АЮРВЕДА ФРАНЦІЯ - Аюрведична дієта - Аюрведична дієта вісім правил здорового харчування,
Відкрийте вісім золотих правил аюрведичної дієти, що стосуються гармонійного харчування та здорового, різноманітного та збалансованого харчування щодня ...
1. Їжте фрукти без їжі або за 30 хвилин до цього: більшість з них ферментує в шлунку, коли їх їдять з іншими продуктами, і втручаються в процес травлення, викликаючи різні порушення. Вживаючи поодинці, вони дуже швидко засвоюються.
2. Не вживайте води та інших холодних або крижаних напоїв (напої слід вживати гарячими або кімнатної температури) і не вживайте їжу прямо з холодильника, щоб уникнути уповільнення травного вогню та сприяння виробленню слизу.
3. Уникайте споживання залишків, що зберігаються в холодильнику, наскільки це можливо (ми рекомендуємо уникати перевищення терміну дії від 24 до 36 годин після приготування). У всіх випадках уникайте поєднання їх під час одного і того ж прийому їжі зі свіжими продуктами: їх хімічні компоненти розвинуть несумісність, порушуючи травлення.
4. Їжте в максимально спокійній обстановці, відпочиваючи, навіть якщо це всього лише 15 хвилин, і правильно пережовуйте їжу, щоб сприяти хорошому процесу травлення.
5. Не їжте, перебуваючи під впливом сильних емоцій (з прив'язаним животом ...) або за відсутності почуття голоду (постійна відсутність апетиту є ознакою вогню Агні Агні або космічним принципом. необхідно розглядати як пріоритет): енергія організму в цей конкретний момент недоступна для перетравлення, це обов’язково призведе до утворення токсинів.
6. Їжте основний прийом їжі в обід, а не за сніданком, коли ваша травна здатність є найкращою (як сонце на небі).
7. Зачекайте, поки ви перетравите їжу (через три-шість годин після конституції), перш ніж їсти знову, щоб не перевантажувати вашу травну систему. Що, очевидно, передбачає заборону закуски ...
8. Змінюйте меню та з’їдену їжу, в тому числі під час сніданку, зокрема, щоб запобігти занадто важкій вазі невідповідних харчових звичок на балансі щоденного збалансованого харчування. Згідно з Аюрведою, важливо навіть до того, як змінити вміст їжі, змінити свої харчові звички. Однак деякі продукти, що вживаються регулярно або навіть щодня, шкідливо впливають на ваше здоров’я та життєвий тонус.