Адвент-календар дієтичних порад - La Gazette Bio
Метою цього календаря Адвенту є проведення більш здорових, здорових та здорових свят.
День 1 календаря Адвенту:
Для цього першого дня дієтичні поради для відповідальних сторін, Мета полягає в тому, щоб віддають перевагу зимовим плодам як цитрусові та Ківі. У французького ківі сезон високий, тож давайте максимально його використаємо! Найкращий спосіб заправки вітамін С щоб зима була здоровою.
День 2:
Як друга порада для відповідального святкування Різдва: готуйте десерти та закуски з натуральні продукти і найпростіші з можливих. Уникайте всіх продуктів, що містять більше 5 інгредієнтів !
День 3:
Думаючи про святкові страви, хочеться їсти! В гризти, думати про олійні плоди (мигдаль, фундук, волоські горіхи) та уникати продуктів переробки як рисові коржі чи інші коржі. Ці продукти не насичують і, зрештою, будуть дуже калорійними.
Маслянисті плоди будуть ситий, і привеземо вас хороші жири (омега-3) та мінерали (кальцій і магній). Зараз високий сезон для волоських горіхів! Це дуже добре, не дуже далеко, ми можемо насолоджуватися ним протягом сезону відпусток.
День 4:
Відповідально ставлячись до свят, пропоную замінити традиційний лосось на органічна форель. Форель є менше жиру, це містить менш важкі метали, а його транспорт менш важливий. До того ж це смачно !
День 5 календаря Адвенту:
Хто каже відповідальне та здорове Різдво, той каже менші кількості і так менше відходів !
Закінчити трапезу традиційним сирна тарілка, вибирайте лише 2 або 3 сорти в достатній кількості, щоб задовольнити гостей під час їжі. Ми уникатимемо блюд, що містять 6 різних сирів, які залишатимуться 10 днів. Отже, вам слід вибрати обране! Це дозволить уникнути викидання або необхідності з’їсти залишки їжі.
День 6:
Не забудьте мати хороше зволоження щодня (приблизно 6-8 склянок води мінімум на день, регулярно приймають протягом дня).
Але також, щоб зменшити наш екологічний вплив, я пропоную вам це зробитиуникайте бутильованої води і тому багато пластикових відходів, і замінити їх водою з-під крана. Економія в полі зору, менше відходів - це все хороша новина. Вам не подобається смак або ви не хочете споживати залишки важких металів у водопровідній воді, відфільтруйте цю воду у графіні, передбаченому для цієї мети.
День 7:
Сьогодні я пропоную вам трохи зосередитися на додаток, що дозволяє уникнути відходів: Занадто добре, щоб їхати.
Підписавшись на цей додаток, ви маєте доступ до торгових товарів або страв у ресторанах за зниженими цінами, щоб уникнути їх викидання. Ідея чудова! Ми можемо допомогти зменшити відходи заощадження грошей.
День 8 календаря Адвенту:
І це свято Ліхтарі в Ліоні ! Скористайтеся можливістю здійснити екскурсію по нашому розкішному місту Ліон та спостерігати за декораціями та ілюмінацією. Не усвідомлюючи цього, ви зробите своє 10000 щоденних кроків.
День 9:
Я знову публікую своє відео з цитрусовий салат зі спеціями щоб дати вам ідеї легких десертів на свята, доступні тут.
День 10 календаря Адвенту:
Як мати відповідальний та здоровий вечірній коктейль ?
- для дієтології ми видалити алкоголь;
- щоб зробити це відповідальним, ми замінюємо його на a помаранчевий сік що повністю в сезоні !
І ось вам, відповідальний та здоровий вечірній коктейль: кров’яний апельсин-амаретто. Ми замінимо амаретто на ячмінний сироп. Захоплення !
День 11:
Щоб навести приклад, a кошик органічних та сезонних фруктів та овочів ! Я не можу дочекатися, щоб підготувати меню для всіх цих продуктів.
День 12 календаря Адвенту:
Пропоную вам повтор програми на небезпека оброблених харчових продуктів для нашого здоров'я. Давайте їсти краще, їсти легше !
День 13:
- мати товар дієтичний
- мати хороший товар і жадібний
- легко їсти і досягати
- хто ні не виготовлені з ультра обробленої їжі
День 14:
Ми трохи зосередимося на Гуава яка дуже багата на вітамін С ! Тоді ідеально підходить для зими. Корисно знати: сік гуави містить більше вітаміну С, ніж апельсиновий сік !
День 15 календаря Адвенту:
Перейдіть за посиланням моєї статті, щоб полегшити свої святкові страви за допомогою цих здорових різдвяних меню !
День 16:
Прогулянка більшість часу ! Тільки так можна спалити калорії зі святкових страв. Тож гуляй, гуляй, гуляй !
День 17:
Ось рецепт вишуканої та легкої закуски на різдвяні свята. Смачного !
18 день календаря Адвенту:
Сьогодні ми говоримо про шоколад який дуже присутній під час канікул.
У більш відповідальному підході я пропоную вам змінити свої звички під час святкувань в кінці року та вживати шоколадні цукерки, які від чесної торгівлі. Вони дорожчі, але трохи більше поважають виробників і походять з більш контрольованих секторів. Мета - їсти менше, але краще, і це корисно для всіх.
День 19:
У процесі відповідального святкування Різдва, светр ідеально !
Замість того, щоб перегрівати наші будинки і квартири, щоб ходити у футболці, ми зменшити вогонь при прийнятній температурі, і ми ставимо a светр.
- тіло доведеться спалити більше калорій щоб зігрітися
- Ми зменшити рахунки опалення, і ми робимо жест для планети
День 20:
Трохи відповідальної жадібності! Щоб змінити традиційний різдвяний журнал, є маленькі шоколадні стаканчики в якому ви можете подавати каву та їсти згодом. Ніяких страв, а милий маленький десерт.
День 21 календаря Адвенту:
Я їду ... До 24-го я скажу тобі, що я буду їсти на Різдво, блюдо за блюдом. В вихід, вони будуть Устриці ! 1) Вони є низькокалорійний, тому ми можемо їсти багато. 2) Я люблю їх йодований смак. І нарешті 3), вони смачні з невеликим цедра лимона і свіжий імбир. Вибух ароматів у свіжості !
День 22:
Ось головний елемент моєї страви: а смачна курятина Бресс. Cock-a-doodle Doo ! І так, це так місцеві, не забуваймо тему календаря Адвенту. І я вас нічого не навчаю, Біле м’ясо менш насичений, ніж червоне м’ясо, під час їжі, яка вже є калорійною.
Як супровід, хрустка кольорова морква і маленький картопляне пюре на трюфельній олії. Я поважаю прості та корисні продукти для страви, яка буде смачною !
День 23 календаря Адвенту:
Пора для десерт. Мені шкода, що я займаюся своїм дієтологом, але я їх люблю клементини ! Я ще не знаю, чи попадуся на невеликий журнал, але буде цитрусовий салат, Це точно.
І оскільки я хочу відповідальної їжі, клементин в сезон. Я бажаю, щоб ви отримували таке ж задоволення, як і я, зі своїми святковими стравами.
День 24:
Моя порада: гарного Святвечора ! Насолоджуйтесь гарними часами та людьми, яких ви любите. щасливого Різдва !
Будь-яке розмноження заборонено
Ці статті також можуть вас зацікавити: