Аюрведичний масаж
Документи
Масаж всього тіла -'- - S7
Поверніться до розділу "Масаж стегон" (стор. 57) і пройдіть усі ці дії на протилежній стопі. Закінчивши масаж обох ніг, продовжуйте масаж спини, описаний нижче.
По обидва боки хребта розтягуються симпатичні ганглії - дуже важливе реле для нервових імпульсів симпатичної нервової системи. Масаж цієї області допомагає правильно вирівняти хребет і зміцнити нервову систему. Це також посилює циркуляцію ліквору та посилює розряд нейронів. У той час як масаж ніг працює переважно з лімфатичною системою, масаж спини пов’язаний з вегетативною нервовою системою (симпатичною та парасимпатичною).
Згідно з давньою системою Тантри, людське тіло має сім тонких центрів свідомості, або чакр, п'ять з яких згадуються вздовж хребта. Ці п’ять чакр оперують первинними елементами - Землею, Водою, Вогнем, Повітрям та Ефіром - які є наріжними каменями зовнішнього світу імен та форм. Ціле тіло людини є взаємодією цих п’яти елементів. Хоча чакри не можна масажувати безпосередньо, оскільки вони утворюють тонку (нефізичну) частину тіла, вони контактують з органами фізичного тіла (через нервову систему та залози внутрішньої секреції) і, отже, можуть впливати на них масажем.
У спинному мозку розміщена тонка мережа нервів, яка називається надіями, яка пов’язує ці психічні центри з вісцеральними та чутливими органами.
1. Основа хребта знаходиться на тій самій лінії, що і перша чакра
2. Нижня частина клубового гребеня (ASIS) знаходиться на тій самій лінії, що і друга чакра
3. Нижній край реберної решітки знаходиться на тій самій лінії, що і третя чакра
4. Нижня головка лопаток знаходиться на тій самій лінії, що і четверта чакра
5. Нижній край ключиці знаходиться на тій самій лінії, що і п’ята чакра
Щоб стимулювати п'ять психічних центрів, описаних вище, одержувач обертається і лягає лицем вниз, схрестивши руки під лобом. Покладіть коліна по обидві сторони стегон одержувача. Це дасть вам доступ до задньої частини тіла, від куприка до мозку
мало Проведіть пальцями по прямій лінії, точка за точкою, уздовж хребта. Розтирайте кожен великими пальцями круговими рухами, починаючи від куприка вгору.
Зараз ми продовжимо те, що залишилося від масажу спини. Попросіть одержувача дихати глибоко і повільно, зберігаючи повітря в легенях якомога довше. Дві області спини, які часто підкреслюються і вимагають уваги, - це талія та область плечей. Під час масажу спини великі пальці працюють по обидва боки хребта, а долоні та пальці працюють на решті задньої поверхні (мал. 44). Мікрофони виконуються постійно у напрямку до голови. На особливо болючих ділянках проводяться додаткові розминання та натискання; Загалом, їх можна продовжувати, поки біль не зникне. Не забувайте плескати в долоні щоразу, коли ви піднімаєте їх з тіла одержувача, щоб перезавантажити.
починайте масажувати спину, постукуючи по куприковій області. Прикріпіть полички до верхньої частини куприка. Втирати і натискати в напрямку крижів. В області талії почніть постукування, ще раз долонями, зробленими за допомогою (рис. 45). Обхопивши краї внизу талії, струсіть їх, а потім розімніть (рис. 46), спочатку з одного боку, потім з іншого.
Нанесіть масло на міні і розподіліть його одночасно круговими рухами по обох сторонах талії, роблячи стерпний тиск (мал. 47).
Gukii kukundaraya marmas, розташована в обох крижово-клубових суглобах, на шість пальців над верхівкою куприка. тримайте великі пальці кукундарая-марма, в той час як масай-катика-марма-марма з тазового хребта; відпустіть великі пальці і потріть середнім пальцем болотний піщаник паршву (мал. 48). Марми сандхі Паршва розташовані на чотирьох пальцях вище марм катіка тарунам.
Перемістіться вгору по стовпчику до мармурового вріхаті, розташованого по обидва боки 10-го грудного хребця. Натріть цей мармур, а потім опустіть його вгору і потріть по колу до зовнішньої сторони кожної лопатки (мал. 49). закінчити масаж плечей тривалим струсом (мал. 50).
Масаж всього тіла -'- - S7
Визначте шість марем в області шиї - дві крикатики та чотири сіраматріки. Ви починаєте з того, що натираєте полицями дві мармурові крикатики. Ці марми розташовані на стику колони з черепом. Потім потріть чотири задні мармурові сираматрики, розташовані по обидва боки шиї. Акуратно потерши ці марми, і вам, і одержувачу слід ненадовго розслабитися. (Оскільки ці марми легко видно на ілюстрації, на якій сидить одержувач, див. Малюнки 85 та 86 щодо розташування марм.)
Масаж спини закінчується кількома швидкими розтираннями спини вгору, з великими пальцями, закріпленими по обидва боки хребта (див. Рис. 44). Потім, просуваючись від лінії талії до голови, підніміть шкіру по обидва боки колони з поличками та художниками (мал. 51); повторіть це три рази. Шкіра здорової людини легко піднімається. Помасажуйте ще трохи в місцях, де його неможливо легко підняти. Адгезія шкіри до хребта є ознакою того, що внутрішні органи, пов’язані з цією частиною хребта, не працюють нормально.
ПЕРЕДНЯ ВЕРХНЯ ПОЛОВИНА ТІЛА
Цей етап повного масажу тіла починається з пупка, центру ваги та збереження тіла. На думку Тантри та Аюрведи, пупок вважається важливим моментом на тілі. У цей момент сходяться сімдесят дві тисячі тонких нервів або надіїв. Через пупок дитина з’єднується з тілом матері ще до народження. Усі життєво важливі, життєтворчі рідини надходять з організму матері до дитини по цьому каналу. Сюди також тече пранічна енергія, оскільки зовнішні вузли плода в матці перекриті та неактивні.
Щоб підготуватися до масажу живота, попросіть одержувача повернутися в положення лежачи на спині, витягнувши руки і ноги в розслабленому стані. Щоб перевірити пульс, вставте кінчики трьох середніх пальців глибоко в пупок (мал. 52). Ви відчуваєте пульс набхі-марма. У здорової людини ця пульсація буде сильно відчуватися під середнім пальцем. Якщо пульсація не сприймається, попросіть одержувача трохи розслабитися, потім пом’якшіть пальці і спробуйте ще раз. Якщо пульсація не реєструється вдруге, на будь-якому з пальців, одержувач, швидше за все, страждає від проблем.
кишечник. Ця аномалія відображає вивих мармуру набхі, який може статися підняттям тягарів, потягуванням або штовханням важких предметів, або бігом або бігом.
Злийте масло з кінчиків пальців у пупок, поки воно більше не поміститься в порожнину ", і розподіліть його за допомогою невеликих годинників за годинниковою стрілкою.
(мал. 53). Ці мікроби будуть стимулювати безліч лімфатичних вузлів, розташованих у цій області. Це також сприяє циркуляції травних рідин.
* Деякі лікарі на Заході лікують цю аномалію своєрідним присмоктувачем, який синхронізує нерви. ** Існує популярне індійське забобони щодо форми пупка. В індійській іконографії боги завжди оголені з глибоким пупком. Вважається, що глибокий пупок дарує добро і позитивні якості своєму власникові. Люди з глибоким пупком менше їдять, сплять і розмовляють, ніж люди з середнім пупком. Опуклий пупок, в індійському фольклорі, демонічний і вказує на людину, яка вічно незадоволена .
Масаж всього тіла "'- 85
Акуратно натисніть три середні пальці обох пальців безпосередньо під грудиною (мечоподібний відросток), а потім опустіть руки на нижній край грудної клітки (мал. 54). Праворуч від одержувача знаходиться печінка, а ліворуч - шлунок. Якщо біль виникає в будь-якій з цих областей, це свідчить про проблеми в одному з цих органів. Ретельно масажуйте ці болючі ділянки м’яким і витриманим тиском.
Піднімаючись, знайдіть важливий мармур, званий хридаям, розташований на верхньому кінці мечоподібного відростка (мал. 55). Використовуючи обидва шрифти, потріть і натисніть на цей мармур невеликими круговими мікро. Натискання цієї точки приносить полегшення людям, які страждають на депресію. Продовжуйте ці невеликі кругові рухи кінчиками пальців від обох шахт, по краях грудини, рухаючись вперед і назад від хридаям до ключиці.
Нанесіть масло на обидві руки і, використовуючи три середні пальці, прокрутіть півколом від грудини до бічних кінців (рис. 56). Одночасно з розтиранням і натисканням країв піднімайте і розминайте їх одночасно. Це допоможе стимулювати дрібні нерви та кровоносні капіляри, а також зміцнить м’язи та шкіру.
Щоб зробити масаж зуба, покладіть пальці обох міні на нижню частину грудної клітини, під грудьми. Виконайте спіральні рухи, розтираючи та обережно натискаючи з усіх боків м’язи навколо сосків (мал. 57). Продовжуйте рухатися по спіралі, поки
Масаж всього тіла -'- - S7
пальці торкаються сосків. Повторіть цю процедуру кілька разів. для виробництва тепла та інтенсифікації циркуляції. Цей рух допомагає отримати естетичну форму зубів.