернутися до ваги, скажімо "нормально". Проблема в тому, що я зберігав "пережитки" цього періоду ожиріння. Справді, навіть схуднувши, я тримав шар жиру внизу живота і гірше на сосках і навколо них (адипомастія).
Естетично це не страшно.
Я хотів би знати, чи є спосіб позбутися цього, не проходячи ліпососію (невиправдано на мій смак)

Заздалегідь дякую всім, хто мені відповість

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Здравствуйте,
Я дозволяю собі відповісти, тому що після дослідження. Я бачу, що ця тема ніколи не була вирішена !

Все, що ми можемо знайти в мережі, - це поради (зацікавлені? Як дізнатися?) Пластичних хірургів, які вказують на те, що адипомастія дуже поширена у чоловіків і може зникнути під час "простої ліпосакції" .

Однак, оскільки я все ще страждаю від цього (мені 26 років!) І що два лікарі, яких я бачив, несерйозно сприймають цю проблему (вони вважають це доброякісним комплексом ... за винятком того, що я вже 10 років тягну її !) Я хотів би мати більш загальну думку.
І тому я хотів би знати, чи немає іншого рішення, крім ліпосакції.

Оскільки ця проблема виникає після надмірної ваги, чи можна за допомогою відповідної дієти, фізичних вправ позбутися цього недоречного жиру? ?

Заздалегідь дякую за відповіді !

Абс може допомогти, але шкіра розслаблена, тому без операції це буде важко виправити !
Якщо я не помиляюся: /

особливо абс в грудях!
не можу допомогти вам, джентльмени, не маю ідеї, змініть документ, щоб мати іншу думку p ê?
у будь-якому випадку із задоволенням бачимо, що чоловіки не завжди бояться приходити і розміщувати публікації в цьому фофо

так містер ло-ло білкова дієта та пекучий крем дали бажані результати чи ні ?

Через 5 років я даю кілька новин про цей огидний шар "глибокого жиру" через надмірну вагу підліткового віку, який покривав мій живіт і (особливо) грудні відділи.

Я взагалі НЕ був спортсменом, 5 років тому. Але я вирішив розпочати. Частково позбутися цього.

Я почав бігати 4 роки тому. І саме це послужило найбільше.
4 місяці перший рік, 6 місяців наступний, 3 місяці після, 6 місяців останній і дотепер. зі швидкістю 1-2 сеансів (сеансів) 45 хвилин/1 год на тиждень.
У минулому році я навіть записався на змагання на витривалість (10 км).
Словом, я сприйняв це серйозно. (навіть якщо звичайно, ми завжди можемо зробити краще!)

Крім того, я цілий рік (рік тому) ходив у басейн із розрахунку 1 або 2 сеанси по 1 годині на тиждень, не роблячи перерви або навряд чи взагалі (це було важко провести). Так що киньте це минулого року, але я іноді повертаюся назад, просто щоб насолодитися цим.
Басейн, я думаю, він добре служив, на початку, потім наприкінці 4-го місяця він був "фізично" марним. Результат протягом року був головним чином розумовим. Я набув трохи сталевого морального духу, регулярно відвідуючи туди.

і, щоб завершити картину, протягом 8 місяців я роблю 250 присідань на день (у 5 наборах дуже добре виконаних) і 2x30 віджимань. Результати все ще повільно з’являються, тому що, будучи ектоморфним, мені важко набирати м’язи (або взагалі їх не отримувати). Але все одно ми починаємо щось здогадуватися.

результат:
Адіпомастія не пройшла .
Але значно зменшився.
У той же час, чи це пов’язано із зменшенням адипомастії та моєї спортивної дисципліни: моє тіло набуло набагато чоловічішого вигляду.

Отже, я ще не знайшов остаточного рішення. У будь-якому випадку, я більше не можу схуднути: я важу 59,5 кілограма за 1 м74, тому слід стежити, щоб не переборщити.
У всякому разі, зараз вона мене турбує набагато менше.

Стільки про моє свідчення.
Я особливо після 3-х років спорту я почав набувати впевненості в собі і більше не "бачу" адипомастії.
Тож за 2 роки, що я, можна сказати, психологічно вилікувався. І це те, що має значення !