Аеробіка - EMA House
Відпустіть стрес і турботи, зібрані протягом дня, і дозвольте собі носитись на спортивних теренах, адже в EMA House сеанси Kangoo Jumps сповнені життєвих сил та енергії.
І оскільки у нас найкращі тренери, ми визнаємо, що Доріна точно знає, як діяти далі, щоб її тренування були справжніми двигунами спалювання калорій, але водночас справжніми генераторами енергії та гарного настрою.
Вона Ретеган Вірджиніка Доріна з Бістрини та любить спорт та фізичні вправи, що відображається на її фізичному стані та самопочутті.
Він розпочав свою діяльність у 1993 році з аеробіки, а в 2001 році був першим інструкторським курсом через Румунську федерацію "Спорт для всіх - фітнес", націлений Міністерством молоді та спорту, після чого він продовжував відвідувати всі стажування на міжнародному рівні C.B.A та різні спортивні заходи.
У 2010 році KANGOO JUMPS був коханням з першого погляду, а 5 років тому він привіз Kangoo Jumps до Бістриці, а також курси FREESTYLER, TRX або TRAMBULINE. Її девіз простий: «Спорт означає здоров’я», і вона чекає на вас у будинку EMA, щоб знайти саме те, що ви шукаєте.
ЩО ТАКЕ СКІКАННЯ КАНГУ ?
Як випливає з назви цього виду аеробіки, він базується на специфічних для кенгуру стрибках, які можна виконувати за допомогою спеціальних пар черевиків на основі системи пружних пружин.
Варто згадати, що рухи, що виконуються на сесії Kangoo, дуже схожі на ті, що характерні для аеробіки, але головне, що робить різницю, полягає в тому, що всі вони виконуються стрибками, що посилює спалювання калорій, одночасно збільшуючи дозу задоволення та ефективності.
Як працює зустріч KANGOO JUMPS?
Kangoo Jumps - це дуже здоровий та цікавий вид спорту, який вважається найсучаснішою аеробною технікою у світі, і взявши участь в одній годині, ви помітите, що існує кілька етапів тренувань, тому частина кардіо висвітлюється цікавою та веселою хореографією протягом 35 хвилин.
Вправи Kangoo стрибки взуття призначені для визначення обох верхня частина живота, а також нижня і бічна, і основним аспектом є стрибок на черевиках-стрибках kangoo, завдяки яким групи м’язів отримують імпульси і спалюють жири.
Тренування рук він складається з ваг, не більше 1 кілограма, і під час роботи над цією групою стоячи та використовуючи стрибки kangoo, працюйте з рештою груп, оскільки напівкругла форма черевиків змушує тіло знаходити рівновагу, тим самим підтягуючи м’язи ніг, живота та сідниць.
Переваги KANGOO JUMPS
У главі "Втрата ваги. Тонус. Захищені суглоби", з упевненістю поставте галочку на KANGOO JUMPS, бо можна зустріти всіх трьох одночасно.
Якщо скептицизм охоплює вас через принцип "три в одному", застосований у випадку сеансів KANGOO JUMPS, ми хочемо детально описати ці аспекти для повної переконаності, тож ось чудеса цього виду аеробіки:
Спалюйте на 25% більше калорій, ніж інші заняття фітнесом;
Сприяє зниженню рівня холестерину в крові ';
Тонізує і піднімає м’язи;
Спалює жир навколо живота за рекордний час;
Стимулює імунну систему;
Покращує серцево-судинну систему в середньому на 15 відсотків;
Захищає хребет і суглоби;
Пояснення цих речей випливає з того, що лише в кардіо-тренуванні розтопиться 700 калорій, і це лише в 35 чудесах. Секрет калорій, спалених за допомогою стрибків kangoo, полягає в тому, як діє лімфатична система (несе речовини між кров’ю і тканинами), і, виконуючи стрибки зверху вниз, підтримує і активізує цю "насос" нашого тіла.
Тонізувати тіло можливо, оскільки стрибками клітини тіла піддаються невеликому натягу, що має побічний ефект їх зміцнення та пожвавлення. Kangoo Jumps були винайдені для захисту хребта та суглобів, приймаючи 80% удару землею, і спочатку використовувались у програмах реабілітації. Стрибки Kangoo може робити будь-хто, починаючи з 6-90 років, за винятком лише людей, які страждають на шийний спондильоз, їм заборонено займатися цим видом спорту. Ці черевики не впливають на коліна або суглоби, не стискають хребці і не мають жодної іншої мети, як використовувати нас як корисні та ефективні аксесуари під час тренувань.
Бодіфіт з Мірелою
Енергія, рух, музика, вплив, тонізування, спалювання калорій - ось деякі характеристики конкретних тренувань BodyFit в Casa EMA, доступні кожному, хто хоче створити зв’язок між тілом і розумом. Тим, хто хоче нового захоплюючого досвіду аеробіки в Бістріті, ми пропонуємо клас BodyFit від Mirela!
Завжди готова повністю зарядити вас бадьорістю та гарним настроєм, Мірела Річі чекає на вас у понеділок, середу та п’ятницю о 19 годині, в Casa EMA, щоб потренуватися для красивого тіла, кисневого розуму та щасливої душі.
Мірела є інструктором з фітнесу з 2011 року.
Займаючись спортом як клієнт протягом 7 років, схильність Мірели до цієї сфери матеріалізувалася, пройшовши перший курс "Спорт для всіх".
Його енергію та ентузіазм можна знайти в залі аеробіки з 2011 року, коли він почав відвідувати заняття. Що вона робить, це з пристрасті та пристрасті, які вона передає учасникам своїх занять.
Класи, які він викладає: Бойові, загальні тренування на тілі та аеробіка .
Ніщо не може замінити її задоволення викладати бойову форму, і це не залишається непоміченим! З 2014 року Мірела була ведучою Steel Combat. Його девіз: "Жодні зусилля не залишаються без винагороди!"
Будинок EMA, Мірела зруйнувати бар'єри, серйозно натиснути кнопку спалювання калорій, і про гарний настрій ключовими словами є музика та вибухова хореографія.
Як доказ дивовижних результатів відвідування тренувань Мірели від Casa EMA є фотографії та відгуки клієнтів, такі як:
ЛОРЕДАНА: "Для мене кожна година стає дедалі особливішою, завдяки Мірелі. Мені подобається, що це завжди дивує нас чимось новим! "
ФЛОРІ: "Я так важко боровся, і я не можу дочекатися наступного тренування. У кімнаті стільки позитивної енергії, що я йду додому в дуже гарному настрої. І мені дуже шкода, що я не почав раніше, бо ти заражаєш нас енергією та жадобою життя та руху! "
SILVIU: "BODY COMBAT - дуже добре розвиває спостережливий дух, є наполовину спортом, наполовину мистецтвом, і тримає вас дуже добре зосередженими, після чого він пропонує вам розслаблення, про яке ви зможете дізнатися, лише займаючись цією формою фітнесу".
Традиційні аеробні вправи виконуються переважно на підлозі, тоді як аеробний крок поєднує в собі ряд вправ, що виконуються у вертикальному положенні. Основний рух схожий на підйом по сходах, все робиться в ритмі музики.
Усі виконані аеробні кроки адаптовані та модифіковані відповідно до основного елементу хореографії - наступання на сходинку. У заключній частині сеансу, перед закінченням, виконуються тонізуючі вправи для різних груп м’язів-стегон, сідниць, живота та попереку. Кінцева або релаксаційна частина також містить вправи на розтяжку та дихання.
Під час тренувань все розв’язується тілесний жир, від EMA House, і переваги пропорційні інтенсивності тренінгу, а саме:
Покращує загальний тонус тіла.
Підвищує тонус стегон і сідничних м’язів завдяки концентрації в основному на нижній частині тіла.
Підвищує рівень аеробної та анаеробної витривалості.
Збільшує серцево-легеневу здатність.
Покращує поставу та координацію.
Зменшує стрес, покращуючи як фізичне, так і психічне.
Посилює обмін речовин, стимулює спалювання калорій.
Він тренує тіло і розум, будучи повноцінним, безпечним і веселим тренуванням.
Сила, швидкість, рівновага, здоров’я, енергія, щастя та дружба. Це елементи, які приведуть вас до успіху і які ви прекрасно знайдете в Casa EMA.
Фрістайлер з Доріною
FREESTYLER - тренінг настільки простий, але такий ... ІДЕАЛЬНИЙ
Функціональний тренінг - це той, який адаптує вправи таким чином, щоб практикуючий міг виконувати ці дії, не отримуючи травм, і одночасно бути ефективним. І на основі цієї концепції були створені пристрої, що дозволяють таке навчання.
Фрістайлер, який був створений для того, щоб дозволити природні рухи, що характеризуються ефективністю та свободою, належить до категорії функціональних тренувань. Він працює одночасно з усіма групами м’язів порівняно з іншими тренуваннями, які зосереджуються на одній категорії м’язів, створюючи дисбаланс і збільшуючи ризик отримання травм.
Як це працює?
Фрістайлер оснащений 4-ма насадками, які працюють на основі еластичності, завдяки чому все тіло знаходиться під пружним опором протягом усього тренування, і причиною їх використання є те, що ці еластичні насадки схожі на м’язову структуру, на відміну від будь-якого фітнес-обладнання.
Головною перевагою цього типу тренувань є ефективність, і дослідження на ньому показали підвищення ефективності до 86%, на відміну від інших видів навчання. Таким чином, він досягає спалювання калорій на максимальному рівні і в той же час тонізує, будучи простим у використанні будь-ким.
Переваги навчання Freestyler
Freestyler розроблений на основі принципу ефективності, і з точки зору переваг він дає їм все за одне тренування, що все науково доведено.
Однією з переваг Freetyler є те, що він сприяє пропріоцептивності або іншими словами вправам на рівновагу, координацію та спритність.
Він призначений для включення всіх груп м’язів, і як безпосередній результат ви отримуєте ріст і тонізування м’язів.
Вправи під еластичним тиском викликають посилення серцевої функції, особливо з точки зору периферичного кровообігу.
Синхронізація всієї м’язової маси - ще одна перевага, яка є набагато кориснішою, ніж ізоляція певних груп м’язів, змушуючи їх працювати самостійно.
Існує понад 1000 вправ, які кидають виклик вашому тілу, приносячи лише результати .
Завдяки своїй унікальній системі оптимального подовження він розподіляє силу рівномірно.
Безперервність вправ забезпечується пружними механізмами, які не дозволять зменшити інтенсивність тренувань.
Фрістайлер дозволяє тілу виконувати природні рухи.
Всі хореографії в системі фрістайлера забезпечують певний баланс м’язів.
Оскільки еластичні кріплення сконструйовані таким чином, що вони не мають інерції, вони безпечні та дуже прості у використанні, особливо у випадку відновлення.
Свобода рухів дозволяє максимально активізувати м’язи.
Батути з Доріною
ТРАМБУЛІН - скаче і худне !
Якщо ви коли-небудь думали, що стрибки на батутах - це гра, присвячена дітям, подумайте ще раз, адже вона була трансформована та адаптована до вимог аеробіки, і за останні три роки ця концепція спричинила хаос у спортзалах, яку шукають люди, які хочуть поєднати веселощі зі спортом.
Casa EMA пропонує цей вид спорту в кімнатах аеробіки для всіх, хто шукає нових методів, щоб відігнати монотонність, для всіх, хто хоче веселощів, спорту, але також максимальної ефективності.
Які вони і як допомагають ?
Батут - це молодша версія олімпійського батуту, але хто б міг подумати, що зв’язок між інтенсивними вправами та предметом, присвяченим дитячим забавам, матиме як щасливий кінець веселе тренування, ефективне, але також обережне із суглобами.
Цей тип тренувань все більше улюблений і затребуваний завдяки тому, що окрім поліпшення почуття рівноваги, він посилює функціонування серцево-судинної системи, в результаті чого проводяться екстремальні кардіотренування.
Недавнє дослідження у Journal of Cardiac Rehabilitation показало, що цей тип тренувань спалює від 800 до 1300 калорій/тренування.
Переваги TRAMBULIN
Це не підкреслює серцево-судинну систему.
Покращує імунну систему.
Скорочує час відновлення після уроку.
Малий удар/захист суглоба.
Він активує на 68% більше м’язових волокон.
Допомагає боротися з целюлітом.
Створює ендорфіни для добробуту.
Збільшує транспорт кисню.
Під час тренувань знижуйте артеріальний тиск.
Покращує склад тіла.
Покращує дихальну здатність.
Покращує концентрацію за рахунок гіпероксигенації мозку.
Зменшує стрес і покращує якість сну.
Я переконав вас спробувати ? Будинок EMA, разом із нашим активним тренером, Доріною, вона запрошує вас з ентузіазмом дитини та з мотивацією запеклого спортсмена до великих стрибків, що відбуваються Вівторок з 20:00 та четвер з 18:00.
TRX з Доріною
Якщо ви помітили в кімнаті аеробіки, недбало підвішуючи пару мотузок, при вигляді яких ви неохоче підняли брову, або, можливо, пройшла хвиля цікавості, пора роз'яснення ...
Ну, все пов’язано з тренуваннями типу TRX, які вразили світ фітнесу, оскільки воно сягає своїм корінням у ВМС США, а в Casa EMA його просто обожнюють клієнти, які хочуть загальних тренувань., орієнтований на серцеву діяльність і повністю покладаючись на масу тіла.
Що таке TRX ?
Тренування TRX - це силові тренування, які використовують вагу тіла як метод тренувань, замість спорядження або різних фітнес-або аеробних технік і орієнтовані на початківців у спорті більшості спортсменів.
На відміну від стандартних тренувань, що дозволяють запит однієї групи м’язів, що може призвести до ризику травм або м’язового дисбалансу., Навчання підвіски Trx дозволяє використовувати більш широкий діапазон рухів та груп м’язів одночасно.
Причини робити TRX
Причин для занять цим видом навчання незліченна кількість, головна його перевага полягає в тому різноманітність, дві підвіски дозволяють виконувати широкий спектр вправ, головним чином на силу, рівновагу та гнучкість.
Окрім того, що це тренування буде адресовано всім і буде дуже легким на практиці від тих, хто вважає себе початківцями, до максимальних рівнів складності, це тренування зміцнить кардіосиловий зв’язок, якщо ви якось думаєте, що будете працювати лише в м’язовий.
Насправді TRX інтегрує більше м’язової маси під час тренувань, але це прискорює серцебиття та ритм дихання, стаючи надзвичайно ефективним.
З точки зору очікувань, поставте галочки в усіх полях, адже саме так TRX призначений для перетворення тіла, «очищення» його від жирової тканини, ризик травм дорівнює нулю і, безумовно, замінюється гнучкістю та міцністю.