Аюрведична дієта та спосіб життя у квітні З’ЇСТЬ СВОЄ ЖИТТЯ
У північній півкулі весна розкривається на повний блиск протягом квітня - дерева починають зеленіти, а деякі вже цвітуть як вишні та мигдаль. Перші квіти видають свій запах. Природа, до якої ми, люди, належимо, потрапляє в “режим спарювання”, який часом може бути надзвичайним. Негативні почуття, накопичені протягом зими, також можуть викликати гнів навесні. Це відчуваємо ми, люди, а також наші чотириногі домовики майже непереборне бажання вийти і стати частиною світанку природи.
Під час нині панує виняткова ситуація, Коли ми змушені мінімізувати наші соціальні контакти і залишатися вдома, якщо це можливо, ми стикаємось із особливим викликом, оскільки Зупиніть цей природний потяг нарешті знову після зими і просто частіше виходити з людьми, може послабити нас. Наші імунна система може страждати через те, що ми не отримуємо достатньо фізичних вправ на свіжому повітрі та через своє психіки потребує регулярних соціальних контактів, що може зробити нас більш сприйнятливими до інфекцій. Тож ми неодмінно повинні займатися творчістю і хоча б якомога далі часто виходячи на вулицю для фізичних навантажень з сім’єю і використовувати всі канали зв'язку, бути з нашими друзями та знайомими в доброму, збагачуючому Зв'язок залишитися! Ми всі в одному човні ...
Якщо, як було описано на початку, почуття, накопичені протягом зими, розряджаються у вигляді гніву, це також свідчить про фізичні зміни: печінка нагромаджує тепло, і за допомогою гіркої їжі ми можемо повернутися до помірного стану. Збільшення тепла в квітні, яке все ще може запропонувати прохолодні та холодні дні та ночі, є викликом для нашого тіла, особливо для Пітта (https://eat-yur-life.de/pitta/) та Капха (https://eat-yur-life.de/kapha/), це може проявлятися у таких симптомах, як прискорений пульс, набряклість кінцівок та набряк обличчя.
Завдяки посиленому кровообігу наша шкіра знову стає рожевішою, руки і ноги знову стають теплішими, а шкіра менш суха. Наші м’язи краще забезпечуються кров’ю, і бажання рухатися зростає: як уже було описано, особливо в цей період Ковід-19, нам неодмінно слід поступитись цим, також з урахуванням накопичених за зимові місяці запасів, які зараз зайві.
Типи пітта виграйте протягом цього часу підтримку печінки гіркими травами, такими як кульбаба з власного саду або, наприклад, у вигляді порошку (реклама: зірка 7 трав Гейдельбергера). Через схильність до «нагрітої» печінки вони особливо схильні до алергічних симптомів, таких як свербіж в очах.
Типи капха мають тенденцію утворювати слиз у квітні через зростаючу вологість повітря, спричинену знаменитою квітневою погодою, і повинні зріджувати можливу стерту слиз гарячими спеціями та таким чином легше позбутися її.
Типи вата (https://eat-yur-life.de/vata/) отримують користь на фізичному рівні від зростаючого тепла та вологості, але повинні гарантувати, що це захоплює за допомогою адекватного розпорядку дня (йога, медитація, будова тощо). Час залишатися на землі.
За всіх застосовується: помірний багато спати, не менше 30 хвилин вправ (енергійні прогулянки, біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо) щодня на свіжому повітрі. ВООЗ йога практикується, безумовно, повинен включати вигини та повороти, щоб відкрити легені та «віджати» внутрішні органи і таким чином стимулювати їх. Чашку анісового, кминового і фенхелевого чаю можна пити кілька разів на день як підтримку.
Для харчування загалом у квітні: як завжди їжте сезонно, тобто в цьому випадку все свіжий і зелений є такими, як кульбаба, спаржа, кріп, кольрабі, ракета, радиккіо, крес-салат; також кислі продукти може підтримувати печінку, як квашена капуста, грейпфрут. Той, хто має справу з набряклими тканинами (занадто великою кількістю вологи), може допомогти Гостра такі як редька, редис, цибуля, сира цибуля та часник (лише якщо це терпимо!). Також корисні такі трави, як м’ята, базилік, розмарин, а також спеції, як кориця, кайєн, чорний перець та імбир. Фрукти в цей час повинні бути лише помірно солодкими.
Загалом щоб зменшити у квітні: Пшениця, молочні продукти, цукор, сіль, важкі та жирні страви - Взимку їх, звичайно, було достатньо, і печінка задоволена, якщо не обтяжена нею. Загалом, квітень - це початок а Детокс-Фаза дуже добре підходить, за умови, що ви вільні від інфекцій і зовнішні температури надійно рівномірно тепліші.
Рекомендації щодо жовтня стосуються також південної півкулі.