Аюрведичне вчення про матір та дитину

Вагітність - це дуже особливий час у житті жінки. Це вимагає їх повної уваги щодо власного самопочуття та розвитку дитини. Особливо засвоювана та збалансована їжа допомагає майбутній матері досягти фізичного та емоційного благополуччя, а також зменшити типові симптоми вагітності, такі як нудота, блювота, втома або втрата апетиту.

До найважливіших властивостей здорового харчування під час вагітності належать: легка, поживна і багата життєво важливими речовинами. Всі страви повинні бути завжди свіжоприготованими, підтримувати тіло в його відновлювальній структурі тканин (дієта Расаяна) і відкривати і звільняти розум (дієта саттвік).

На практиці це означає, що вагітній жінці потрібно споживати щонайменше три регулярні страви, приготовлені з любов’ю, щоб їх можна було споживати в невимушеній обстановці. Окрім великої кількості свіжих овочів, зерен та фруктів, в меню також слід регулярно включати молоко, топлене масло, мед та трохи курячого супу, щоб зміцнити структуру оджасу та дату.

Надлишок гострих спецій, таких як чилі або гірчиця, а також сильно нагріваючі фрукти, такі як папайя та ананас, протипоказані і їх слід уникати.

З аюрведичної точки зору, вагітність - один з найважливіших періодів у житті людини. З моменту зачаття формуються основні характеристики фізичної та психічної будови та визначається здоровий розвиток, інтелект та імунна сила. Таким чином продовження роду, зачаття та вагітність мають великий вплив на незмінні частини особистості нашої конституції і, таким чином, формують все подальше життя найбільш тривалим способом. Для того, щоб створити для цього оптимальні умови, Аюрведа називає три етапи лікування вагітності:

Заходи Пурвакарма для підготовки
Падхан - догляд під час вагітності
Паричаря - догляд за матір’ю та дитиною

Сприяти розвитку - з першого по дев'ятий місяць

Як і західна гінекологія, Аюрведа знає про розвиток плода в утробі і хоче сприяти оптимальному розвитку за допомогою здорового харчування та способу життя. Особливо перші 3 місяці мають вирішальне значення, оскільки в цей період формуються всі органи та функціональні системи організму, і розвиваються практики людини. Згодом відбувається лише її зростання. У перші 12 тижнів також закладається основа психічної конституції, яка відповідає за духовні нахили та настрої, інтелект та свідомість людини. Почуття, вчинки та установки матері передаються безпосередньо дитині та впливають на розподіл та прояв психічних сил Тамаша, Раджаса та Саттви. Чим більше любові, захисту, безпеки та доброзичливої підтримки переживає майбутня мати у чутливі місяці вагітності і чим більш спокійною, радісною та духовною вона формує своє повсякденне життя, тим позитивнішими та сильнішими можуть бути психічні сили плоду, що розвивається.

Після цієї надзвичайно чутливої початкової фази мати та дитина набувають все більшої стабільності в процесі росту під час вагітності. Якщо вагітна жінка тепер звертає увагу на максимально повне забезпечення всіх необхідних поживних речовин і якщо вона пристосовує свій спосіб життя до своїх фізичних та психічних потреб, ніщо не заважає щасливій, повноцінній та здоровій вагітності.

Рекомендації щодо особливих потреб та скарг під час вагітності

гранат рекомендується для регулярного вживання у разі анемії. Навіть тяга до кислих речовин є симптомом дефіциту рактадхату і повинна задовольнятися гранатом.

Золота вода є традиційним засобом, який живить тканинний метаболізм у всіх датусах, допомагає проти депресії вагітності та застосовується для зміцнення імунної системи та сприяння зростанню плода. Лікувальна вода із золотом виготовляється шляхом додавання 2 літрів води у відкритий горщик, додавання шматочка золота або золотого кільця і кип’ятіння рідини до 1 літра. Пити протягом дня.

Етапи вагітності

Аюрведична гінекологія традиційно ділить період вагітності (Прадам) на три фази, для яких застосовуються спеціальні рекомендації щодо збалансування доші:

На першій стадії вагітності
доші підняли галас. Місячні припиняються, загальне нездужання, втома, замерзання та внутрішній неспокій свідчать про надлишок Вати. Подібним чином, можуть траплятися типові скарги на Вату щодо травлення, такі як втрата апетиту, блювота та відраза до запахів будь-якого виду. Надлишок Пітти проявляється у вигляді дратівливості та нудоти.

Всі рекомендації щодо перших кількох тижнів вагітності спрямовані на збалансування Вати та Пітти та уникнення нагрівання речовин, оскільки вони можуть загрожувати плоду. Завдяки великій кількості відпочинку, розслаблення, збалансування руху та охолодження, відновлювальних, легкозасвоюваних продуктів харчування, мати та дитина отримують необхідну стабільність на початку вагітності. Ми прямо застерігаємо від надмірних сексуальних практик, екстремальних видів спорту або сильних фізичних та розумових навантажень.

Спеціальні дієтичні рекомендації для першої фази вагітності

Уникайте всієї важкої, гарячої та кислої їжі
Утримайтеся від алкоголю, кави та риби
Включіть в меню молоко, мед, топлене масло, мигдаль, кокос, родзинки, абрикоси та гранат
До меню рекомендується рис, пшениця, йогурт, бобові та птиця

Другий термін вагітності
починається на 16 тижні вагітності. Доші заспокоїлись, і всі функції тепер спрямовані на ріст і розвиток датуса. Для цього потрібна поживна, піднесена, потужна дієта, яка забезпечує матір та дитину всіма необхідними поживними речовинами.

Тяга або тяга до солодкої чи кислої їжі - типові симптоми симптомів дефіциту, які були спричинені поганою розщепленням їжі (Manda Agni) або можуть бути прослідковані до анемії. В обох випадках допомагають гранат, молоко з імбиром та піппалі, а також допоміжні трави, вітамінні та мінеральні добавки

Слід суворо уникати лікування голодом і голодування, а також очисних аюрведичних процедур (панкакарма) та масляних масажів. Прийоми аюрведичного масажу, спеціально пристосовані до потреб вагітних, виключаються.

Жінка повинна насолоджуватися приємним і щасливим способом життя, носити красивий і світлий одяг, прикраси з перлів (охолоджує) і щодня доглядати ароматними оліями.

Спеціальні дієтичні рекомендації для другої фази вагітності

Завжди їжте свіжоприготовлену їжу і їжте лише невелику кількість сирих овочів
Віддавайте перевагу солодким фруктам, таким як манго, абрикос, виноград та солодкі яблука
За бажанням обід з птицею, м’ясним бульйоном або яйцями можна приймати 2-3 рази на тиждень
Особливо рекомендуються рисовий пудинг та імбирне молоко
Такі дієтичні добавки, як Амалакі, Ашваганда, Шатаварі з молоком, живлять як матір, так і дитину

Третя стадія вагітності готує матір та дитину до пологів.

Починаючи з 32-го тижня вагітності, апана-вату можна сильніше стимулювати за допомогою масляних масажів, вправ йоги та ніжної сексуальності. Теплі ванни, купання в теплій воді і тихі прогулянки полегшують тіло і психіку. Теплі масляні клізми діють на Вату, пом’якшують тазове дно і матку і готують пологи. Їх рекомендують застосовувати в останні 2-3 тижні вагітності.

Спеціальні дієтичні рекомендації для третьої фази вагітності

не вживайте газ або холодну їжу
Увечері їжте легкі супи з овочами, рисом або квасолею
Насіння баклажанів, підвісного, чорного перцю та пажитника стимулюють апану вату
Рисовий пудинг з молоком, кардамоном та топленим маслом підтримують процес трансформації оджасу на 8-му місяці вагітності

Парічарія - догляд

Догляд за матір’ю (Парічарія) починається з народження і водночас першої фази аюрведичної педіатрії (Ксірада), яка триває до 6-го місяця. Тут мати та дитина можуть дізнатися все, що їм потрібно для гарного початку нового життя.

Пологи дуже виснажливі для матері та дитини, і їм обом потрібна негайна посилююча підтримка, щоб впоратися зі стресом, що виникає при пологах. Система Вата повністю розбалансована, а Агні дуже слабка. Багато відпочиваючи та зміцнюючи формули, мати набуває нових сил та стабільності, які передає новонародженому.

Дієта матері має вирішальне значення для фізичного та емоційного самопочуття себе та дитини. Всі поживні та активні речовини передаються дитині через грудне молоко. Те, що їсть мати, передається безпосередньо в грудне молоко. Збалансована дієта з великою кількістю свіжоприготовлених страв, усіма шістьма смаками та великою кількістю поживних рідин (суп, рагу) - це і харчування, і ліки. У разі хвороби всі терапевтичні засоби для дитини вводяться через дієту годуючої матері. Цілюща сила їжі, спецій та трав може передаватися безпосередньо через грудне молоко, яке служить оптимальною речовиною-носієм.

Якщо мати не може в достатній мірі піклуватися про своє здоров'я та харчування, це може призвести до таких типових скарг Вата, як виснаження, лихоманка, біль у суглобах, ожиріння, втрата апетиту або безсоння. Легкозасвоювана дієта зі свіжою, збагаченою поживними речовинами і зволожуючою їжею допомагає збалансувати Вату.