Аюрведа, що таке доші

Як збалансувати свою дошу та інтегрувати корисні ефекти аюрведи у своє повсякденне життя. Тут ми маємо найкращі поради для вас.

Аюрведа - одна з найуспішніших східних цілющих терапій для того, щоб насолодитися більшою силою та здоров’ям у житті.

Навіть якщо це складна техніка зцілення, для якої кваліфікований аюрведичний терапевт повинен вчитися протягом тривалого часу, все одно є деякі висновки та правила щодо того, як можна легко застосовувати аюрведу самостійно у повсякденному житті.

Я хочу показати вам, як ви можете використовувати Аюрведу, щоб ви самі в повсякденному житті позитивно вплинули на свою життєву енергію та невеликі проблеми зі здоров’ям. Оскільки Аюрведа, давньоіндійське зцілювальне мистецтво, пропонує деякі підходи до того, як ви самі можете стати активними, якщо розумієте деякі основи.

Сюди, зокрема, входить поняття трьох дош, які іноді пишуться німецькою мовою як доші. Я використовую міжнародний правопис Dosha.

Який я тип доші?

У цій статті ви дізнаєтесь:

1. Що таке доші?
   
2. Які симптоми належать до якого типу Доші?
   
3. Який я тип доші?

Але не хвилюйтесь, вам не доведеться їхати в Індію чи так само далеко, щоб насолодитися балансуючими ефектами Аюрведи у повсякденному житті. Спочатку ми хотіли б детальніше познайомити вас із цим цілющим мистецтвом та його можливостями.

Аюрведа може зміцнити вашу життєву силу, але, будь ласка, знайте:

Якщо у вас є серйозні скарги або захворювання, тоді вам неодмінно слід звернутися до досвідченого аюрведичного терапевта. Ці поради призначені лише для того, щоб дати вам огляд здорового повсякденного життя Аюрведе, але вони не можуть замінити професійну аюрведичну терапію.

Аюрведа - це не просто насолода від розслаблюючої ванни з трояндовим маслом з красивими масажами. Гаразд, це частина цілісного лікування. Але Аюрведа - це вчення, яке зміцнює кожну людину окремо і повертає її в рівновагу.

Це «знання про життя», індійська назва цього цілющого мистецтва. Індивідуальні методи лікування не проводяться, а цілісна система, яка існує з 2-го тисячоліття до н. Практикується в Індії. Аюрведа базується на трьох життєвих принципах, так званих дошах.

Вони розмежовують людей на три різні типи. Одна з трьох дош переважає в кожній людині. Як це виражається, ви можете дізнатися трохи нижче.

Що таке доші?

Аюрведа описує доші як три фундаментальні принципи, які працюють у зовнішній природі, але також пронизують нашу власну людську природу і, таким чином, контролюють усі фізіологічні процеси. У перекладі з санскриту це означає щось на кшталт "те, що може спричинити проблеми".

Вони визначають людей як за їх психічною, так і за фізичною схильністю, тобто їхньою індивідуальною будовою, темпераментом, симпатіями та антипатіями, харчовими потребами та багатьма іншими.

В Аурведі передбачається, що індивідуальна конституція (Пракріті) вже встановлена ​​при народженні, і це представляє індивідуальну норму збалансованого стану для відповідної людини.

Отже, коли доша виходить з ладу, що трапляється майже у кожної людини протягом життя, виникають слабкі сторони та хвороби.

Але чому доші можуть викрутитися?

Причин для цього багато, тут ми можемо назвати лише декілька таких, як дієта, стрес, нездоровий спосіб життя, занадто мало фізичних вправ тощо.

Після того, як ваш пріоритет Доша (найкраще визначити аюрведичний лікар або терапевт) буде визначений, це питання визначення зміненої схеми симптомів (вікріті) за допомогою вашої основної конституції (пракріті) та ваших скарг (симптомів). Потім він покаже, чи слід використовувати лікарські рослини підтримуючо, чи застосовувати харчування, чи масажі та вправи для медитації тіла (йога) є більш доречними або все разом, що потім буде показано.

Властивості дош

Кожна доша означає певну енергію і складається з двох елементів.

1. Вата: кінетична енергія з великою кількістю повітря і руху з елементами повітря і простір (ефір). Йому присвоюються такі властивості, як холодний, рухливий, сухий і легкий.
   
2. Пітта: метаболічний принцип з великою кількістю вогню та стихією вогню та води. Їй присвоюються такі властивості, як гаряча, масляниста, легка і проникаюча.
   
3. Капха: структурний принцип з великою кількістю заземлення та стійкості та елементами земля та вода. Тут застосовуються такі властивості, як стабільність, волога, холодна, важка та слизька.

Якщо ви ще не знаєте свого Dosha, ви можете дізнатись, якого типу Dosha ви тут знаходитесь.

Часи дош:

Вата, Пітта та Капха забезпечують різні енергії в денний та нічний ритм. Передбачається, що в різний час доби існують різні основні енергії, які мають фізіологічний та психологічний вплив.

Часи легкості та відкритості чергуються з фазами важкості та повноти, а також періодами тепла та енергії. Залежно від того, який ти тип доші, ти можеш, наприклад, використовувати енергійний час Вати, якщо ти зазвичай не маєш енергії протягом дня.

• Час Вата : Вдень з 14:00 до 18:00 і вночі з 2:00 до 6:00.
  
• Час Пітта: Вдень з 10:00 до 14:00 і вночі з 22:00 до 02:00.
  
• Час Капхи: вранці з 6:00 до 10:00 та ввечері з 18:00 до 22:00.

Пори року дош

Дошам також призначаються певні пори року, в які відповідна доша особливо поширена.

• Час Капха: переважає навесні у період з лютого по травень.
  
• Час Пітта: це тепла пора року у нас, тобто місяці з червня по вересень.
  
• Час Вата:припадає на осінь і зиму, тобто з жовтня по лютий.

Поради: Застосовуйте доші

Якщо ми зараз хочемо інтегрувати знання про доші в наше повсякденне життя, то найважливіший принцип такий: те саме посилює те саме. Думаючи навпаки, доші можна збалансувати, застосовуючи протилежні речі у нашому повсякденному житті.

Вчитель йоги і тренер з аюрведи, Суніта Елерс хотіла б познайомити вас з трьома дошами та їх ключовими симптомами, а також як повернути їх у рівновагу:

---