Аюрведа детоксикує тіло, очищає душу

Аюрведа, «знання про життя», - це цілюще мистецтво, яке цілісно дивиться на людей. Метод включає різні аспекти, такі як масаж та харчування.

Три доші

Вата містить повітря і простір, це означає вітер і рухливість. Вата в рівновазі означає життєву силу, швидкість, пильність і творчість. Розлад проявляється через сухість шкіри, порушення сну, нервозність, скарги на опорно-руховий апарат та передчасне старіння.

Пітта несе в собі тепло з вогнем і водою і означає «жовч». В рівновазі це забезпечує гарне травлення, ясний розум і задоволення. Надлишок призводить до шкірних захворювань, гастриту, мігрені або дратівливості.

Капха містить землю і воду і, отже, прохолодна. Він відповідає за все тверде в організмі: зуби, кістки, нігті. В рівновазі це означає стійкість, стійкість, силу. При дисбалансі це призводить до млявості, надзвичайної повільності, відсутності драйву, депресії та ожиріння.

Який я тип доші?

Це питання. В Інтернеті доступно багато безкоштовних тестів, щоб дізнатись, якого типу ти. Безумовно, рекомендується широкий діагноз лікаря Аюрведи. Однак це коштує (від 100 євро за 60 хвилин). Аюрведична асоціація пропонує хороший огляд лікарів, терапевтів, послуг та інших пропозицій (наприклад, кулінарні курси).

Прості правила

Використовуйте спеції
Їжте лише тоді, коли ви голодні
Уникайте крижаних продуктів та напоїв, готових продуктів, алкоголю, м’яса та кислот
Готуйте їжу свіжою
Не їжте нічого принаймні чотири години між прийомами їжі
Пообідайте близько 7 вечора, а снідайте не раніше 7 ранку

Гаряча вода

Найпростіша рекомендація Аюрведи - пити гарячу воду. Приймайте десятихвилинні кип’ячені води невеликими ковтками протягом дня. Протягом 7-10 днів "лікування гарячою водою"
випивати по кілька ковтків кожні 30 хвилин з ранку до вечора.

Трави в чаї

Правильні трави належать до чаю для кожного типу доші. Чай вата містить імбир, солодку та ваніль. Пітта використовує листя малини, лимонну траву та кардамон, Капха використовує чилі та м’яту перцеву.

Пост за Аюрведою

Голодування слід робити згідно з дошею. Для цього найкраще підійдуть весна або осінь. В Аюрведе не рекомендується "нульове голодування". Швидше, мова йде про частковий піст із корисною їжею та великою кількістю спецій. Якщо лікування було призначене, клізми є частиною цього. Простий варіант для повсякденного життя - пропустити сніданок та вечерю та з’їсти легку вегетаріанську їжу на обід. Рекомендовано: червоний дал і овочі, трохи рису.

Зігріваючий масаж

Аюрведичні масажі також засновані на дошах. Наприклад, "Пінда Сведа" - це трав'яний масаж штампів. Матеріал "Pinda", а також трави та спеції підбираються відповідно до типу. Термічна обробка протидіє розладам вати, сприяє кровообігу в шкірі, детоксикує та розслаблює м’язи. Застосовується при ревматичних захворюваннях, артрозі, проблемах із суглобами або стресах.