Аеробіка - Cross Gym Satu Mare
Cardio Step
Вправи виконуються за допомогою платформи під назвою степпер, на якій потрібно по черзі вставати в певному ритмі. Під час занять вправи, танці та музика гармонійно поєднуються: це помірний до інтенсивний тренінг, який сприяє метаболізму, необхідному для процесу схуднення, збільшенню серцевої стійкості, зниженню рівня холестерину та артеріального тиску.
deepWORK
Цілісний та функціональний тренінг, розроблений Робертом Штайнбахером, тренінг, де не потрібне обладнання. deepWORK® - це атлетична, легка, всебічна, унікальна і досить відмінна від усіх відомих програм - тренування з 5 елементів і повна енергії! deepWORK заснований на принципі Інь та Ян, поєднуючи фізичний та психічний контраст функціонального тренування.
Тонізуючий
Тонізуючий засіб - це клас аеробіки, що складається з основних етапів, характерних для аеробіки, що має першу частину кардіо-розминку, що прискорює спалювання жирів. У другій частині тренування виконуються наземні вправи з метою приведення м’язів в тонус, головним чином визначаючи м’язи живота, сідниць, попереку та стегон.
Fit Mix
Як випливає з назви, це тренування поєднує в собі різні елементи, статичні та динамічні, від вправ із власною вагою до степеру, величезного м’яча або ваг. Це помірне до інтенсивне тренування, яке приносить користь метаболізму, необхідне для процесу схуднення, збільшення серцевого опору та поліпшення загальної фізичної форми.
HIIT (Інтерактивне навчання високої інтенсивності)
Це інтенсивне тренування, яке виведе вас із зони комфорту та пришвидшить обмін речовин. Він виконується з інтервалами часу або кількістю ремонтів/серій, що чергуються з короткими інтервалами повернення. Це тренування орієнтоване на всі групи м’язів.
аеробні
Це легке до помірного тренування, яке приносить багато переваг метаболізму, крім командного духу та приємної атмосфери, музика має дуже важливу роль. Вправи виконуються в динамічному ритмі, різноманітній хореографії, завдяки якій ми розвиваємо аеробну витривалість, швидкість та координацію.