Аюрведичне харчування "Плоский живіт через 2 дні"
Від роздутого до плоского живота: це можливо при аюрведичному харчуванні
День без великих порцій на тарілці можливий ... але безглуздий. Це був девіз Інтернет-редактора InStyle Олександри Франц - поки вона не відвідала готель Ayurveda Parkschlösschen у місті Трабен-Трарбах для короткої поїздки. Будинок вважається першою адресою аюрведичного лікування в Європі. Вже через два дні Алекс помітила в собі зміни, яких вона ніколи б не очікувала.
Поїзд прибуває на єдину колію в мальовничому містечку Мозель, і я усвідомлюю, що справді приїхав зараз: десь посеред нічого. Місце виглядає як щось із казки Грімма.
Аюрведична перерва в Parkschlösschen: Ми це протестували
Позаду мене знову три несправності транспортного засобу. Deutsche Bahn зробив все для того, щоб ефект розслаблення в аюрведичному парку став набагато ефективнішим.
Протягом довгих вихідних я хотів би нарешті побалувати себе перервою. Моє перебування триває з вечора п’ятниці до полудня в понеділок. Коли я приїжджаю в готель, я глибоко вдихаю - незважаючи на поточні вимоги до маски.
Величезний сад зі старими деревами, крізь який протікає потік, що мчить, і заспокійлива атмосфера у великому вестибюлі впливають на серцебиття.
Плоский живіт завдяки цифровій детоксикації? Я роблю тест
Коли я прибув до кімнати, я відразу виявив паперовий конверт, на якому було написано: «Ваш мобільний телефон у режимі лікування». Я вимикаю обидва телефони (так, у мене є два ...) і відразу ж прибираю їх. Я б даремно шукав Wi-Fi та хороший прийом у цій кімнаті.
Постукується - і мені приносять перший казан з гарячою водою. Це має бути корисним для травлення, оскільки тепла вода повинна стимулювати травний вогонь.
У дзеркалі я помічаю, як знову здувся живіт. Я вже знаю це: Не неправильна дієта, але стрес робить мене схожим на те, що я вагітна на півроку.
Час аюрведи: цифровий детокс для плоского живота - це може спрацювати?
Цифровий детокс повинен заспокоїти нервову систему. Це також допоможе проти мого роздутого живота? Я швидко фотографую зі своїм смартфоном, щоб я міг ще раз перевірити його, коли їду у понеділок. Відтепер мобільний телефон справді залишається вимкненим.
Аюрведичне харчування: Ви можете з’їсти це за короткий час
На мене чекає перша аюрведична вечеря. Порції насправді не великі, але ви завжди можете змінити порядок, якщо ви ще більше голодні. У меню є всі види варених овочів. Тут немає м’яса, тофу чи молочних продуктів.
Мене знають як ненажеру серед своїх друзів. Мій девіз: "Є лише голод - або поганий", що означає щось на кшталт "Або я голодний, або я знову переїдаю". Але завдяки повільному харчуванню та заспокійливій атмосфері мені нарешті вдається не з'їсти, а свідомо сприймати їжу та харчування.
Аюрведичне харчування: його подавали на сніданок
Наступний день починається зі сніданку: аюрведична, тепла каша з компотом. Якщо ви хочете, ви також можете замовити круасани, смузі, фруктовий салат або хліб з варенням або медом.
Аюрведичне харчування: вирішує доша
Потім настає найважливіша дата подорожі: консультація з аюрведичним натуропатом Ванітою Кансал, яка уважніше розглядає доші "Вата, Пітта і Капха", тобто три речі, які можуть викликати проблеми.
Ваніта Кандал визначила дошу для інтернет-редактора Алекса і дала рекомендації щодо дієти
Вона відразу показує мені червону картку: Моє тіло і мій розум вже не в гармонії. Стрес від моїх тренувань занадто високий. Під час відключення я почав використовувати час для занять спортом. Очевидно, постріл дав невдачу і - хоча я мав би це знати краще - я трохи перебільшив.
Порада щодо книги: так ви вводите свою аюрведу у повсякденне життя
Ця суєта: Лікар Аюрведи не знає мене п’ять хвилин. Але на основі пульсового діагнозу вона робить твердження про риси характеру, які є правдивими на 100 відсотків - які я зазвичай відкрито демонструю лише близьким друзям.
Десерт на обід? Без аюрведичної дієти без неї не обійтися - однак вона подається перед основною стравою
Зазвичай фрукти розігрівають або подають як компот, щоб їх легше засвоювати
Смачні овочі, приготовані різними способами - саме цим відома кухня Аюрведи Парксшльосшен
Більше немає часу на обід у день від’їзду? Тоді гості в дорозі отримують смачні енергетичні кульки
Парк займає 45 000 квадратних метрів і є зеленим оазисом релаксації. Якщо погода хороша, заняття йогою, звичайно, відбуватимуться на вулиці
Вона дає мені рекомендації щодо харчування та призначає масажі, які повинні повернути мене в гармонію з моїм тілом. Детальніше про доші ви можете прочитати тут ...
До понеділка я дозволю собі повністю відпочити між масажами, йогою та їжею - давно не спав так багато.
Висновок: аюрведичне харчування у повсякденному житті - топ або флоп?
Той факт, що я одного дня з'їм аюрведику, для мене не був попереднім варіантом. Як урод для фітнесу, білки стоять на першому місці, і моя дієта складалася з білків, вуглеводів та жирів - не більше того.
Але що насправді змусило мене переосмислити: коли я піду, лише через два дні аюрведичної кулінарії, у мене живіт такий рівний, як і довгий час. Хоча я не займався жодним видом спорту.
Повернувшись додому, я вирішую спланувати один-два аюрведичні дні на тиждень, коли я лише їжу тепле і займаюся йогою - або просто гуляю. Тож, сподіваюся, я зможу тримати м’яч і живіт рівними протягом тривалого періоду!