Адреналін і норадреналін сприяють дії нейромедіаторів; вперед® Виконання людини

Адреналін і норадреналін виділяються як гормони стресу в ситуаціях, які для вас збуджують, лякають або небезпечні. Деякі люди навіть є наркоманами і справжні наркомани-адреналіни, які шукають постійних гострих відчуттів. З цієї статті ви дізнаєтесь, де утворюються гормони у вашому організмі та на які функції вони впливають, коли вони виділяються.

Що таке адреналін і чим він відрізняється від норадреналіну?

Адреналін і норадреналін - це два нейромедіатори, які належать до катехоламінів. Також багатьом відомий, адреналін та норадреналін - це гормони стресу, які впливають на різні частини тіла та центральну нервову систему. Ці гормони виділяються, наприклад, при спробі втекти або страху. Занадто багато або занадто мало адреналіну та норадреналіну може помітно вплинути на ваше здоров’я.

Адреналін сильно впливає на ваш організм, включаючи підвищення рівня цукру в крові, посилення пульсу, посилення серцевого скорочення та розслаблення гладкої мускулатури дихальних шляхів для поліпшення дихання. Ці впливи на ваше тіло впливають на те, що воно додатково забезпечується енергією. Якщо ти стрес або страх, ваше тіло виділяє адреналін. Вивільнення гормону ставить ваше тіло в особливо високий стан настороженості. Цей приплив адреналіну також відомий як реакція на бій-політ або рефлекс на бій-політ, що дозволяє боротися або тікати в ситуації, що загрожує життю. Норадреналін, також відомий як норадреналін, також впливає на підвищення рівня цукру в крові, збільшення частоти серцевих скорочень і збільшення скорочення серця.

Відмінність від адреналіну полягає в тому, що норадреналін може спричинити звуження судин і підвищення артеріального тиску. Крім того, посилене вивільнення норадреналіну гарантує швидше передачу сигналів у ситуації польоту в мозок. Стимулюється утворення адреналіну. Крім того, норадреналін впливає на ритм сну і неспання та сексуальну поведінку. Докладніше про секс та його відношення до біохакінгу ви можете дізнатись у нашому блозі. Таким чином, адреналін і норадреналін дещо відрізняються за своїми функціями.

Де утворюються в організмі адреналін та норадреналін?

Надниркові залози - це невеликий орган і розташовані над нирками. Як одна з головних залоз внутрішньої секреції, вона відповідає за вироблення багатьох життєво важливих гормонів і контролюється гіпофізом. Надниркові залози поділяються на мозкову речовину надниркових залоз, де виробляються адреналін та норадреналін, та кору надниркових залоз, де, зокрема, виробляються гормони альдостерон, кортизол та DHEA.

Тирозин - це амінокислота, що міститься в м’ясі, молоці чи сої. Він відповідає за те, щоб наш організм міг виробляти адреналін. Як ви можете бачити на графіці, у хімічній структурі мало відмінностей. У першій конверсії тирозин отримує гідроксильну групу (ОН) за допомогою ферменту. Під час другого перетворення частина структури втрачається, так що вона стає дофаміном. Процедура між дофаміном і норадреналіном повторює перше перетворення. Фермент діє між норадреналіном та адреналіном, який відповідає за перетворення норадреналіну в адреналін. І ти вже схвильований!

Адреналін і норадреналін: що відбувається в організмі?

Два гормони стресу необхідні для виживання людини. Як уже згадувалося раніше, адреналін викликає реакцію на бій. Це виділяє адреналін у вашому тілі, коли ви перебуваєте в стресовій, хвилюючій, небезпечній або загрозливій ситуації. Ваше серце б’ється швидше, приплив крові до мозку та м’язів посилюється, і організм стимулюється використовувати цукор для палива. Цей раптовий викид адреналіну часто називають припливом або припливом адреналіну. Таким чином, головне завдання адреналіну полягає в тому, що ваше тіло забезпечує вас енергією в стресовій або хвилюючій ситуації. Це збільшує вашу увагу в таких ситуаціях, і ви більш зосереджені і можете діяти швидше.

В мозку починається прилив адреналіну. Там стовбур мозку має міцний зв’язок з мигдалею, яка відіграє певну роль в емоційній переробці. Коли адреналін припадає, мигдалина отримує інформацію, яка потім посилає сигнал гіпоталамусу, командному центру мозку, і зв’язується з іншою частиною тіла через симпатичну нервову систему. Коли сигнал досягає мозкової речовини надниркових залоз, адреналін виділяється в кров. Тоді прилив адреналіну впливає на ваше тіло наступним чином:

Взагалі кажучи, це називається прилив адреналіну, оскільки фізичні зміни відбуваються дуже швидко, коли адреналін циркулює в крові. Тому у вас часто навіть немає можливості опрацювати поточну ситуацію. Уявіть, що ви ухиляєтесь від зустрічної машини з прискоренням адреналіну. У таку хвилину ви дієте, перш ніж можете навіть подумати про це. Подальші симптоми, такі як прилив адреналіну або приплив енергії, є

загострені почуття
нижча чутливість до болю
підвищена міцність і продуктивність
розширені зіниці
нервозність

Наслідки припливу адреналіну можуть тривати до години після проходження стресу або небезпеки.

Що викликає адреналін та норадреналін?

Деякі люди просто не можуть насититися цим почуттям і люблять кидатися в ситуації, що виділяють адреналін, так звані наркомани-адреналіни.

Це може варіюватися від перегляду фільму жахів до більш сміливих та сміливих дій

Стрибки з парашутом
Стрибки зі скелі
Банджі-джампінг
Підйом
Дайвінг у клітці з акулами
Рафтинг на дикій воді

Але спортсмени також люблять використовувати ефект викиду адреналіну дуже свідомо, щоб досягти більшої продуктивності. Знову ж таки, вправи допомагають знизити адреналін і тим самим забезпечують збалансований гормональний баланс.

У медицині адреналін використовується для лікування анафілаксії, зупинки серця та важких нападів астми. Норадреналін використовується для лікування небезпечно низького кров'яного тиску. Крім того, препарати, що підвищують рівень норадреналіну, можуть допомогти при СДУГ та депресії.

Дефіцит і надлишок адреналіну та норадреналіну

Коли у вас низький рівень адреналіну та норадреналіну і ви страждаєте від дефіциту, це може мати багато наслідків для вашого тіла та розуму. Симптомами дефіциту є:

тривожність
депресія
Фіброміалгія
Гіпоглікемія
мігрень
Синдром неспокійних ніг
порушення сну

Крім того, ваша чутливість до адреналіну та норадреналіну може бути спричинена хронічною стрес, неправильне харчування або прийом деяких ліків, таких як риталін, можна зменшити. Як результат, ваше тіло може виробляти менше адреналіну та норадреналіну.

Однак може бути надлишок адреналіну та норадреналіну, що може спричинити такі симптоми, як високий кров'яний тиск, занепокоєння, рясне потовиділення, серцебиття та головний біль. Але хвороби також можуть бути причиною того, що у вас занадто високий рівень адреналіну або норадреналіну, і що ці симптоми виникають. Сюди входять пухлини, які утворюються в надниркових залозах або зовні надниркових залоз, ожиріння та постійний стрес.

Коли ти не можеш заспокоїтись

Якщо адреналін активується у відповідь на повсякденний стрес, це може стати проблемою в довгостроковій перспективі. Оскільки, коли голова наповнена думками, у вас виникають страхи і турботи, це також стимулює ваше тіло виділяти адреналін та інші гормони, пов’язані зі стресом, такі як кортизол.

Тож у важкі та хвилюючі періоди ви можете лежати вночі в ліжку в темній кімнаті і просто не можете відпочити, тому що не можете перестати думати про проблему або дуже турбуєтесь про завтрашній день.

Навіть якщо в такий момент немає реальної небезпеки, ваш мозок сприймає це як стрес, і ви отримуєте додатковий приплив енергії від адреналіну. Оскільки ви насправді плануєте спати, це, звичайно, недоречно. Тож думка, що кружляє, робить вас дуже неспокійною і збільшує вашу дратівливість. Заснути, звичайно, важко.

Контролюйте фактори стресу та припливи адреналіну

Адреналін також може виділятися у відповідь на галасливе середовище, яскраве світло або високу температуру. Тож якщо у вас багато що відбувається, і вам важко заснути, кілька змін у поведінці можуть призвести до покращення. Оскільки перегляд телевізора, телефонні дзвінки або прослуховування гучної музики можуть призвести до припливу адреналіну вночі. Спробуйте робити тихі речі, наприклад, читати за годину до сну.

Щоб ви могли підтримати контроль над адреналіном, вам слід активувати протилежність реакції бій-політ у парасимпатичній нервовій системі. Це дозволяє вашому тілу відпочивати і перетравлювати. Це також сприяє вашому почуттю рівноваги. Існують різні способи активізації цієї зони

Дихальні вправи
медитація
йога
здорове та збалансоване харчування
регулярні фізичні вправи
Обмежте споживання алкоголю та кофеїну

Ви також можете почати вести журнал і записувати свої думки та почуття або говорити з друзями та родиною про свої стресові фактори. Не дарма "трохи поговоріть". Таким чином, ви можете не тільки отримати хороші поради чи поради, але і менше думати про ситуації чи проблеми в ліжку.

Вплив нейромедіаторів на вашу розумову працездатність

Якщо вас цікавить, як інші нейромедіатори, такі як серотонін і дофамін, впливають на ваше тіло і як ви можете підвищити свою розумову працездатність за допомогою вправ, перегляньте наше відео із засновником Філіпом:

Висновок

Адреналін і норадреналін є життєво важливими гормонами і Нейромедіатори, які вивільняються в стресових, захоплюючих або загрозливих ситуаціях, а також відомі як рефлекс боротьби і польоту. Зрештою, адреналін має як позитивний, так і негативний вплив на організм. З одного боку, прилив адреналіну може підвищити вашу фізичну працездатність, з іншого боку, він може спричинити неспокій і дратівливість у станах тривоги та призвести до труднощів із засипанням через заряд енергії. За допомогою деяких технік розслаблення та змін поведінки, таких як більші фізичні вправи, ви можете спробувати знову взяти під контроль свій гормональний баланс.