Аюрведа - тіло і розум в гармонії під час вагітності - фея побажань
Аюрведа - це поєднання слова Ayus, що означає "життя" та "Веда" для "знання". Аюрверда описує форму гармонізації тіла і розуму, в якій важливі різні елементи:
Різні навички масажу та чищення, викладання питань харчування, йоги на духовному рівні та фітотерапії. Ці компоненти використовуються в способі життя, заснованому на цьому. Принцип Аюрведи говорить про те, що найкраще здоров’я створює сам, а не забезпечує зовнішній вплив.
Правильне харчування за Аюрведою
Аюрведа класифікує продукти та розділяє їх на здоров’я та переносимість. Класи, які називають "гунами", виглядають так:
Кажуть, що саттва-гуна збільшує тривалість життя і задоволення, оскільки вона солодка, соковита і містить олії. Продукти харчування, що належать до цього класу, включають молоко та зернові продукти, а також овочі та фрукти.
Раджас-Гуна надає надмірний стимулюючий вплив на психіку і викликає агресію. Цей клас включає, наприклад, гарячу, гірку та солону їжу (перець чилі та цибуля), а також алкоголь та наркотики.
До групи "Тамаш Гуна" входять гнила та перестигла їжа, а при регулярному споживанні - алкоголь та наркотики. Ідеальний спосіб життя за Аюрведою називається "саттвік". М’ясо дозволяється в помірних кількостях. Також можна пити алкоголь, але в невеликих кількостях, наприклад, вино є корисним засобом від виснаження. Крім того, людей поділяють на типи Вата, Пітта та Капха, для яких характерні різні фізичні вимоги. Аюрведична їжа доступна на сайті Ayurveda-Marktplatz.de.
Аюрведа при вагітності - переваги та недоліки
Аюрведичний спосіб життя можливий і під час вагітності. Вагітна жінка має особливі потреби, які необхідно враховувати. Перевага Аюрведи полягає в тому, що жінки, які дотримуються цього рівня життя, харчуються здоровою їжею. В основному рослинна дієта забезпечує значну частину вітамінних запасів, завдяки чому мати та дитина добре доглядають.
Важливо достатнє споживання заліза, що не обов’язково гарантується саттвікським способом життя. Вагітна жінка повинна забезпечити достатнє споживання м’яса. Під час вагітності промисловий цукор, алкоголь та наркотики вже призводять до летального результату, саме тому жінки їх повністю уникають. Гідратація також необхідна. Імбир - їжа саттвік і може допомогти запобігти вагітності.
Аюрведа 5 порад щодо дієти та травлення
Якщо ви хочете жити відповідно до Аюрведи, спочатку слід з’ясувати, якого типу ви статі. Людей Вата можна впізнати за худорлявою статурою, вони, як правило, забутті і, як правило, мерзнуть. Пітти середнього тіла мають гучний, потужний голос і хорошу пам’ять. Капха - міцний хлопець з великими білими зубами, доброю пам’яттю і повним волоссям. Крім того, не можна пропускати велику їжу, яку найкраще приймати, коли сонце найвище. Ще одна порада:
Не вживайте нічого з їжею, щоб не обмежувати травлення (травний вогонь). Тепла вода - це корисний напій, який сприяє травленню та очищаючому ефекту. І: їжте фрукти та овочі поодинці, не з іншими продуктами.
Аюрведа як цілісна програма охорони здоров’я
Аюрведний спосіб життя позитивно впливає на фізичне та психічне здоров’я. Ті, хто знає класи харчування, можуть змінити своє життя на користь добробуту.