Посібники - креатин для збільшення сили під час змагань з боксу
Довгий час боксери застосовували вправи для силових тренувань, щоб поліпшити свої спортивні показники. Природно, що тренувальні та боксерські матчі напружують м’язи рук і передпліч. У цьому контексті боксери отримують багато переваг завдяки регулярному зміцненню м’язів за допомогою адаптованих вправ для бодібілдингу. Крім того, багато продуктів дозволяють розвивати м’язи боксерів, не потрапляючи в пастку допінгу. Найвідоміший і найбільш рекомендований з усіх цих продуктів - ергоген, тобто креатин. В даний час він доступний у різних формах.
Креатин дозволяє збільшити розвинену м’язову силу
Недавні результати показують, що креатин може бути не ідеальним для всіх видів спорту. Насправді спортсмени, які беруть участь у таких видах спорту, як марафон або дистанція на 5000 метрів, отримують від креатину незначну користь. З іншого боку, ця молекула краще працює для вибухових видів спорту, таких як бокс. По-перше, креатин рекомендований для занять спортом на основі вивільнення сили та використання тягарів або гантелей. Це пов’язано з тим, що фосфокреатин швидко поповнює запас аденозинтрифосфату або АТФ, щоб перенести більшу вагу за короткий проміжок часу. Однак багато боксерів використовують бари та гантелі для набору сили.
Креатин сприяє вибуховому викиду сили
Звичайно, спортсмени, дисципліна яких вимагає вибухового розслаблення м’язів, отримують максимум від креатину. Боксери потребують цього вибухового ефекту як на тренуваннях, так і на змаганнях. Вони можуть використовувати, зокрема, етиловий ефір креатину або НСl, що дуже корисно для цього типу спортсменів і легко засвоюється. По-третє, креатин дуже корисний у бойових видах спорту, коли боксерам потрібні сили та енергія, щоб робити одне і те ж знову і знову. Боксери також повинні практикувати свої удари протягом декількох тижнів, і лише креатин забезпечує енергію, необхідну для цього виду бойових видів спорту.
Боксери могли скористатися креатином для покращення вибухової швидкості своїх ударів
Креатин для боксерів не завжди доступний у формі порошку. Він також знаходиться у формі капсул, яку вони можуть приймати в будь-який час, щоб скористатися позитивними ефектами порошку креатину. У капсулах його також рекомендують боксерам, які бояться напоїв з високим вуглеводним індексом, які не завжди корисні для здоров’я через високий рівень цукру. Креатин Кре-Алкалін - одна з тих капсульних добавок, яка популярна завдяки своїй міцності, яку він стимулює.
CellTech від Muscletech, ефективна формула креатинів та його кофакторів
Тим не менш, порошковий креатин все ще є, мабуть, найкращим видом продуктів для боксерів. Він легко потрапляє в організм, а деякі типи креатину не мають побічних ефектів. Крім того, деякі форми креатину збагачені мінералами та вітамінами, вони є повноцінними харчовими добавками. Серед типів порошку креатину, що мають такий багатий потенціал, є Cell Tech від Muscletech. Ця формула упакована у коробки, збагачені L-глутаміном та таурином. Цей порошок слід приймати разом із напоєм або фруктовим соком, бажано перед тренуванням боксера або за годину до змагального поєдинку.
Додаткові сторінки на цю тему