У чому секрет не повернути втрачену вагу; Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт
🎁 ПОДАРУНОК: http://formations.lescookineriesdaurelia.fr/les-10-secrets-pour-une-alimentation-intuitive
📝 ЩО ЦЕ ЦЕ ВІДЕО ?
🍓 Я відкриваю вам свій секрет, щоб не повернути вагу, яку було важко скинути !
▶ "Скільки разів я чую" Я схуд на 10 кг, але набрав 12 кг "АБО" так, це сувора дієта, але згодом настає фаза стабілізації, щоб не відновити "...
▶ ️ Є ТІЛЬКИ 1 РІШЕННЯ, щоб схуднути і ніколи не набирати його назад ... і я покажу вам все в цьому відео 😉
Ключові моменти відео
Часто ризик полягає в наборі ваги після схуднення. Я поясню вам, що робити, щоб не відновити цю вагу.
У чому секрет не повернути втрачену вагу: велика помилка
Єдине, що дозволить вам не повернути втрачену вагу або навіть більше, а отже, уникнути ефекту йойо - це просто дотримуватися дієти, яку ви мали під час схуднення.
Тільки тому, що ваше тіло схудло, йому потрібно менше енергії. дуже часто велика помилка що ми всі робимо, тому що дуже часто ми занадто обмежувались протягом цього етапу, ми схильні відновлювати дієту, яку мали раніше.
За винятком того, що це неможливо, це вже зовсім не відповідає вазі вашої вашої фізичної активності.
Тож неминуче ви повернете втрачену вагу, тому що будете споживати набагато більше калорій, ніж потрібно зараз, коли ви схудли.
Отже, це також те, чому дієти не працюють; це тому, що вони не є стійкими з часом чи довгостроково. Ви не можете дотримуватися дієти, коли ви видаляєте 3 із 7 груп продуктів, це неможливо.
У чому секрет не повернення втраченої ваги: ЄДИНЕ рішення!
Ідея полягає в тому, щоб дотримуйтесь однакової дієти, якщо хочете зберегти однакову вагу, просто. Отже, питання, яке потрібно задати собі, - це, можливо, дієта, яку ви хотіли б, кетогенна дієта, дієта «з’їж сам», і я можу винайти ще, що з’явиться найближчим часом. Існувала також ананасова дієта, насправді всілякі дієти.
Якщо ви відчуваєте, що можете дотримуватися цієї дієти до кінця свого життя, і це змушує вас схуднути, прийміть її. Немає ніяких проблем ! Тож, можливо, проблем із здоров’ям мало, бо у вас може бути дефіцит певних мінералів та вітамінів, але це вже інша дискусія, оскільки вага та здоров’я різні.
Але в будь-якому випадку, коли справа стосується ваги, вам дійсно потрібно задати собі питання, перш ніж сідати на дієту. Не має значення, що ви збираєтеся робити, чи це обмежувальна дієта, збалансування їжі. Незалежно від форми, ви повинні запитати себе
"Чи готовий я дотримуватися цієї дієти до кінця свого життя?" "
Якщо відповідь позитивна, тоді продовжуйте, продовжуйте, якщо це щось відповідає вашому здоров’ю.
Якщо ви дивуєтесь і не визначилися, ви не обов'язково кажете собі "ні", але просто не можете сказати "так", щось буде. Можливо, обмеження, які вам буде неможливо зберегти. Тож ви можете бути впевнені, що як тільки схуднете, ви неминуче потріскаєтесь, і якщо ви занадто часто ламаєтесь, ви ризикуєте повернути втрачену вагу і сісти на йойо-дієту.
Секрет збереження втраченої ваги полягає у тому, щоб задати собі питання, перш ніж змінювати свій раціон, чи це уважність чи ні, з цього приводу немає сенсу починати щось і зупинятися на заняттях. Питання, яке слід задати, полягає в тому, чи готові ви дотримуватися цього способу життя, цієї дієти протягом усього життя? Чи не буде це проблемою для вас, чи не буде занадто обмежувальним? Чи може це стати чимось природним та корисним для вашого здоров’я? ?
Якщо так, то зробіть це, якщо ні тоді відмовтеся від цієї ідеї, оскільки ви можете бути на 100% впевнені, що відновите свою вагу, тому що повернетесь до своїх старих харчових звичок.
Звідси важливість, зважаючи на загальну увагу, виявлення своїх харчових звичок та виконання психологічної роботи ще до того, як говорити про вуглеводи, жири, білки тощо.
Якщо у вас є якісь запитання чи анекдоти, сміливо коментуйте їх !
Скажіть мені в коментарях, якщо у вас виникають проблеми зі збереженням ваги стабільним?! 😉
Поділіться дописом "У чому секрет не повернення втраченої ваги?"
- Поділитися ...
- Акції