Аюрведа Визначення, історія, принципи, переваги, посилання

Визначення/Що таке Аюрведа ?

Аюрведа - це сукупність практик, які дозволяють кожному з нас підтримувати ідеальний стан здоров’я відповідно до наших потреб. Це цілісна і повна терапія, спрямована на довголіття без страждань та хвороб.

Цей набір практик є сумішшю науки та філософії, коріння якої сягає ведичної Індії понад 4500 років тому. Аюрведа складається з 2 санскритських слів: Аюс що означає життя, життєву силу і Порожній що означає знання, наука. Аюрведа - це водночас знання про Життя, Мистецтво життя та Науку про довголіття.

Аюрведа займається підтримкою гомеостазу між фізичним, психічним, емоційним та духовним. Для цього аюрведичний корпус пропонує безліч практик та методів лікування, які дозволять зберегти або відновити рівновагу, необхідну для гарного здоров’я 4-х суб’єктів, згаданих вище, щоб уникнути хвороб.

Цей підхід поєднує деякі інші стародавні традиційні ліки, такі як китайська медицина або тибетська медицина. З іншого боку, це дуже далеко від західного підходу, який надає перевагу лікувальному аспекту перед профілактичним аспектом, однією з головних сильних сторін Аюрведи. Однак Аюрведа має доповнювати сучасну алопатичну медицину, особливо при лікуванні певних патологій, при яких Аюрведа супроводжує терапевтичний процес, беручи до уваги духовні та емоційні виміри, проігноровані сучасною медициною.

Аюрведа визнана ВООЗ з 1982 року як традиційна система охорони здоров'я.

Історія та походження

Витоки Аюрведи сягають понад 5000 років. Саме Ріші, Мудреці Давньої Індії, першими передали ці знання усно. Потім він був перенесений у Веди (набір з 4 трактатів, що навчають Життя під його різними філософськими та духовними аспектами, і серед яких Атхарва Веда є трактатом, в якому ми знаходимо найбільше посилань на Аюрведу), потім у трактатах суто аюрведичних, таких як Чарака Самхіта, Сушрута Самхіта та Аштанга Самграха. Ці аюрведичні трактати і сьогодні використовуються для передачі та навчання аюрведи.

Аюрведа складається з 8 відділень ( Аштанга Аюрведа ), який дозволить вам дослідити всі сфери життя, будь то внутрішня медицина (Кая-Чикіца), психологія (Бхут-Відья) або педіатрія (Каумарбхрута).

До 16 століття Аюрведа буде продовжувати передаватися і викладатися, будуть написані інші трактати, що дозволять краще зрозуміти основи цієї давньої медицини.

Відкладена в різні періоди окупації країни (моголами, а потім англійцями), Аюрведа вже кілька десятиліть переживає справжнє пожвавлення в Індії, а також у західних країнах.

Основні принципи

Аюс, що означає "Життя на санскриті" - це поєднання 4-х сутностей:

Шарір: фізичне тіло, по суті приречене на зникнення
Індрія: органи чуття
Сатва: розум
Оатман: Душа, незнищенна

Аюрведа базується на теорії 5 елементів ( Панчамахабута на санскриті), які є Акаш (ефір, космос), Ваю (повітря), Агні (вогонь), Апас (вода) і Притіві (Земля). Ці 5 Великих Елементів містяться в 3 Дошас, які є 3 життєво важливими енергіями, які нас складають (або Трі Дошами):

Вата: поєднання Акаша та Ваю (Повітря та Ефір)
Пітта: поєднання Агні та Апаса (вогонь та вода)
Капха: Апас і Притіві (Земля і вода)

Кожен з нас народжується з індивідуальною дозою, що називається етичною будовою Пракріті . Ця конституція визначається різними факторами. Велику частину часу тут є домінуюча доша і вторинна доша. У більшості з нас конституція складається з однієї домінуючої доші та іншої вторинної (або другорядної) доші. Панівна доша визначатиме наш зовнішній вигляд, функціонування нашого тіла (метаболізм, зберігання ...), наші інтелектуальні можливості та наш характер. Також наша домінуюча доша буде вирішальною у схильності до певних дисбалансів та захворювань.

Ви можете легко знайти прості тести для визначення вашої домінуючої Доші. Однак ці тести не замінюють консультації аюрведичного терапевта (якого називають Вайдю, коли він лікар, або консультанта/терапевта залежно від його навчального курсу), який буде використовувати інші засоби (наприклад, взяття пульсу, що називається Наді Парікша, огляд язика та язика тощо ...), щоб якомога точніше визначити вашу Пракріті та будь-які пов'язані з цим дисбаланси, а також засоби, які слід застосувати для їх усунення.

Тому основною метою Аюрведи буде підтримувати енергію дош в рівновазі, щоб забезпечити фізіологічне функціонування тіла відповідно до нашої Пракриті.

Для цього Аюрведа має різні засоби, які будуть пристосовані до кожного відповідно до його дошичної конституції: Панчакарма (набір терапій, спрямованих на очищення та детоксикацію організму, включаючи, зокрема, різні аюрведичні масажі), наркотики (переважно на рослинній основі та на основі спецій), регулювання дієти та способу життя.

Деякі фізичні та розумові вправи, рекомендовані Аюрведою, включають йогу, пранаяму (йогічні дихальні вправи), читання мантр, медитацію.

Аюрведа рекомендує розпорядок дня ( Діначарія ), що складається з різних вправ та терапії. Ця процедура враховує час доби та сезон, які обидва також регулюються дошами, тобто космічною енергією або життєвою енергією.

Переваги аюрведи

Аюрведа особливо показана для лікування хронічних патологій, але може також використовуватися як допоміжне лікування при більш гострих патологіях.

Серед показань ми знаходимо:

Розлади травлення: запор, метеоризм, кислотність, геморой ...
Порушення нервової системи: безсоння та розлади сну, тривога, депресія, мігрень ...
Біль у суглобах та м’язах
Діабет
Алергія: екзема, псоріаз, астма ...
Запальні захворювання
Певні порушення в роботі серцево-судинної системи
Залежності (тютюн, алкоголь тощо)

На додаток до цих терапевтичних показань, Аюрведа має на меті насамперед підтримувати кожного з нас у доброму здоров’ї, а отже, жити своїм життям якомога спокійніше і спокійніше.

На практиці

Двома основними цілями Аюрведи є підтримка здоров'я та зцілення захворювань, спричинених внутрішнім та/або зовнішнім дисбалансом. Для цього Аюрведа буде покладатися в основному на їжу ( Ахара ), про наш спосіб життя ( Віхара ), а також наш стан душі ( Мановяпара ).

Дієта є ключовою опорою Аюрведи. Розуміючи, які продукти їжі корисні для нас, а які інші нам протипоказані відповідно до нашої Пракріті, пристосовуючи свій раціон до різного часу дня та пори року, ми можемо знайти та підтримувати баланс, необхідний для нашого здоров’я.

Аюрведа - це перш за все спосіб життя і філософія. Очевидно, що неможливо все змінити за одну ніч, адже наш спосіб життя тісно пов’язаний з нашою освітою, культурою, усім, що передавалося нам з дитинства. Тому необхідно супроводжувати терапевта, який пройшов підготовку в Аюрведе, який зможе вас направляти та консультувати.

Встановлення режиму дня, називається Діначарія, є першим кроком, оскільки він дозволить закласти основи здорового життя, більш пов’язаного із собою та з Енергією Природи (або Космічної Енергії). Вивчіть прості жести самомасажу, прості вправи Йога та з Пранаяма, яку їжу віддавати перевагу, а які прянощі використовувати, допоможе поступово повернути забуті відчуття, виправити дисбаланс, який нас турбує щодня, та уникнути більш серйозних розладів.

Аюрведичний терапевт, будь то терапевт/консультант чи лікар, може запропонувати вам програму лікування, пристосовану до вашої конституції та будь-яких поточних розладів. Ця програма лікування, як правило, включає масаж на основі терапевтичних масел ( Абх'янга ), йога та дихальні вправи, можливий прийом рослин та спецій та відповідна дієта.